Miriam Aguilar
Jefa web
Periodista, viajera, serie-adicta, beatlemaníaca, fan de Star Wars, deportista y apasionada del mindfulness y la nutrición. Más de 20 años en esta bonita profesión que me sorprende cada día.
Publicaciones
8 consejos para dormir mejor y que se acaben por fin tus noches en vela
Sueño
¿No logras pegar ojo por la noche y te levantas muerto de sueño? No te preocupes, te traemos los mejores consejos para dormir mejor. Con estos 7 sencillísimos trucos conseguirás descansar como nunca.
10 consejos para evitar comer por ansiedad
Mindfulness
Sucede mucho: la comida llena un espacio que a veces es difícil gestionar de otra manera. En realidad, cuando comemos porque tenemos ansiedad, estamos respondiendo a una emoción. Pero puede evitarse.
5 restaurantes japoneses que van a sorprenderte en Madrid
Gastronomía
Estos 5 restaurantes japoneses te ofrecen una experiencia culinaria única que hará que te olvides de que estás en Madrid. ¡Buen provecho!
¿Por qué es tan saludable el aguacate? Los 11 beneficios que lo convierten en un súper alimento
Alimentación saludable
El aguacate sigue siendo uno de los alimentos de moda gracias a sus numerosos nutrientes y su versatilidad a la hora de combinarlo en los platos. Pero cuenta con muchos más beneficios para la salud.
Los 15 alimentos más saciantes que te ayudarán a adelgazar
Comida sana
Zanahorias, manzanas, espinacas, legumbres… Son algunos de los alimentos más saciantes que te ayudarán, sin duda, a perder peso sin pasar hambre.
Los investigadores de Harvard han dado con la fórmula perfecta para vivir más y la llaman “5 al día”
Longevidad
Llevar una buena alimentación es fácil si aplicas este sencillo truco. Los investigadores de Harvard avalan esta receta de 5 al día tras haber contrastado varios estudios de larga duración sobre nutrición.
Yoga en lengua de signos: lo mejor de la práctica al alcance de personas con discapacidad auditiva
Inclusión
La adaptación del yoga a ciertos colectivos, como el de las personas sordas, ha democratizado esta práctica ya de por sí popular, haciéndola mucho más inclusiva. Cristina González nos dice cómo lo hace.
¿De vuelta al gimnasio? Esta es la técnica correcta para hacer planchas y empezar a marcar abdominales
Ejercicio
Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.
Método Tabata: la forma más fácil y rápida de quemar grasa y ganar músculo
Ejercicio
Si tu deseo es perder grasa rápidamente, el método Tabata te va a resultar de lo más útil. En 4 minutos, con un trabajo de alta intensidad, quemarás calorías al tiempo que retienes masa muscular.
15 extraordinarios beneficios del yoga para tu salud física y mental
Vida saludable
El yoga se ha convertido en una práctica de lo más habitual en los últimos años y, sin duda, ha experimentado un fuerte renacimiento con la pandemia, gracias a los beneficios físicos y mentales que aporta.
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