El error que cometemos cuando no podemos dormir: intentar dormir Cómo hackear el insomnio Obsesionarnos con lograrlo, contar las horas y cumplir a rajatabla las reglas del descanso puede ser precisamente lo que nos mantiene despiertos
Por qué nos montamos películas por un simple “OK” El drama que nadie escribió... Nuestra mente tiende a construir una autopista de siete carriles entre un mensaje breve y una catástrofe emocional. Con carril rápido para todo tipo de suposiciones...
«Dejad de contar», la ciencia contra la dictadura de dormir 8 horas El mito que nos ha quitado el sueño Hay quien se levanta nuevo después de una noche corta y quien arrastra cansancio tras una larga. El sueño, como casi todo lo humano, no funciona igual para todos
¿Y si se enfada? Cuando el miedo al conflicto se vuelve paralizante Molestar también merece la pena No incomodar a nadie sale caro. Porque hay veces que una discusión bien llevada no hiere, cura.
La epidemia silenciosa de los 50: creer que todo está ya hecho y no buscar nuevas metas Perder el propósito te hace más viejo Los expertos en longevidad advierten que no tener nuevos objetivos en la mediana edad acelera el deterioro físico y mental.
La aventura de hacer el Camino de Santiago sola Un viaje masificado... pero de pensamientos Recorrer cientos de kilómetros sin más compañía que la propia sombra se hace con los pies y con la mente.
Qué difícil es educar sin sobreproteger… Guía para padres helicóptero e hijos con vértigo Crecer no es fácil. No lo es para los niños, que deben aprender a resolver solos los retos de la vida, ni para los padres, que tienen que saber cuándo dejarles volar.
Normalicemos el irse de vacaciones sin pareja… ¿Escapada... o escapatoria? Cada vez más parejas eligen viajar por separado. Los psicólogos explican cuándo es una decisión saludable y cuándo puede ser una señal de alarma
Maletas hechas, cabeza cargada: por qué no consigues irte de vacaciones de ti mismo Los velos de la mente Por mucho que viajes al paraíso, la mente siempre va en tu equipaje de mano. Soltar lastre no es una opción, es una necesidad.
Más playa menos cortisol: el mejor spa y gimnasio está al aire libre La Gran Canaria que no sale en los mapas Hay tiempo para todo: para hacer deporte, para comer saludable, para soltar el móvil, para recordar viejos tiempos y para improvisar. Y todo ello se puede hacer en vacaciones.
