Marcos López Colaborador Soy licenciado en Ciencias Biológicas. Pero el destino me empujó, hace más de 25 años, a colgar la bata, guardar el microscopio y dar el salto al periodismo especializado en temas de salud. Una labor que se ha convertido en toda una pasión y que trato de compaginar, sin mucho éxito, con breves momentos para alimentarme y dormir.
Té negro, el secreto para vivir más años que protege el corazón y es mejor que el café LONGEVIDAD Las personas que toman té negro a diario tienen una mejor salud cardiovascular, intestinal y cerebral y presentan un menor riesgo de morir de forma prematura.
Por qué celebrar los pequeños éxitos del día a día te hace más feliz Mente Saborear los triunfos, grandes y pequeños, genera una sensación de satisfacción y bienestar que anima a seguir acometiendo nuevos retos.
Las razones por las que te cuesta tanto hacerte vegano, a pesar de que ya estás convencido Alimentación La falta de información, la presión social y la resistencia a renunciar a ciertos sabores (por ejemplo al del queso) explican por qué muchos vegetarianos no dan el paso al veganismo.
Controla tu ira: por qué te enfadas más cuando tus amigos te dicen lo que tienes que hacer Mente Cuando alguien te sugiere qué hacer o cómo actuar no necesariamente está cuestionando tu capacidad de decisión ni criticando tus acciones. No te enfades y valora si te conviene hacerle caso.
Yoga invertido, las mejores asanas para hacer boca abajo porque mejoran la circulación y aumentan la energía Ejercicio Las asanas del yoga invertido, en las que el cuerpo se coloca cabeza abajo, son muy eficaces para reducir el estrés y la inflamación, mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos.
Esta es la hierba que toman a diario los japoneses y puede alargar la vida hasta 20 años LONGEVIDAD La ashitaba es un planta originaria de una de las zonas azules de Japón y forma parte de la dieta diaria de sus habitantes. Es rica en sustancias antiinflamatorias que combaten el envejecimiento celular.
Estas son las razones por las que te duele la cabeza después de hacer ejercicio: así puedes evitarlo Ejercicio El calor, la deshidratación y las caídas de los niveles de azúcar son algunas de las principales causas de las jaquecas asociadas al ejercicio. La buena noticia es que son muy fáciles de prevenir.
Método Fukutsudzi, la técnica japonesa de cinco minutos para acabar con el dolor de espalda Ejercicio Este sencillo ejercicio japonés es muy útil para corregir la postura corporal, lo que además de aliviar tus dolores de espalda te ayudará a lucir un vientre plano. Con sólo una toalla y en cinco minutos.
Cuánto ejercicio tienes que hacer para compensar el haber estado sentado todo el día Ejercicio Dedicar 30-40 minutos a la práctica de ejercicio moderado, como sería caminar a buen paso, contrarresta muchos de los efectos negativos de pasar diez horas sentado.
La estrategia del silencio: por qué callarse en una discusión mejora la comunicación con tus amigos Mente Hacer una pausa silenciosa en medio de una disputa ayuda a aclarar las ideas, a calmar los ánimos y a encontrar mejores soluciones a los problema.
La verduras congeladas pueden llegar a ser más nutritivas que las frescas: esta es la curiosa razón Alimentación Dado que son sometidas a un proceso de congelación inmediatamente posterior a su cosecha, las verduras congeladas pueden tener un mayor valor nutricional que las frescas.
