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NO TE PIERDAS La concentración no es un don innato: se cultiva, se entrena y se expande. Aprende a poner el foco con Ramiro Calle

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Qué separa a quienes se bloquean ante un problema o situación de quienes reaccionan: el poder de quien sabe anticiparse y elegir

MENTE

Ser reactivo o proactivo no depende de la suerte ni del carácter: es una elección diaria que se puede entrenar y evita que otros decidan por ti

Ilustración de Cenicienta vestida de doncella, tendiendo la ropa, símbolo del síndrome de Cenicienta y la dependencia femenina

El síndrome de Cenicienta o la obsesión por que llegue un príncipe azul que te arregle la vida

hechizos modernos

El síndrome de Cenicienta no va de hadas, sino de vivir con el freno de mano echado esperando que otro resuelva tu vida. Aprende a romper tu zapato de cristal...

De la chispa a la armonía: cómo reinventar vuestra intimidad para que dure toda la vida

Sexo que evoluciona

El verano se va y con él la pasión frenética. La clave para que vuestra conexión no decaiga está en lo que los expertos llaman "armonía sexual". Así se logra

Mujer disfrazada de superhéroe, con capa roja, simbolizando la idea de coraje cotidiano

El valor no es no tener miedo, sino actuar temblando. Cinco pasos para entrenarlo, por Álex Rovira

MENTE

Un papel, un bolígrafo y cinco minutos: así empieza el entrenamiento que Álex Rovira propone para llevarte mejor con tus miedos

Un fotograma de la serie coreana Amor en la puerta de al lado donde dos jóvenes coreanos comparten un chupachups como metáfora visual de cómo afrontar el estrés con calma y ligereza

El secreto coreano para no tener estrés

Paciencia made in Corea

Mientras aquí buscamos atajos contra el estrés, los coreanos tienen un modo distinto de lidiar con la prisa y el agobio. Y no es meditar

Mujer joven con gesto pensativo frente a una flor, mirando hacia un lado, símbolo de la duda interna que aparece incluso en momentos positivos.

La paradoja del merecimiento: por qué nos empeñamos en pensar que no merecemos lo bueno que nos pasa

Un autosabotaje muy sutil

A veces lo bueno llega, pero la cabeza insiste en recordarte viejas creencias: que no estás lista, que es demasiado o que no es para ti

Pareja joven en una primera cita, sin alcohol o sober dating

No fue Cupido, fueron los gintonics: «Sober dating» o cómo evitar que el alcohol arruine una primera cita

Mejor sin alcohol

Empezar una primera cita cargados de alcohol para desinhibirnos, puede saldarse con una monumental resaca y un puñado de malas decisiones. Descubre la moda del "sober dating" o los ligues 0.0.

Imagen que representa un duelo invisible: persona sola y triste, simbolizando pérdidas sin despedida ni reconocimiento social.

Duelo invisible: cómo dar voz al dolor cuando lo que se pierde no tiene misa ni funeral

No pidas permiso para sentir

No hay flores ni pésame, pero duele igual. Así se vive el duelo invisible de las pérdidas que nadie sabe reconocer.

Alex Rovira, Francesc Miralles y el arte de resolver: estrategias para superar bloqueos y tomar mejores decisiones

Mentalidad resolutiva

De la gestión emocional a las preguntas clave: recursos prácticos para destrabar problemas y decidir con más claridad

Felicidad al estilo coreano: tres hábitos que funcionan

pequeñas rutinas, grandes resultados

Mirar cómo otros resuelven la vida puede ser más revelador que cualquier libro de autoayuda. Y Corea es mucho más que kimchi y K-Pop...

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