Hara hachi bu: el mantra japonés para evitar los kilos de más y dormir mejor en la menopausia La fórmula okiwanense del "menos es más" Los japoneses se las saben todas. Y lo de pegarse comilonas no va con ellos. Por eso en Okinawa son los reyes de la longevidad y no saben lo que es el sobrepeso
Los músculos del ojo también se estiran: así es el yoga ocular que combate la fatiga visual Apaga el ordenador y relaja la mirada Pasarnos ocho horas seguidas con la vista clavada en la pantalla del ordenador acelera la aparición de la vista cansada. Lo ideal es hacer pausas y mirar a un horizonte lejano. O practicar yoga ocular.
El club de los burpees a las 5 y el mito de los prodigiosos efectos de madrugar para entrenar Para presumir no hay que sufrir Hacer deporte es muy saludable... siempre que entrenar no le robe horas al sueño. La épica de los madrugones para entrenar choca con la evidencia científica: no siempre merece la pena.
Nuevos fármacos contra los sofocos, suplementos para todo… ¿se está medicalizando la menopausia? Entre el alivio y el negocio… La FDA ha vuelto a poner la menopausia en el centro del debate: más tratamientos, menos tabúes… y una pregunta incómoda, ¿la estamos sobremedicalizando?
Veinte años después, la FDA elimina la sombra de sospecha de cáncer sobre la terapia hormonal sustitutiva Buenas noticias desde Estados Unidos Un estudio mal planteado y publicado en 2002 llevó a la FDA a desaconsejar este tratamiento. Ahora se valida como ayuda para paliar muchos de los síntomas de la menopausia
El mejor sexo no fue el primero, sino el que se vive a partir de los 40 Envidias fuera Creíamos que lo bueno estaba al principio. Resulta que aquello era solo el ensayo general de lo que, con el tiempo, aprendemos a disfrutar
Aceite de algas: la alternativa al aceite de oliva, rica en omega-3 que cuida de tu corazón y no sabe a pescado Verde, que te quiero verde Verde, vegano y con superpoderes para el corazón y el cerebro. Así se cuela el aceite de algas en la alta cocina saludable. Y con las bendiciones de los nutricionistas
Trabajar mucho y una copa de vodka por la noche: los secretos de longevidad de Vera Wang Estilo WeLife, en clave longevidad con estilo A sus 76 años, la diseñadora parece tener unos eternos 35. ¿Cuáles son sus secretos para esa eterna juventud? Un par de pistas: ritual rapidito de limpieza por la noche y alguna escapada al Mc Donald's.
Los cambios hormonales de la menopausia disparan los niveles de colesterol, pero vigilarlo y controlarlo no es imposible SI AÚN NO LO HACÍAS, ESTÁS TARDANDO Sin estrógenos, la mujer pierde el blindaje hormonal que protegía a su corazón. Por suerte, este riesgo se mide fácilmente en una analítica y se puede controlar con un estilo de vida activo y saludable.
Del kéfir al butirato pasando por el chocolate: postbióticos que transforman tu digestión y mejoran tus defensas Tu intestino también recicla Los postbióticos son el último eslabón del bienestar intestinal. Y los produces tú, sin darte cuenta
