Noticias sobre cuerpo, mente y planeta

Una mujer come de forma saludable, clave para cuidar el estroboloma en menopausia

A falta de estrógenos, cuida como oro en paño de tu estroboloma en la menopausia

LAS BACTERIAS QUE NOS PUEDEN HACER LA VIDA MÁS FÁCIL

Si al final del día no sabes ni qué cenar, no es pereza: es fatiga mental

Miedo a tomar malas decisiones fuera de tu zona de confort

Tu abuela era flexitariana sin saberlo: el necesario redescubrimiento del puchero y los platos de cuchara

La nueva cocina retro

Del batido de proteínas en el gym al filete a la plancha en casa: cuándo y qué comer después de entrenar

La ventana anabólica se abre mucho más

Solo asesinatos en el edificio es una muestra de amistades intergeneracionales que libran los estereotipos

Amistad intergeneracional

Las series y el cine se abren a la generación silver

gusanillo de media mañana en horario de trabajo

Gusanillo de reloj: cuando el hambre de media mañana solo aparece los días de diario en la oficina

A tener apetito también se aprende

WeLife hoy

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Cuerpo

Este ágape con cilantro te podía llevar a la hoguera en tiempos de la Inquisición. FOTO: Pexels.

Cilantro, esa hierba aromática perseguida por la Inquisición por ser de judíos, que aporta sabor al plato y longevidad a tu vida

A veces el podio se escapa no por falta de entrenamiento, sino por no visitar al dentista a tiempo. FOTO: DS STories/Pexels.

Una caries puede hacer que pierdas una competición: la peligrosa relación entre la salud dental y el rendimiento deportivo

Basar la dieta en ultraprocesados y alimentos de baja calidad nutricional no le hace ningún favor a tu ADN celular. Y acabará alterando a tus genes y estrujando tu salud. FOTO: Cottonbro/Pexels.

Todo empieza con un error en el ADN celular: dieta, enzimas y el estrés oxidativo fatal

¿Qué es mejor, el tofu o el tempeh? Los nutricionistas lo tienen claro: los dos. Pero con matices. FOTO: Polina Tankilevitch/Pexels.

"El tempeh es para deportistas y personas con digestiones delicadas; el tofu, para guisos cremosos": guía para sacar todo el partido a estos derivados de la soja

Mente

Olvídate de contener la respiración. Tampoco hay que respirar en una bolsa. Este truco, con aval de la ciencia, hackea los enfados de forma fácil. FOTO: Pexels.

Mejor cuanto más absurdo: la técnica infalible para hackear los enfados en 90 segundos

Sin candidatos para puestos de dirección. Cuando la presión laboral asfixia, el talento se esfuma. Y en esas condiciones cada vez hay más personas que rechazan asumir puestos de liderazgo FOTO: Abhilash Sahoo/Pexels.

¿Cómo que no quieres ser jefe? El fenómeno del 'conscious unbossing' que está redefiniendo el liderazgo

No eres superior al resto. Solo llevas una coraza que te impide sentir y que te sientan. Y eso, lejos de volverte invulnerable, te condena a la soledad. FOTO: Amir Abbaspoor / Pexels..

Del cinismo también se sale: cómo romper ese blindaje emocional que te anestesia de tus propios sentimientos

La inteligencia artificial no te lleva la contraria, nunca le duele la cabeza, ni te cambia por un partido de Champions. FOTO: Ron Loach/Pexels.

Mi pareja me pone los cuernos con Siri: la nueva infidelidad son las relaciones con una inteligencia artificial

Planeta

Creado en 2024, el centro de empleo y formación José Antonio Matji es la punta del iceberg del compromiso social de Cantabria Labs. FOTO: D.R.

Puede sonar a algo del pasado, pero la Responsabilidad Social Empresarial sigue siendo clave para un mundo más sostenible

Recortando un poco los bordes de cada envase se reducen toneladas de plástico al año. Mismas pastillas pero en un packaging más sostenible. FOTO: Karola G/Pexels.

Más pequeños, más ligeros, igual de seguros: los medicamentos se apuntan al ecodiseño

En los supermercados de muchos países europeos existe un sistema paar 'devolver los cascos': depositas los envases usados y te devuelven dinero. FOTO: Mart Production/Pexels.

¿Y si te pagaran por reciclar? Así funciona el cashback que ya se aplica en muchos países de Europa

Longevidad

Puede ser un aumento del cansancio o algo más de grasa en la cintura. La perimenopausia llega acompañada de cambios que conviene tener bajo control. FOTO: Shvets/Pexels

Señales de alerta inflamatoria en la perimenopausia: 5 marcadores a vigilar aunque aún tengas la regla

El deporte es salud, pero si se nos va de las manos con entrenamientos excesivos podemos acabar dañando el cartílago de la cadera. FOTO: Cottonbro Studio/Pexels.

Cadera no hay más que una y no la estamos cuidando bien: por qué cada vez se ponen más prótesis en personas jóvenes

Envejecer no es solo cuestión de soplar velas. Llevar hábitos saludable hace que la edad biológica no tenga nada que ver con la cronológica. FOTO: Brett Sayles/Pexels.

Para saber cómo de rápido vas a envejecer, revisa estos cuatro procesos metabólicos: manual para aumentar tu longevidad

OPINIÓN

Lesionados de sofá José Manuel Argüello Cuenca Cirujano ortopédico de la unidad de cadera y rodilla de la Clínica Universidad de Navarra El cuerpo no se resetea con la motivación. Empezar a tope tras años de inactividad suele tener un peaje claro: lesiones evitables y abandono temprano.

EXPERTOS WELIFE

Menopausia y tiroides: 5 claves para entender y cuidar tu salud hormonal

Marta García GoñiDra. Marta García Goñi. Especialista en Endocrinología y Nutrición de la Clínica Universidad de Navarra

El insomnio a partir de los 50: por qué no dormimos igual y cómo recuperar el descanso sin recurrir a pastillas

Eduardo SolísDr. Eduardo Solís Vaqueiro. Responsable de la Unidad de Geriatría de la Clínica Universidad de Navarra.

Eventos

Hay mañanas en que no hace falta espejo para saber que has dormido poco: el cuerpo pasa factura antes que la piel. Foto: Pexels

Aurelio Rojas, cardiólogo: "Dormir menos de 6 horas incrementa radicalmente el riesgo cardiovascular"

El cansancio se acusa más allá de la piel. El sueño reparador es el mejor tratamiento antiedad para el corazón, y dormir poco, su peor enemigo

El bienestar no siempre se aprende; a veces basta con dejar que la luz haga su parte. Foto: Ingrid Santana / Pexels

WeLife Tour Málaga: una mañana para respirar distinto

El 15 de noviembre, Málaga se suma al circuito WeLife Tour con una cita que une movimiento, mente y ciencia para aprender a vivir con más calma

Podcasts

Las lecciones del Camino./Imagen: Ana Camus.

Aprender a escuchar a tu cuerpo en el Camino de Santiago

El médico podólogo Ángel de la Rubia cuenta en el podcast Las lecciones del Camino cómo cuidar de tus pies mientras realizar este popular peregrinaje.

ESCUCHA

Alejandra Vallejo-Nágera, protagonista del primer capítulo de Las lecciones del Camino.

Así es como el Camino de Santiago te enseña a identificar tus emociones

La psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera explica en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ cómo vivir la experiencia transformadora que supone este famoso peregrinaje.