El hábito involuntario que puedes forzar para reducir el estrés y ganar claridad antes de un examen o reunión. Justo cuando más lo necesitas...
PREPARACIÓN MENTAL EXPRÉS
CUERPO
¿Y si las causas de tu dolor de tripa, hinchazón... fueran más allá de lo físico? La biodescodificación invita a escuchar lo que las emociones susurran
RICO, NUTRITIVO Y SOSTENIBLE
Un cereal pequeño, resistente, sin gluten e interesantes beneficios que lleva milenios alimentando a medio mundo.
SUPLEMENTOS INTELIGENTES
No todas las noches son iguales y, por suerte, tampoco lo son los remedios. Saber cuándo tomar una u otra es la clave para lograr dormir en paz
MODAS CON TRUCO
Prometen energía y músculo. Pero las dietas hiperproteicas no son tan inocentes. ¿Cuándo dejan de ayudar y empiezan a estorbar?
SALUD
Las mitocondrias, las centrales energéticas de nuestro organismo, trabajan un 40 % mejor por la mañana. Solo hay que darles señales para que arranquen.
EJERCICIO
Sports tripping: una nueva forma de viajar que mezcla deporte, paisajes de postal y conexiones que transforman cuerpo y mente
DILEMAS DE SALUD
Ni el peso lo es todo ni el sofá es inocente. Puedes no encajar en la talla estándar y aun así vivir más que quien no se mueve del sillón...
WELIFE FESTIVAL 2025
Ser bueno a costa de ti mismo tiene un precio. Aprende a poner límites en el evento WeLife del próximo 21 de septiembre, en Madrid.
SUEÑO
Aunque duermes del tirón, sientes que tu cuerpo no descansa como debería. La causa puede ser un hábito tan automático como invisible.
EJERCICIO
Más músculo, más fondo, más cabeza: el entrenamiento híbrido que lo combina (casi) todo
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