Miriam Aguilar
Jefa web
Periodista, viajera, serie-adicta, beatlemaníaca, fan de Star Wars, deportista y apasionada del mindfulness y la nutrición. Más de 20 años en esta bonita profesión que me sorprende cada día.
Publicaciones
Yoga en lengua de signos: lo mejor de la práctica al alcance de personas con discapacidad auditiva
Inclusión
La adaptación del yoga a ciertos colectivos, como el de las personas sordas, ha democratizado esta práctica ya de por sí popular, haciéndola mucho más inclusiva. Cristina González nos dice cómo lo hace.
¿De vuelta al gimnasio? Esta es la técnica correcta para hacer planchas y empezar a marcar abdominales
Ejercicio
Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.
Método Tabata: la forma más fácil y rápida de quemar grasa y ganar músculo
Ejercicio
Si tu deseo es perder grasa rápidamente, el método Tabata te va a resultar de lo más útil. En 4 minutos, con un trabajo de alta intensidad, quemarás calorías al tiempo que retienes masa muscular.
15 extraordinarios beneficios del yoga para tu salud física y mental
Vida saludable
El yoga se ha convertido en una práctica de lo más habitual en los últimos años y, sin duda, ha experimentado un fuerte renacimiento con la pandemia, gracias a los beneficios físicos y mentales que aporta.
Demostrado: el sedentarismo es mucho más perjudicial de lo que creías
Salud
El sedentarismo causa más muertes que la obesidad, según la OMS. Y sin embargo, seguimos sin levantarnos de la silla más que para lo indispensable. ¿Cómo podemos ponerle remedio?
Por qué deberías combatir la celulitis sin cremas ni tratamientos y sí con estos hábitos saludables
Cuerpo
Existen tratamientos anticelulíticos que ayudan a reducir la piel de naranja y cremas que pueden devolver firmeza a la piel. Pero sin unos hábitos saludables, deshacerte de la celulitis será muy complicado
¿Por qué ayuda sonreír a que seas mucho más feliz? La ciencia lo explica así de fácil
Bienestar
Sonreír, reír, soltar una buena carcajada, llorar de la risa. Son reacciones que mueven emociones de alegría y felicidad y nos aportan inmediatamente una sensación de bienestar.
Aislarse también es bueno: así funcionan los tanques de aislamiento sensorial
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¿Sabías que aislarte del mundo exterior tiene grandes beneficios? Descubre todo lo que el aislamiento sensorial puede hacer por ti y por qué deberías animarte a probarlo cuanto antes.
Las 12 ciudades más sostenibles de Europa: los ejemplos que demuestran que sí, se puede hacer mejor
Día Internacional de los Monumentos y Sitios
La carrera por la innovación para hacer frente a la crisis climática ha llevado a ciertas ciudades a convertirse en Capital Verde Europea. Estas son las 12 que lo consiguieron en los últimos años.
Haz tu armario sostenible en 2022: Cuatro consejos fáciles para crearlo paso a paso
SOSTENIBILIDAD
La industria de la moda sigue siendo una de las más contaminantes del mundo. Para reducir la enorme huella de carbono que deja, podemos plantearnos diversas opciones, como tener un armario más sostenible.
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