Cuando la rutina de cuidado íntimo te lleva casi más tiempo que la del rostro

A partir de cierta edad, además de cuidar tu rostro como si fuera una pieza de reconstrucción artística a la que dedicar infinidad de pasos y cuidados, llega el momento de prestar especial atención a una zona que en la juventud se tiende a olvidar, excepto en casos excepcionales. Hablamos, cómo no, de la región vaginal.

Cuando llega la menopausia, algunos síntomas comunes, pero poco visibilizados aún, son la sequedad y el picor vaginal, dos afecciones que pueden afectar significativamente a la calidad de vida. La disminución de los niveles de estrógenos provoca alteraciones en la mucosa vaginal, como el adelgazamiento de los tejidos, la pérdida de elasticidad y la reducción de la lubricación natural. «Como consecuencia, muchas mujeres experimentan sequedad, irritación, escozor o sensación de tirantez, así como molestias durante las relaciones sexuales», explican desde Flavia.

Es entonces cuando empiezas a dedicar cada vez más tiempo a una zona a la que nunca antes habías prestado atención.

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Del ‘skin care’ al cuidado íntimo

Cuando la piel del rostro se seca, se vuelve tirante, pica, molesta. Con la genital sucede algo similar. Así que si hasta ahora mirabas con escepticismo las hidratantes vaginales, ahora tienen su momento dentro de tu rutina de cuidado diario. Y pobre de ti el día que se te olvida…

«El picor vaginal suele estar estrechamente relacionado con esta sequedad y con el desequilibrio de la zona íntima, aumentando la sensibilidad y la predisposición a sufrir irritaciones. En algunos casos, estos síntomas forman parte del denominado síndrome genitourinario de la menopausia, una condición frecuente pero todavía infradiagnosticada», aseguran. Flavia cuenta con Ainara, su hidratante vaginal, formulado para ayudar a aliviar la sequedad, el picor y las molestias.

No sin mi lubricante

En la pasada edición de ASISA WeLife Menopausia A Coruña, la fisioterapeuta del suelo pélvico, Lola Ibáñez, no se cansó de repetir que «a partir de la menopausia sí o sí hay que usar lubricante. Para las relaciones sexuales, por supuesto, pero también si vamos a usar un dildo».

Este producto que antes solo se miraba de soslayo, si acaso buscando algo de sabores o aromas que aportaran un extra de emoción a las relaciones íntimas, ahora se convierte en un básico antes de ponerse en acción.

No todo vale

La doctora Marta Sánchez Dehesa, con más de 25 años de experiencia en el campo de la ginecología, subraya la necesidad de elegir productos que respeten y mantengan el equilibrio natural del pH de la zona íntima. Y esto va también por los geles de ducha. La vulva no tiene las mismas necesidades que la planta del pie y sí requiere más mimos. Hay que limpiar, sí, pero con cuidado.

«Es crucial seleccionar productos diseñados específicamente para la higiene íntima, que no solo limpien, sino que también protejan la microbiota vaginal» explica.

La experta recomienda emplear limpiadores sin jabón suaves, pues no alteran el pH natural de la zona íntima. Señala la importancia de apostar por marcas que contienen ingredientes naturales y probióticos para fortalecer las defensas naturales. Al ser la hidratación clave, especialmente para aquellas que experimentan sequedad debido a cambios hormonales, los productos con ácido hialurónico o aloe vera son excelentes para mantener la hidratación sin causar molestias.

En la ducha, el gel corporal y el íntimo

Si eres fan del minimalismo en la ducha, ya lo sentimos, pero tendrás que incorporar un nuevo producto de cuidado: el gel íntimo. La doctora Sánchez Dehesa advierte sobre el uso excesivo de productos perfumados o con químicos agresivos. «Pueden desequilibrar el pH y provocar irritaciones o infecciones».

La elección consciente de productos adecuados es fundamental para mantener la salud íntima. Tanto que una limpieza descuidada o con productos inadecuados se puede pagar con irritación.

Para momentos puntuales

Las toallitas individuales llevan años salvándonos en momentos de apuros. Están las desmaquillantes, las desodorantes, las refrescantes que llevas en el bolso por si te manchas las manos… A ese ejército de ‘por si acaso’ conviene añadir las toallitas íntimas. Las hay hasta enriquecidas con mentol natural, para esos días en los que sientes ardor y necesitas recuperar la sensación de frescor de recién salida de la ducha.

También un booster reafirmante

Cuando los estrógenos nos dicen adiós, el cuerpo empieza a producir menos colágeno. En la cara lo notamos muy pronto porque la piel se afina y se descuelga. En la mucosa vaginal sucede algo similar, solo que no se ve. Pero se nota. «Esa zona también se afina porque falta colágeno. Por eso cualquier roce puede sentirse como doloroso. No porque sea más fuerte, sino porque esa capa cutánea es cada vez más fina», explicaba la ginecóloga Diana López Freire en ASISA WeLife A Coruña.

Las cremas de colágeno, o inductoras de colágeno, son ya un imprescindible a partir de la menopausia. En la mucosa genital, igual. A la hidratante diaria se le puede sumar un booster de booster de colágeno como el de Lico, para la reconstrucción de la epidermis la zona íntima (labios exteriores y pubis).

Gadget para la zona íntima

Quizás ya te hayas hecho con alguno de esos gadgets faciales que tanto aparecen en las redes sociales, pero, ¿te has planteado que quizás sea necesario emplear un gadget para la zona íntima? KegelSmart 2, de Intimina, usa sensores táctiles para registrar la fuerza de tu suelo pélvico y fijar el nivel de ejercicio. Gracias a sus ejercicios guiados, se pueden prevenir o revertir las pérdidas de orina, controlar la vejiga, mejorar la sensibilidad durante las relaciones sexuales y recuperar la tonicidad vaginal tras el parto.

¿Y el perfume? Pues también. La bruma corporal Bubblegum, de Intimina y Bijoux Indiscrets, carece de alcohol, tiene un aroma dulce y se puede aplicar hasta en… Ya sabes dónde.