Noticias sobre cuerpo, mente y planeta

Sudar unos minutos para vivir más años: los secretos de la sauna para la longevidad

Sin excederse en el tiempo

ejercicio cardiovascular favorece longevidad

Que la fuerza te acompañe... pero saca tiempo para salir a correr si quieres vivir más y mejor

Reivindicando el cardio

aburrimiento es bueno según Novak Djokovic

Hay que saber aburrirse

Estilo WeLife, versión sin nada entre manos

Esto no te lo esperabas: tu dolor de espalda puede estar causado por tu suelo pélvico

LOS ENGRANAJES OCULTOS DEL CUERPO

La dieta mediterránea cuida de nuestra microbiota y puede alargar la vida hasta 13 años

RECETAS PARA 'BIENVEJECER'

La paradoja de las bebidas energéticas: por qué a veces aumentan la sensación de cansancio

Cafeína y azúcares, la unión fatal

WeLife hoy

aburrimiento bebidas energéticas correr longevidad sauna longevidad dolor de espalda

Cuerpo

$Comer ultraprocesados aumenta riesgo de fracturas de huesos$

Aunque tomes mucha leche pasarse con los ultraprocesados aumenta el riesgo de fracturas de huesos

Las cantidades que imaginas que lleva tu crema del activo de moda no siempre son tales. FOTO: Artem Podrem/Pexels.

Dusting: cuando tu sérum de vitamina C tiene menos vitamina C de lo que crees

Un algoritmo puede contar calorías pero no va a empatizar contigo si comes por ansiedad. En eso sigue siendo necesario un profesional de carne y hueso. FOTO: Cottonbro/Pexels.

Las dietas hechas con IA pueden personalizarse de forma meticulosa. ¿Se acabó lo de perder peso con un nutricionista?

Aunque empieza hasta 10 años antes de la menopausia, los síntomas más acusados de la perimenopausia llegan en los tres o cuatro años antes de que se retire la regla. FOTO: Pexels.

No todo es "culpa" de la perimenopausia, pero identificarla ayuda a comprender todo un poco mejor

Mente

Cuando no sabes por dónde te llegan los balones es mejor pedir tiempo muerto, tirar la pelota al suelo y analizar. FOTO: Koolshooters/Pexels.

Parar no es fracasar, es darle al cerebro la oportunidad de reorganizarse para hacer las cosas bien

Muchas grandes amistades empiezan con un 'hola'. ¿Te lo vas a perder? FOTO: Yanrukov/Pexels.

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Alcanzar la madurez puede que te regale arrugas y canas, pero te da el superpoder de la sabiduría, la serenidad y el que todo te dé un poquito igual. FOTO: Lia Toby/Getty Images.

Por qué cumplir 40 alegra cada vez más a las mujeres

¿Por qué con ella ve series divertidas y conmigo se empeña en ver solo cine de autor? FOTO: Mart Production/Pexels.

¿Celos de tu cuñada? Por qué hay personas que no soportan que su pareja se lleve tan bien con su hermana

Planeta

Una etiqueta certificando la sostenibilidad del material no significa que esa prenda sea del todo sostenible. FOTO: Ron Lach/Pexels.

¿Y si tu vestido de lino orgánico fuera menos sostenible que una prenda sintética bien hecha?

Los ingenieros de la industria alimentaria han logrado elaborar hasta snacks con subproductos que antes iban para alimentar al ganado. FOTO: Yankrukov/Pexels.

Comeremos alimentos con más proteínas y más fibra a partir de ingredientes que antes se descartaban

A punto de hincar el diente a una mezcla de lechugas, tomate y gases cuidadosamente seleccionados. Mejor eso que una E.coli. FOTO: Ross Helen/Getty.

Tu ensalada fresca lleva nitrógeno y un poco de CO2 (y no es malo)

Longevidad

Pasar más rato entre las sábanas no solo es un placer. Es un seguro de vida. FOTO: Cottonbro/Pexels.

Quedarse 11 minutos más en la cama es mano de santo para el corazón

La modelo Ambra Kunzendorf había abandonado las pasarelas hace años. Ahora regresa de la mano de la agencia Hunch. FOTO: Anabel Luna vía Instagram @hunch.rep.

Si las mujeres de más de 40 también compran moda y cosmética, ¿por qué en las campañas apenas hay modelos maduras?

En un futuro no tan lejano lo de llevar gafas porque hemos perdido visión podría ser cosa del pasado. FOTO: Andrea Piacquadio/Pexels.

Las células con crisis de identidad: 'olvidan' su función y eso afecta al envejecimiento

OPINIÓN

Ni guapas ni feas: retoques estéticos que clonan un mismo modelo de rostro Beatriz Hernández Fundadora de The Other Beauty En un momento en que la cara parece haberse convertido en una tendencia más, cada vez resulta más difícil distinguir entre mejorar y transformarse. Hay tratamientos estéticos que acaban con tu identidad.

EXPERTOS WELIFE

Menopausia y tiroides: 5 claves para entender y cuidar tu salud hormonal

Marta García GoñiDra. Marta García Goñi. Especialista en Endocrinología y Nutrición de la Clínica Universidad de Navarra

El insomnio a partir de los 50: por qué no dormimos igual y cómo recuperar el descanso sin recurrir a pastillas

Eduardo SolísDr. Eduardo Solís Vaqueiro. Responsable de la Unidad de Geriatría de la Clínica Universidad de Navarra.

Eventos

Manel Esteller analizó las características de las personas que superan los 110 años. FOTO: Alfredo Arias.

Manel Esteller, investigador en longevidad: "La persona que vivirá 120 años ya ha nacido"

Es un hecho: cada vez vivimos más. Esta longevidad plantea grandes retos para la ciencia, exige cambios de hábitos desde jóvenes y un replanteamiento de nuestras finanzas.

Es el momemto de conocer cómo mejorar nuestra longevidad y dar años de calidad al resto de nuestra vida. FOTO: Oliver Rossy/Getty.

"Existe una narrativa de la vejez llena de edadismo", Bárbara Rey, consultora de longevidad

Nos resistimos a vernos en un futuro como mayores. Seremos adultos durante mucho más tiempo y eso plantea retos en la salud física, mental y financiera. Todo eso y mucho más centrará WeLife Longevidad.

Podcasts

Cultivar la ilusión en el Camino de Santiago

La psicóloga Belén Colomina da las claves en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ para conectar con el presente a través de la meditación.

ESCUCHA

Las lecciones del Camino./Imagen: Ana Camus.

Aprender a escuchar a tu cuerpo en el Camino de Santiago

El médico podólogo Ángel de la Rubia cuenta en el podcast Las lecciones del Camino cómo cuidar de tus pies mientras realizar este popular peregrinaje.