Del batido de proteínas en el gym al filete a la plancha en casa: cuándo y qué comer después de entrenar La ventana anabólica se abre mucho más No basta con darlo todo en el entrenamiento. Para optimizar los resultados hay que lograr una buena recuperación. Y eso implicar ajustar bien las comidas post-entreno.
Tu abuela era flexitariana sin saberlo: el necesario redescubrimiento del puchero y los platos de cuchara La nueva cocina retro Frente a la avalancha de oferta de productos exóticos o ultraprocesados, llega la cocina vintage: legumbres, verduras y carnes de vez en cuando
Cilantro, esa hierba aromática perseguida por la Inquisición por ser de judíos, que aporta sabor al plato y longevidad a tu vida Con antioxidantes que reducen la inflamación Hace siglos el Santo Oficio le colgó el sambenito de que quien lo tomaba no era un buen cristiano y lo condenó al ostracismo. La curiosidad por otras gastronomías nos ha devuelto el cilantro.
A falta de estrógenos, cuida como oro en paño de tu estroboloma en la menopausia LAS BACTERIAS QUE NOS PUEDEN HACER LA VIDA MÁS FÁCIL Esencial en la salud de la mujer desde que nace, esta brigada de élite de la microbiota intestinal, cobra mayor protagonismo aún en esta etapa de cambios hormonales.
Caspa en invierno, el pequeño drama capilar que llega sin avisar cuando bajan las temperaturas Y no es cuestión de lavar más el cabello Hace un día de perros, te ajustas la bufanda, embozas en el abrigo y descubres con horror que tienes caspa en los hombros. Échale la culpa al invierno, pero ponle remedio cuidando bien tu cuero cabelludo.
Una caries puede hacer que pierdas una competición: la peligrosa relación entre la salud dental y el rendimiento deportivo Un motivo más para no saltarte la visita al dentista Una mala salud dental repercute negativamente en el rendimiento deportivo. Y no hace falta ser atleta. Saltarte la visita al dentista o tardar en tratar una caries puede hacer que acabes con lesión.
Gusanillo de reloj: cuando el hambre de media mañana solo aparece los días de diario en la oficina A tener apetito también se aprende Aparece puntual de lunes a viernes y desaparece misteriosamente en fin de semana. ¿Se trata de un rugido real o es un hábito tan bien entrenado que ni el estómago se atreve a llevar la contraria?
Todo empieza con un error en el ADN celular: dieta, enzimas y el estrés oxidativo fatal La longevidad empieza en el plato Una cosa es la herencia genética y otra lo que tú hagas con esos genes. Y con la nutrición puedes ahorrar años de oxidación a tu ADN celular, el responsable de envejecer sano o con enfermedades varias.
Señales de alerta inflamatoria en la perimenopausia: 5 marcadores a vigilar aunque aún tengas la regla Un reajuste que pone todo patas arriba Antes incluso de que la menstruación se retire definitivamente, tu analítica puede estar revelando desequilibrios hormonales, inflamación crónica y riesgo metabólico.
Electrolitos para mejorar la hidratación y ahora, también, para aplicar sobre la piel Como las bebidas isotónicas, pero en sérum La obsesión por una piel jugosa y bien hidratada, esa tan anhelada dewy skin, impulsa el nuevo lanzamiento de Biotherm: un sérum hidratante con electrolitos.
