PSICOLOGíA

persona joven usando un megáfono en la calle, símbolo de cómo hacer que te escuchen

Reunión sin bostezos: cómo mantener a todos atentos a lo que quieres decir

¿Tu jefe, pareja o amigos desconectan a la tercera frase? Tácticas infalibles para recuperar su atención

HAZTE ESCUCHAR

mosaico de una mujer mostrando múltiples expresiones faciales que simbolizan la conexión entre emociones y digestión

Del enfado al ardor: el eje intestino-cerebro en plena faena

POR QUÉ NOS DUELE LA BARRIGA POR NERVIOS

Cuando la emoción aprieta, el estómago responde: nudos, ardores y retortijones son la letra pequeña del eje que une cabeza y tripas

Persona sentada en el alféizar de una ventana, de noche, con gesto de insomnio y desesperación tras levantarse por dar vueltas en la cama

Dormir sin dar vueltas: un práctico ejercicio de dos minutos para soltar el run-run mental

EL LUJO DE DESPERTAR EN LA MISMA POSICIÓN

La noche empieza cuando decides qué dejas fuera de la almohada: ecología mental, el hábito que ordena la cabeza y te ayuda a descansar (entre otras cosas)

Una persona saltando por un acantilado, símbolo visual de salir de la zona de confort y abrazar la incomodidad que impulsa el crecimiento

Quédate en lo que duele un poco: ahí es donde empieza el aprendizaje

ENTRENANDO EL MALESTAR

Lo que roza y molesta es justo lo que te hace crecer: la incomodidad funciona como gimnasio para el cerebro y taller de creatividad

Mujer come con calma para no morderse las mejillas

Morderse la mejilla por dentro: ese pequeño vicio que no se quita solo

BOCADOS DE ANSIEDAD

Ansiedad, dientes rebeldes o prisas al comer: mil excusas para acabar con las mejillas en carne viva. Por qué te muerdes la mejilla por dentro y cómo frenar esos mordiscos que se repiten sin querer

pareja besándose en la calle, imagen para ilustrar el mono de cariño

Mono de cariño: por qué sigues pensando en tu ex aunque no quieras volver

PASAR PÁGINA

Cuando crees que extrañas a tu ex, quizá solo añoras los buenos días por WhatsApp: así se reconoce y gestiona el mono de cariño

filosofía para la vida en clave urbana: joven posando ante un mural colorido

Dudar, cuestionar, elegir: cómo resolverían los grandes filósofos los dilemas de hoy

FILOSOFÍA ANTIGUA PARA LA VIDA MODERNA

Ni apps ni gurús: las mejores “herramientas de vida” las inventaron Sócrates, Nietzsche o Beauvoir. Ideas que sirven para tus dilemas de hoy

Mujer pensativa en entorno urbano, imagen para artículo sobre psicología de Carl Jung y la depresión como brújula interior

Depresión como brújula vital: la lección olvidada de Carl Jung

PISTAS PARA MIRAR POR DENTRO

Crisis, ansiedad, depresión… para Jung no eran fallos del sistema, sino coordenadas de un mapa interior que te obliga a mirar donde nunca miras

Dos chicas haciéndose un selfie; una sonríe y la otra pensando no me reconozco en las fotos, sorprendida al verse distinta

Ese de la imagen no eres tú: por qué no te reconoces en las fotos

¿QUIÉN MIENTE: LA CÁMARA O TU?

Al mirarte en una foto algo no encaja: el reflejo del espejo y el de la cámara no coinciden. No es vanidad ni drama, es pura ciencia y percepción

Mujer conduciendo con pañuelo colorido como forma de combatir el estrés postvacacional

Manual de primeros auxilios para el cabreo de septiembre

KIT ANTI-BAJÓN

Septiembre es el mes que concentra más quejas, enfados y bajones emocionales. Consejos de experta para no amargarse

Falta de atención: cómo entrenar tu cerebro sin pastillas ni pantallas

MENTE

En cuanto te quedas quieto, tu atención se fuga más rápido que un adolescente de un plan familiar. Aquí va la ciencia (y un truco inesperado) para que tu cerebro vuelva a casa.