Consejos sencillos desde el mostrador de la farmacia para vivir más y mejor
LONGEVIDAD
Lo que comemos, el ejercicio físico que hacemos a diario o cómo cuidamos nuestro mundo interior influyen directamente en cómo envejecemos.
VIDA SALUDABLE
Por qué tu cerebro quiere atiborrarte de alimentos ultraprocesados
Los azúcares y las grasas disparan la liberación de dopamina en el cerebro, lo que genera una sensación de bienestar. Así que no importa que el cuerpo ya esté saciado: el cerebro siempre pedirá más.
ALIMENTACIÓN
La obsesión de mirar tus datos de actividad es mala para tu ejercicio y puede amargarte la vida
EJERCICIO
Consultar obsesivamente lo eficiente que está siendo tu entrenamiento acabará generándote ansiedad y frustración. Deja de mirar los datos y guíate por tus sensaciones.
¿Vacunarse sí o no? 5 razones para proteger tu salud y la de tus padres
CUERPO
Las vacunas refuerzan el sistema inmunológico, previenen complicaciones graves y reducen hospitalizaciones, asegurando una mejor calidad de vida para ti y quienes te rodean.
Beneficios y riesgos de la dieta ketovora, la alimentación keto carnívora que se ha vuelto viral
ALIMENTACIÓN
Esta variante comparte con el resto de dietas cetogénicas no sólo la eficacia a la hora de bajar de peso, sino muchos de sus efectos indeseables, por lo que no resulta muy recomendable.
Sólo necesitas una silla para tonificar todo tu cuerpo y en menos de 15 minutos
EJERCICIO
Ejercitar toda tu musculatura en casa es posible con la ayuda de una silla. Apunta estos 6 ejercicios fáciles para fortalecer tu cuerpo.
Cómo superar el sesgo de negatividad para ver el lado bueno de las cosas y no siempre lo malo
MENTE
El cerebro está programado para centrar su atención en lo que va mal. Un sesgo cognitivo que puede acabar teniendo un gran impacto sobre el bienestar y la autoestima. Pero es muy fácil ponerle remedio.
Por qué es tan importante cuidar la función barrera de tu piel
BELLEZA
Responsable de protegernos de los daños externos, la inflamación y la pérdida de agua, cuando este mecanismo se altera no hay tratamiento cosmético o estético que pueda dar buenos resultados.
Tres ejercicios de barré para fortalecer el core y mejorar la postura
EJERCICIO
El barré combina varias disciplinas como el yoga, el pilates y la danza y sus ejercicios cortos y controlados son ideales para fortalecer el core.
Todos los beneficios de tomar zumo de zanahoria todos los días: fortalece tus huesos, mejora tus defensas y reduce la inflamación
ALIMENTACIÓN
No es sólo que llene tus días de energía y sabor y te ayude a mantener la línea. El zumo de zanahoria es muy rico en carotenoides, vitaminas y minerales que aportan multitud de beneficios para la salud.
Entrenamiento consciente: la forma inteligente de hacer ejercicio físico para obtener los mejores resultados
EJERCICIO
Conocer tu propio cuerpo es clave para optimizar tu entrenamiento, así como estar plenamente presente en cada movimiento.
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