Lo que comes en la menopausia también influye en tu estado de ánimo
DE MAL HUMOR POR LOS ULTRAPROCESADOS
Esta etapa ya de por sí es una montaña rusa emocional. No la compliquemos aún más con el menú diario.
VIDA SALUDABLE
El calcio en menopausia: el guardián de los huesos fuertes es también el secreto de una piel más firme
Este mineral deja de fijarse bien según la mujer cumple años. Incrementar la ingesta por la alimentación y fortalecer los músculos es clave para evitar fracturas, osteoporosis y, también, la flacidez.
SIN ÉL, NO HAY COLÁGENO QUE VALGA
Los filtros solares biológicos no existen
CREMA SOLAR Y VITAMINA C
Ni escudo ni enemigo: qué hacen de verdad los antioxidantes al combinarlos con tu SPF. No todo vale.
Prolapso del suelo pélvico: prevenirlo en la perimenopausia antes de que vaya a más
UNA CITA MÁS PARA AGENDAR
No tiene por qué pasar, pero las disfunciones de esta musculatura se disparan a partir de los 45. Y se pueden prevenir.
Otro motivo más para huir del sedentarismo: podría empeorar el acné
TU CARA TE PIDE EJERCICIO
Si acostumbras a estar más de cuatro horas al día en una silla, tus probabilidades aumentan. También si te acuestas a partir de las once.
Quedarse 11 minutos más en la cama es mano de santo para el corazón
BENDITO SUEÑO QUE ALARGA LA VIDA
¿Quieres mejorar tu salud cardiovascular? Empieza por lo más placentero: procura dormir un poco más cada día.
No todo es «culpa» de la perimenopausia, pero identificarla ayuda a comprender todo un poco mejor
ASÍ TODO COBRA MÁS SENTIDO
Esta etapa de transición, que muchas mujeres viven como una segunda adolescencia durante años, es más llevadera si se conoce su origen. Algo que permite tratar los síntomas y sentirse más acompañada.
Más allá de caer mal: una persona tóxica hace que vivamos hasta 9 meses menos
MALOS AMIGOS QUE NOS ENVEJECEN MÁS RÁPIDO
Siempre se ha dicho que hay personas vampiro que nos succionan las energías. Ahora sabemos que, además, nos quitan la longevidad y hacen que envejezcamos más rápido.
«Como si me llegan al ombligo»: Drew Barrimore y otras famosas abandonan el sujetador
ADIÓS, BRA, AL ESTILO WELIFE
Actrices como Drew Barrymore, Gillian Anderson o Zoë Kravitz han dejado de llevar sujetador. Y no pasa nada.
¿Y si las cañas de después de entrenar no son tan malas como quedarse sentado en el sofá?
ALCOHOL Y DEPORTE, BAJO LA LUPA
El consumo de bebidas alcohólicas no afecta igual a las personas de hábitos sedentarios y a quienes practican actividad física de forma regular. Aun así, esto no supone barra libre para los deportistas.
Con la salud menstrual no se juega: la cara B de los tampones
Y SUELTAN FIBRAS QUE PODRÍAN AFECTAR A LA MICROBIOTA VAGINAL
Por extraño que parezca, la ginecología como rama médica se ha desentendido siempre de los productos de higiene menstrual. Y tiene consecuencias en nuestra salud.
EN OTROS MEDIOS
Por qué la tensión cervical crónica no se cura con estiramientos y lo que el pilates hace diferente, según dos expertos | Mujerhoy
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