NO TE PIERDAS Correr más despacio es mejor: cómo funciona el método 80/20 para aumentar la velocidad sin cansarte
SALUD HORMONAL
La alimentación, el ejercicio o el sueño se convierten en las mejores armas para transitar más preparada por esta etapa. Por eso es tan importante revisar los hábitos y cambiarlos a tiempo.
Alimentación
La capsaicina y la curcumina presentes en muchos alimentos picantes tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que inducen multitud de beneficios para la salud.
Alimentación
Rica en pescado fresco, verduras y cereales, la cocina tradicional japonesa o washoku ayuda a perder peso sin riesgo del temido efecto rebote.
MENTE
Un 59% de españoles se siente incómodo al ir al gimnasio por su nivel de forma física. Por eso incluso prefieren no ir.
Alimentación
Fortalecer el sistema inmune en otoño, con su humedad, sus cambios de temperatura y sus virus, es fácil con un cóctel de alimentos antiinflamatorios y ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales.
Cuerpo
¿Sabías que el cáncer de cérvix se puede prevenir? La clave está en identificar las lesiones precursoras de la enfermedad, y ahí es donde entre en juego el test de Papanicolau.
LONGEVIDAD
Las personas que toman té negro a diario tienen una mejor salud cardiovascular, intestinal y cerebral y presentan un menor riesgo de morir de forma prematura.
Alimentación
La falta de información, la presión social y la resistencia a renunciar a ciertos sabores (por ejemplo al del queso) explican por qué muchos vegetarianos no dan el paso al veganismo.
Alimentación
Según una reciente investigación, este edulcorante presente en chicles, caramelos, bollería y refrescos aumenta el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.
EJERCICIO
El entrenador personal Ramón Medina explica por qué entrenar la fuerza debería encontrarse entre las prioridades de la mujer cuando se avecinan cambios hormonales. Una cuestión de salud y bienestar.
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