El mito de los carbohidratos malos: por qué debes incluir en tu dieta los que sí son saludables CUERPO No todos los hidratos de carbono son los malos de la película. Muchos de ellos no solo no provocan aumento de peso, sino que son necesarios para una nutrición óptima.
Los mejores adaptógenos para mejorar el equilibrio emocional hasta en los días más sombríos CUERPO Algunos adaptógenos como la ashwagandha, el magnesio y la vitamina B6 son esenciales para mejorar el estado de ánimo y la energía. Te contamos cuándo y cómo tomarlos.
Por qué deberías empezar a usar gafas rojas a partir de las 8 de la tarde CUERPO Acabar con ese arriesgado ciclo de pantallas azules es necesario para tener más bienestar, mejorar la salud y obtener un mejor descanso.
El síndrome de la «mamá basura»: por qué no puedes evitar comerte las sobras que dejan tus hijos MENTE No puedes evitarlo. Vas rebañando los platos con los restos que tu familia ha dejado en los platos. Sigues ese mandato ancestral de que la comida no se tira, sin tener en cuenta que no es bueno para ti.
Oro amarillo: la proteína a base de soja fermentada que cuida tus huesos y además, es antioxidante Alimentación El tempeh es un alimento rico en calcio y magnesio, indispensables para el mantenimiento de los huesos. Además, favorece el aumento de masa muscular y contribuye a la pérdida de peso.
Nervio vago: aprende a estimularlo con estos ejercicios para sentirte mejor MENTE Hacerlo es clave para mejorar el sueño, combatir el estrés, mejorar la digestión e incluso reducir la inflamación del organismo.
Qué es el índice glucémico de los carbohidratos y cómo usarlo a tu favor para evitar picos de glucosa Alimentación Mantener unos niveles de azúcar en sangre estables a lo largo del día también te ayudará a no sufrir altibajos de energía.
Qué es la huella estética: el impacto oculto de los retoques que te haces en la cara BELLEZA Los tratamientos de rejuvenecimiento deben ser mínimamente invasivos, naturales y en manos de un buen profesional para que su impacto y resultado sean positivos.
Por qué volver a los alimentos reales: guía para preparar un desayuno saludable con ingredientes ecológicos ALIMENTACIÓN Descubre cómo los alimentos ecológicos pueden transformar tu desayuno y mejorar tu bienestar. Aprende a reconocer productos reales y a incorporarlos en tu día a día de forma sencilla.
Tus padres tenían razón, según Sandra Moñino: «Un yogur natural al día es imprescindible para mejorar la microbiota» Alimentación Para mantener un equilibrio saludable en la microbiota, lo ideal es seguir una alimentación equilibrada rica en alimentos con probióticos y prebióticos como el yogur o el kéfir.
