NO TE PIERDAS ¿Y si los envases de plástico son más sostenibles porque reciclamos frasco y tapón a la vez?
A tu core le gusta y al inspector de trabajo, no
Las cosas no siempre son blanco o negro. Y no hablamos de los colores de la bola. Usarla muchas horas seguidas puede que no te proporcione unos abdominales de acero y sí algunos problemas de lumbares.
El ciclo menstrual, ese gran desconocido
Los primeros estudios sobre el impacto de la menstruación en el deporte se remontan a hace casi un siglo. Desde entonces apenas se ha avanzado de forma concluyente.
Sigiloso e implacable
La naturaleza es una fuente de inspiración inagotable para los entrenadores. No contentos con hacernos caminar como un oso o como un cangrejo, ahora nos proponen reptar como un lagarto al acecho.
Lo que se empieza en el gym se termina en la mesa
La nutrición deportiva ha avanzado mucho en los últimos años. Una de las novedades más relevantes es la reivindicación de los carbohidratos como un pilar del menú.
Y tampoco pasa nada
A entrenar se va a disfrutar. Incluso a hacerlo para sentirnos mejor o para cuidar nuestra salud. Lo que no se debe hacer es ir a contar calorías y, muchos menos, creerte lo que te cuentan en el gimnasio.
Resfriados inoportunos que te dejan en el dique seco
Los entrenadores y expertos en medicina del deporte lo saben y hasta le han puesto un nombre de esos que impone: la ventana inmunitaria.
La operación biquini empieza ya
Lucir un abdomen plano y bien tonificado lleva tiempo. Y esfuerzo. Los expertos recomiendan asumir este reto sin prisas pero como determinación.
La ventana anabólica se abre mucho más
No basta con darlo todo en el entrenamiento. Para optimizar los resultados hay que lograr una buena recuperación. Y eso implicar ajustar bien las comidas post-entreno.
Un motivo más para no saltarte la visita al dentista
Una mala salud dental repercute negativamente en el rendimiento deportivo. Y no hace falta ser atleta. Saltarte la visita al dentista o tardar en tratar una caries puede hacer que acabes con lesión.
Sufrir y no ver resultados
Las futbolistas lo hacen después de un entrenamiento duro. Les ayuda a relajar y estar a punto para la sesión del día siguiente. Pero si estamos trabajando el músculo para verlo crecer, nada de hielo.
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