Terror a las comidas de Navidad: pautas para rechazar elegantemente los excesos en la mesa sin ofender a nadie Ansiedad ante los banquetes navideños Decir no a los ágapes navideños suele ser fuente de conflictos con los amigos y no digamos ya en familia. Es el momento de ponerse firme y aprender a declinar sin molestar.
Mangostán, la reina de las frutas tropicales con efecto antioxidante que te protege de catarros y ayuda a bajar de peso Superdefensas para el mal tiempo No es sólo su sabor. También son sus beneficios para la salud. La Reina Victoria de Inglaterra la quería a toda costa y no la consiguió, pero hoy puede formar parte de tu despensa.
No lo llames postre fit por llevar dátiles y edulcorante: eso es un un brownie y ni de lejos es saludable Mejor una pieza de fruta Que lleven stevia, cacao de comercio justo y miel de las colmenas de tu abuelo no significa que ese dulce sea saludable. Más bien es una bomba de relojería y lo peor es que no eres consciente.
Hara hachi bu: el mantra japonés para evitar los kilos de más y dormir mejor en la menopausia La fórmula okiwanense del "menos es más" Los japoneses se las saben todas. Y lo de pegarse comilonas no va con ellos. Por eso en Okinawa son los reyes de la longevidad y no saben lo que es el sobrepeso
Aceite de algas: la alternativa al aceite de oliva, rica en omega-3 que cuida de tu corazón y no sabe a pescado Verde, que te quiero verde Verde, vegano y con superpoderes para el corazón y el cerebro. Así se cuela el aceite de algas en la alta cocina saludable. Y con las bendiciones de los nutricionistas
Del kéfir al butirato pasando por el chocolate: postbióticos que transforman tu digestión y mejoran tus defensas Tu intestino también recicla Los postbióticos son el último eslabón del bienestar intestinal. Y los produces tú, sin darte cuenta
El clásico, el curioso y el valiente: los 3 secretos de belleza de Kate Hudson Estilo del vida WeLife, versión verse y sentirse guapa Sentirse y verse bien no es vanidad, es coherencia. Kate Hudson lo demuestra: el bienestar también se lleva puesto
Cenar cereales sin remordimientos: la guía definitiva para adultos cansados Cuando el cuerpo pide una cena fácil Hay noches en que cocinar es ciencia ficción. Buenas noticias: el bol de cereales puede volver a la mesa, pero con algo más de criterio que nostalgia
Kombucha: de refresco para hipsters a la nueva mejor amiga de nuestra microbiota, según un reciente estudio Buena para tus bacterias buenas La bebida favorita de los cafés hipsters y de los posts de bienestar en redes abandona el terreno del postureo: la ciencia empieza a reconocerle un papel real en el equilibrio de la microbiota intestinal.
Tres alimentos apetecibles que los nutricionistas recomiendan para quitar el hambre cuando te llega el bajón de media mañana Vade retro, gusanillo Claves para elegir tentempiés saludables frente a las muchas tentaciones en bolsa que no te quietan el hambre. Y, encima, añaden muchas calorías a tu dieta diaria
