Del enfado al ardor: el eje intestino-cerebro en plena faena
Por qué nos duele la barriga por nervios
Cuando la emoción aprieta, el estómago responde: nudos, ardores y retortijones son la letra pequeña del eje que une cabeza y tripas
Dormir sin dar vueltas: un práctico ejercicio de dos minutos para soltar el run-run mental
El lujo de despertar en la misma posición
La noche empieza cuando decides qué dejas fuera de la almohada: ecología mental, el hábito que ordena la cabeza y te ayuda a descansar (entre otras cosas)
Quédate en lo que duele un poco: ahí es donde empieza el aprendizaje
Entrenando el malestar
Lo que roza y molesta es justo lo que te hace crecer: la incomodidad funciona como gimnasio para el cerebro y taller de creatividad
El arte de concentrarse: tres llaves sencillas para domar la mente dispersa
MENTE
La concentración no es un don innato: se cultiva, se entrena y se expande. El reputado maestro de yoga Ramiro Calle señala unas sencillas estrategias que ayudan a aprender a poner el foco.
Mono de cariño: por qué sigues pensando en tu ex aunque no quieras volver
Pasar página
Cuando crees que extrañas a tu ex, quizá solo añoras los buenos días por WhatsApp: así se reconoce y gestiona el mono de cariño
«Necesito un break»: la emotiva confesión con la que Lola Índigo hace un parón para cuidar de su salud mental
La cantante dice hasta luego tras un año complicado
Un minuto y 22 segundos. Es el tiempo que tardó la cantante Lola Índigo en expresar a los fans su fatiga mental y su necesidad de trazar una pausa en su carrera.
Dudar, cuestionar, elegir: cómo resolverían los grandes filósofos los dilemas de hoy
Filosofía antigua para la vida moderna
Ni apps ni gurús: las mejores “herramientas de vida” las inventaron Sócrates, Nietzsche o Beauvoir. Ideas que sirven para tus dilemas de hoy
Depresión como brújula vital: la lección olvidada de Carl Jung
pistas para mirar por dentro
Crisis, ansiedad, depresión… para Jung no eran fallos del sistema, sino coordenadas de un mapa interior que te obliga a mirar donde nunca miras
Del miedo a perderte algo a la alegría de perdértelo todo
JOMO gana a FOMO
Ves el grupo de WhatsApp ardiendo y el feed lleno de planes. Tú, en pijama, sopesas si el verdadero lujo no será precisamente quedarte fuera
Ese de la imagen no eres tú: por qué no te reconoces en las fotos
¿Quién miente: la cámara o tu?
Al mirarte en una foto algo no encaja: el reflejo del espejo y el de la cámara no coinciden. No es vanidad ni drama, es pura ciencia y percepción
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