El método de la neurocientífica Ana Ibáñez para subir tu autoestima
Todo se entrena
Quererte y sentirte más querido empieza por reprogramar tu cerebro.
Un gesto de mala educación con importantes beneficios en tu bienestar
Preparación mental exprés
El hábito involuntario que puedes forzar para reducir el estrés y ganar claridad antes de un examen o reunión. Justo cuando más lo necesitas...
No todos los insomnios se resuelven igual: una guía para saber si tu sueño pide melatonina o valeriana
Suplementos inteligentes
No todas las noches son iguales y, por suerte, tampoco lo son los remedios. Saber cuándo tomar una u otra es la clave para lograr dormir en paz
Narcisismo, falta de empatía o depresión: lo que puede haber detrás de las personas que sólo hablan de sí mismas
Mente
Seguro que conoces a alguien que convierte cada conversación en un monólogo. ¿Simple egocentrismo? Sohom Das, psiquiatra forense nos explica que la realidad psicológica es mucho más compleja...
Rafa Nadal sin objetivos: cuando dejas de ser leyenda y te conviertes en una persona que se organiza como puede
Cuando los trofeos se acaban
Lo que nadie te cuenta de dejar el deporte de élite (y aplica a la vida mortal): no hay horarios, pero sí reuniones, niños y mucho gimnasio para no oxidarte.
Por qué el verano multiplica las infidelidades (además del deseo sexual, claro)
Mente
Con más tiempo libre, menos ropa y nuevas caras, hay quien siente que en verano todo vale... incluso lo que no contaría al volver a casa.
Focusing, la terapia que encuentra en el cuerpo las respuestas que la mente no ve
MENTE
Cuando la mente no da más de sí, el cuerpo toma la palabra. Focusing es escuchar lo que pasa ahí dentro sin tener que entenderlo todo… todavía.
Muchos de tus problemas puede que se llamen «no sé decir que no»
MENTE
Dices que sí por costumbre, por culpa o por quedar bien. Luego viene el estrés, el enfado… Y el horno encendido ("pringando" por no saber decir que no). Y tú, otra vez, sin tiempo ni ganas.
Así funciona la fórmula 20/20/20 que te ayuda a ser más productivo desde que te levantas
Mañanas con propósito
Dividir tu día laboral en tres bloques puede ayudarte a ser más eficiente. Un experto explica cómo hacerlo de forma sencilla.
Por qué el contacto cero con tu ex pareja no es siempre la mejor solución para pasar página
RELACIONES
Cortar contacto con tu ex no es una varita mágica. Si sigues dándole vueltas en la cabeza, mala señal: no has superado nada.
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