MENTE

Persona sentada en el alféizar de una ventana, de noche, con gesto de insomnio y desesperación tras levantarse por dar vueltas en la cama

El lujo de despertar en la misma posición

Dormir sin dar vueltas: un práctico ejercicio de dos minutos para soltar el run-run mental

La noche empieza cuando decides qué dejas fuera de la almohada: ecología mental, el hábito que ordena la cabeza y te ayuda a descansar (entre otras cosas)

Una persona saltando por un acantilado, símbolo visual de salir de la zona de confort y abrazar la incomodidad que impulsa el crecimiento

Quédate en lo que duele un poco: ahí es donde empieza el aprendizaje

Entrenando el malestar

Lo que roza y molesta es justo lo que te hace crecer: la incomodidad funciona como gimnasio para el cerebro y taller de creatividad

El arte de concentrarse: tres llaves sencillas para domar la mente dispersa

MENTE

La concentración no es un don innato: se cultiva, se entrena y se expande. El reputado maestro de yoga Ramiro Calle señala unas sencillas estrategias que ayudan a aprender a poner el foco.

pareja besándose en la calle, imagen para ilustrar el mono de cariño

Mono de cariño: por qué sigues pensando en tu ex aunque no quieras volver

Pasar página

Cuando crees que extrañas a tu ex, quizá solo añoras los buenos días por WhatsApp: así se reconoce y gestiona el mono de cariño

«Necesito un break»: la emotiva confesión con la que Lola Índigo hace un parón para cuidar de su salud mental

La cantante dice hasta luego tras un año complicado

Un minuto y 22 segundos. Es el tiempo que tardó la cantante Lola Índigo en expresar a los fans su fatiga mental y su necesidad de trazar una pausa en su carrera.

filosofía para la vida en clave urbana: joven posando ante un mural colorido

Dudar, cuestionar, elegir: cómo resolverían los grandes filósofos los dilemas de hoy

Filosofía antigua para la vida moderna

Ni apps ni gurús: las mejores “herramientas de vida” las inventaron Sócrates, Nietzsche o Beauvoir. Ideas que sirven para tus dilemas de hoy

Mujer pensativa en entorno urbano, imagen para artículo sobre psicología de Carl Jung y la depresión como brújula interior

Depresión como brújula vital: la lección olvidada de Carl Jung

pistas para mirar por dentro

Crisis, ansiedad, depresión… para Jung no eran fallos del sistema, sino coordenadas de un mapa interior que te obliga a mirar donde nunca miras

Joven disfrutando de una pizza en casa, símbolo del JOMO frente al FOMO

Del miedo a perderte algo a la alegría de perdértelo todo

JOMO gana a FOMO

Ves el grupo de WhatsApp ardiendo y el feed lleno de planes. Tú, en pijama, sopesas si el verdadero lujo no será precisamente quedarte fuera

Dos chicas haciéndose un selfie; una sonríe y la otra pensando no me reconozco en las fotos, sorprendida al verse distinta

Ese de la imagen no eres tú: por qué no te reconoces en las fotos

¿Quién miente: la cámara o tu?

Al mirarte en una foto algo no encaja: el reflejo del espejo y el de la cámara no coinciden. No es vanidad ni drama, es pura ciencia y percepción

Mujer conduciendo con pañuelo colorido como forma de combatir el estrés postvacacional

Manual de primeros auxilios para el cabreo de septiembre

Kit anti-bajón

Septiembre es el mes que concentra más quejas, enfados y bajones emocionales. Consejos de experta para no amargarse

Mujer dormida en una oficina de noche, rodeada de papeles, símbolo del agotamiento por trabajar demasiadas horas

Esto es lo malo que le pasa a tu cerebro si trabaja demasiado

Las horas extras las carga el diablo

Trabajar mucho hace que crezcan regiones cerebrales implicadas en la cognición y las emociones. Pero, en espera de saber si esto es bueno o malo, igual es mejor tomarse el trabajo con menos intensidad