Noticias sobre cuerpo, mente y planeta

Dieta, abdominales, un poco de Pilates y cero prisas: claves del éxito para una tripa plana

La operación biquini empieza ya

Las fotos de tu infancia son mucho más que un bonito recuerdo: mirarlas funciona como antiestrés

Recordar y calmar

Yogur y miel: la ciencia descubre una dulce e inesperada alianza contra la inflamación crónica en la menopausia

Mejor que una cucharadita de azúcar

Los masajes con las manos reducen el estrés

Necesitamos más contacto con la piel: la tristeza acumulada y el exceso de estrés pueden hacer que acabes llorando durante un simple masaje manual

Tenemos que tocarnos más

Mujer midiéndose la cintura con una cinta métrica, imagen que ilustra que adelgazar no es solo fuerza de voluntad

La gran mentira de que adelgazar es cuestión de fuerza de voluntad

Querer no siempre es poder

Mujer sentada frente a grandes pinturas en un museo, imagen que refleja los beneficios del museo para la mente y la meditación

Meditación en un museo: un buen plan contra la soledad y la tristeza

Un refugio artístico

WeLife hoy

meditación museo tripa plana psicobióticos mirar fotos antiestrés miel yogur

Cuerpo

Un guiso de los de siempre, con su patata, su legumbre y su carne a fuego lento. Ni tofu disfrazado ni proteínas imposibles: comida reconocible que sacia, reconforta y, bien planteada, también ayuda a cuidarse. Foto: Pexels

Tu abuela era flexitariana sin saberlo: el necesario redescubrimiento del puchero y los platos de cuchara

Cuando el estrés aprieta y todo habla a la vez, quizá la respuesta no esté solo en tu agenda: el equilibrio interno también tiene algo que decir. Foto: Yankurov / Pexels

Psicobióticos: los suplementos que ayudan contra el estrés desde el intestino, aunque cuesten algunos gases

La fertilidad no empieza solo en el ovario. También se juega en ese ecosistema invisible que protege, equilibra y prepara el terreno antes de que todo lo demás ocurra. Foto: Pexels / Cottonbro

Un paso de gigante hacia el deseado embarazo: cuidar el microbioma vaginal con suplementos nutricionales específicos multiplica la fertilidad

A media mañana el estómago rara vez nos va a pedir brócoli. Pero sí nos tienta con patatas fritas o una palmera de chocolate. Es nuestra particular manzana de Eva. FOTO: John Finkelstein / Pexels

Gusanillo de reloj: cuando el hambre de media mañana solo aparece los días de diario en la oficina

Mente

Frente al escaparate no siempre miramos un bolso: miramos la promesa de un pequeño “me lo merezco”. En la era del treatonomics, el capricho no es despilfarro, es una forma discreta de recordarnos que aún podemos elegir algo —aunque sea pequeño— para nosotras. Foto: Olly / Pexels

Treatonomics: por qué los pequeños caprichos se han convertido en anestesia emocional

A veces no gritamos a Siri: gritamos al atasco, a la prisa, al día torcido. La IA no se ofende, pero nuestra forma de hablar —incluso con una máquina— dice bastante de cómo gestionamos lo que llevamos dentro. Foto: Olly / Pexels

¿Educados con ChatGPT y furiosos con Siri? Algo dice de nosotros

Si al final del día no sabes ni qué cenar, no es pereza: es fatiga mental

La serie 'Solo Asesinatos en el Edificio' es un buen ejemplo de cómo una milennial puede entablar una buena relación de amistad con dos personas que la doblan la edad y vivir aventuras trepidantes. FOTO: (Hulu/Disney+).

Amistad intergeneracional

Planeta

Creado en 2024, el centro de empleo y formación José Antonio Matji es la punta del iceberg del compromiso social de Cantabria Labs. FOTO: D.R.

Puede sonar a algo del pasado, pero la Responsabilidad Social Empresarial sigue siendo clave para un mundo más sostenible

Recortando un poco los bordes de cada envase se reducen toneladas de plástico al año. Mismas pastillas pero en un packaging más sostenible. FOTO: Karola G/Pexels.

Más pequeños, más ligeros, igual de seguros: los medicamentos se apuntan al ecodiseño

En los supermercados de muchos países europeos existe un sistema paar 'devolver los cascos': depositas los envases usados y te devuelven dinero. FOTO: Mart Production/Pexels.

¿Y si te pagaran por reciclar? Así funciona el cashback que ya se aplica en muchos países de Europa

Longevidad

Si aún no comes variado, descansas lo necesario y haces ejercicio de forma regular por ti, hazlo por tu estroboloma. FOTO: Pexels.

A falta de estrógenos, cuida como oro en paño de tu estroboloma en la menopausia

Imagina que los sofocos nocturnos no llegaran nunca, que no perdieras la libido y que la memoria no flaqueara tan pronto. FOTO: Pexels.

¿Y si te dijéramos que puede llegar el día en que retrasar la menopausia sea posible?

El deporte es salud, pero si se nos va de las manos con entrenamientos excesivos podemos acabar dañando el cartílago de la cadera. FOTO: Cottonbro Studio/Pexels.

Cadera no hay más que una y no la estamos cuidando bien: por qué cada vez se ponen más prótesis en personas jóvenes

OPINIÓN

Lesionados de sofá José Manuel Argüello Cuenca Cirujano ortopédico de la unidad de cadera y rodilla de la Clínica Universidad de Navarra El cuerpo no se resetea con la motivación. Empezar a tope tras años de inactividad suele tener un peaje claro: lesiones evitables y abandono temprano.

EXPERTOS WELIFE

Menopausia y tiroides: 5 claves para entender y cuidar tu salud hormonal

Marta García GoñiDra. Marta García Goñi. Especialista en Endocrinología y Nutrición de la Clínica Universidad de Navarra

El insomnio a partir de los 50: por qué no dormimos igual y cómo recuperar el descanso sin recurrir a pastillas

Eduardo SolísDr. Eduardo Solís Vaqueiro. Responsable de la Unidad de Geriatría de la Clínica Universidad de Navarra.

Eventos

Hay mañanas en que no hace falta espejo para saber que has dormido poco: el cuerpo pasa factura antes que la piel. Foto: Pexels

Aurelio Rojas, cardiólogo: "Dormir menos de 6 horas incrementa radicalmente el riesgo cardiovascular"

El cansancio se acusa más allá de la piel. El sueño reparador es el mejor tratamiento antiedad para el corazón, y dormir poco, su peor enemigo

El bienestar no siempre se aprende; a veces basta con dejar que la luz haga su parte. Foto: Ingrid Santana / Pexels

WeLife Tour Málaga: una mañana para respirar distinto

El 15 de noviembre, Málaga se suma al circuito WeLife Tour con una cita que une movimiento, mente y ciencia para aprender a vivir con más calma

Podcasts

Las lecciones del Camino./Imagen: Ana Camus.

Aprender a escuchar a tu cuerpo en el Camino de Santiago

El médico podólogo Ángel de la Rubia cuenta en el podcast Las lecciones del Camino cómo cuidar de tus pies mientras realizar este popular peregrinaje.

ESCUCHA

Alejandra Vallejo-Nágera, protagonista del primer capítulo de Las lecciones del Camino.

Así es como el Camino de Santiago te enseña a identificar tus emociones

La psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera explica en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ cómo vivir la experiencia transformadora que supone este famoso peregrinaje.