Cómo el ejercicio 3-3-3 puede ayudarte a reducir el estrés en sólo 5 minutos MENTE Esta técnica de atención plena puede reducir el cortisol, mejorar la digestión y devolverte el equilibrio emocional.
Qué es el efecto Dunning-Kruger, el fenómeno que le lleva a tu cuñado a creer que sabe más de lo que sabe Mente Este sesgo cognitivo es el responsable de que ciertas personas sobreestimen sus conocimientos sobre un tema en concreto.
Cómo convertir un rincón de tu casa en un refugio antiestrés y lleno de tranquilidad Mente Son como pequeños paraísos en el hogar. Un rincón de la calma al que acudir para liberar la mente, desterrar la ansiedad y el estrés y llenarse de energía positiva.
Por qué la gente no te escucha cuando hablas: tres trucos para ser más persuasivo cuando comunicas Mente Comunicar tu mensaje como si fuera una historia, de forma tan novedosa como sea posible y sin escatimar detalles ni sentimientos, facilitará su recepción y memorización por tus oyentes.
La teoría del Quantum Field: cómo tus emociones pueden cambiar tu biología y tu entorno MENTE Se basa en la idea de que toda la materia y la energía están interconectadas por un campo invisible que impregna el universo.
Qué es la sinestesia, el fenómeno que amplifica los sentidos y el placer para disfrutar más de la vida MENTE Esta capacidad de percibir un estímulo con más de un sentido puede ayudarte a sentir con mayor intensidad.
Lifelong learning: por qué aprender cosas nuevas alarga la vida y protege el cerebro a partir de los 50 CUERPO Aprender un idioma, nuevas recetas de cocina o apuntarte a clases de baile supone un aprendizaje y, por tanto, un reto. Y este reto continuo ayuda al envejecimiento saludable.
Cómo aprender a resolver problemas, ser más feliz y disminuir tu estrés MENTE La resolución de problemas es una de las principales causas de malestar psicológico, pero se puede entrenar para mejorarla.
Efecto de la uva amarga: por qué no reconocer tus fracasos te impide ser feliz Mente Ya sea para enterrar tu decepción o para salvar las apariencias ante los demás, quitarle todo valor a lo que tanto deseabas pero no pudiste conseguir no hará que te sientas mejor, sino resentido.
Las seis frases que delatan que estás ante un inmaduro emocional MENTE Algunas personas usan ciertas frases como escudo para evitar responsabilidades o manipular la situación. Identificarlas te ayudará a no caer en su juego y gestionar mejor la relación... o mandarle a paseo.
