Mente
Prever siempre el peor de los resultados puede prepararte emocionalmente para un posible fracaso, pero te generará una preocupación y ansiedad que acabará cobrándose un peaje sobre tu salud.
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¿Tienes un nudo en la garganta y unas ganas enormes de hacer pucheros? No te contengas y da rienda suelta al llanto: tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.
MENTE
Guardas en él esos aspectos de tu personalidad, experiencias o emociones que prefieres reservar para ti y lo usas para proteger tu intimidad o profundizar en tu autoconocimiento.
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El paso del tiempo puede enfriar la relación de pareja. La falta de comunicación o la desaparición del deseo sexual pueden ser algunas de las señales de alerta.
Mente
A la hora de ir por un camino o por otro, si lo haces desde la intuición llegarás a una conclusión certera basada en experiencia y conocimientos.
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¿Te has sentido invisible en una conversación porque tu interlocutor está más pendiente de los mensajes de su móvil que de ti? Bienvenido al mundo del phubbing.
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Este efecto habla de cómo las expectativas que se tienen sobre lo que va a ocurrir crea un cambio de conducta que hace más fácil que eso ocurra.
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Esta técnica de atención plena puede reducir el cortisol, mejorar la digestión y devolverte el equilibrio emocional.
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Este sesgo cognitivo es el responsable de que ciertas personas sobreestimen sus conocimientos sobre un tema en concreto.
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Son como pequeños paraísos en el hogar. Un rincón de la calma al que acudir para liberar la mente, desterrar la ansiedad y el estrés y llenarse de energía positiva.
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