Natalia Gennaro, experta en longevidad, sobre por qué las dietas hiperproteicas tienen fecha de caducidad
Modas con truco
Prometen energía y músculo. Pero las dietas hiperproteicas no son tan inocentes. ¿Cuándo dejan de ayudar y empiezan a estorbar?
La primera hora del día decide cómo funcionarán tus mitocondrias el resto de la jornada. Así se activan
SALUD
Las mitocondrias, las centrales energéticas de nuestro organismo, trabajan un 40 % mejor por la mañana. Solo hay que darles señales para que arranquen.
Pasaporte, zapatillas y adrenalina: la nueva fórmula para tu próxima escapada
EJERCICIO
Sports tripping: una nueva forma de viajar que mezcla deporte, paisajes de postal y conexiones que transforman cuerpo y mente
Descifrando la longevidad: qué es mejor, obesidad activa o delgadez sedentaria
Dilemas de salud
Ni el peso lo es todo ni el sofá es inocente. Puedes no encajar en la talla estándar y aun así vivir más que quien no se mueve del sillón...
La guía definitiva para no tomar suplementos «porque toca» ni por seguir alguna moda
Pastillas sí, pero no para todo
Lo que empezó con ácido fólico y ha terminado con colágeno sabor mango… Y miles de mujeres "dopadas" con pastillas al tuntún. Cuándo tomarlos y por qué.
El gesto inconsciente que está arruinando tu sueño
SUEÑO
Aunque duermes del tirón, sientes que tu cuerpo no descansa como debería. La causa puede ser un hábito tan automático como invisible.
Cardio, fuerza y un poco de pilates: el mix que está revolucionando la manera de entrenar
EJERCICIO
Más músculo, más fondo, más cabeza: el entrenamiento híbrido que lo combina (casi) todo
Despertarte ya no es suficiente. Llega el ‘cloud coffee’: con más beneficios saludables, promesas de longevidad y un toque de paz real
Cafeína + mindfulness
Espabilarte es solo el principio: hidrata, nutre y, dicen, hasta te serena. Café con coco, espuma y beneficios de verano.
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No todo lo que necesitamos viene en un bote
No se formula en cremas, no tiene efecto inmediato ni se viraliza en redes, pero es esencial para mantener la hidratación, la elasticidad y la función barrera.
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Cosmética con estrategia
No es magia. Es colágeno, microcanales y vitamina C en estado de gracia.
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