Puede que te angustie, pero la niebla mental de la menopausia también pasará PACIENCIA, EL CEREBRO TIENE QUE ACOSTUMBRARSE Hasta quien presumía de memoria de elefante siente que, según se acerca esta etapa, su mente pierde facultades. ¿La razón? El cerebro necesita recalibrarse ante la pérdida hormonal para seguir funcionando.
¿Y si las cañas de después de entrenar no son tan malas como quedarse sentado en el sofá? Alcohol y deporte, bajo la lupa El consumo de bebidas alcohólicas no afecta igual a las personas de hábitos sedentarios y a quienes practican actividad física de forma regular. Aun así, esto no supone barra libre para los deportistas.
Boca de Ozempic: ¿otro peaje estético a pagar por el uso de la semaglutida o un síntoma exagerado en redes sociales? La cara B del fármaco anti obesidad En apenas unos años ha pasado de fármaco milagro a generador de titulares alarmistas en las redes sociales. Lo último es que este medicamento podría arruinar la salud bucodental. ¿Qué hay de cierto?
Ir a paso ligero, el seguro de longevidad que funciona para todos (y sale gratis) Sin prisa, pero sin pausa No caminas lento porque te estás haciendo mayor. Te haces mayor porque vas por la vida caminando despacito, como en aquella canción.
La cruzada de Emma Thompson contra los tacones: más de 20 años reivindicando poner fin a la tortura de caminar con varios centímetros bajo el pie Estilo WeLife, pero con calzado cómodo En apenas unos minutos, unos stilettos te pueden montar una escabechina en el pie. Las actrices lo saben de sobra y algunas, como Emma Thompson, no dudan en plantarse contra la dictadura del zapato alto.
Comer bien no es cuestión de saber: es cuestión de poder Bocados de realidad Durante años nos han dicho que comer sano es fácil. Que es elegir bien. Que es cuestión de mirar etiquetas, de comprar fresco… Pero luego vas al súper con 20 euros, cero tiempo y a ver qué eliges.
Contar las sentadillas y flexiones que eres capaz de hacer para saber cómo de rápido estás envejeciendo Tests de longevidad de andar por casa Nadie puede decirnos cuánto vamos a vivir, Pero hacerse un sencillo autotest de longevidad nos da una idea de cómo estamos envejeciendo. Solo hay que ponerse las zapatillas de deporte.
Helena Rodero, farmacéutica: «Probar remedios mágicos para cuidar la piel o el cabello no funciona y solo te van a vaciar el bolsillo» Con los estrógenos hemos topado... otra vez Con la menopausia, la melena se afina, las uñas se vuelven frágiles y aparecen esos antiestéticos pelos en la barbilla que tanto nos preocupan. Los cambios hormonales tienen la culpa.
Los beneficios de vivir en sincronía: comer, entrenar y dormir siempre a la misma hora podría incrementar nuestra longevidad Bendita rutina Nos obsesiona qué dieta seguir, saber qué entrenamiento funciona mejor o qué suplementos debemos tomar. Pero ¿y si la clave estuviera en darle la misma importancia al cuándo que al qué?
«Hay mujeres que piden a su ginecóloga un certificado de que tienen dolor en el sexo para justificarlo ante sus maridos», Adela Muñoz, autora de Postmenopausia El drama de la vagina menguante La disminución de los estrógenos afecta a la producción de colágeno y se traduce en flacidez y pérdida de turgencia en la cara. Abajo sucede lo mismo. Y duele con el sexo.
