Juan Lucas Martín, psicólogo: «El interruptor eficiente para frenar la ansiedad no está en la mente, sino en nuestro propio sistema nervioso» Desbloquear el estrés El estrés y la ansiedad son las dos bestias negras de la sociedad occidental. Y no lo son por las cifras de personas que reconocen padecerlos, sino porque se están abordando de forma ineficiente.
Manejar bien la incertidumbre o cómo huir del bucle infinito del error 404 mental La navaja de Ockham o cómo decidir sin rumiación A la parálisis por análisis. Esta frase tan castiza refleja de forma inequívoca esa situación de bloqueo que nos invade cuando nos sacan de nuestra zona de confort. Y hay que saber romper ese bucle.
¿Despecho o derecho al brillo? Lo que hay detrás del ‘glow up’ de las recién divorciadas en TikTok Borrón y cuenta nueva Tras una ruptura sentimental, miles de mujeres muestran en redes su asombroso cambio físico. Analizamos con expertos si este renacimiento es una recuperación biológica real o una simple estrategia mediátic
Olvida las pastillas para dormir: la forma más bonita de descansar es abrazada a esa persona a la que quieres de verdad Día Mundial del Sueño 2026 El calor corporal y la cadencia de la respiración del otro son el mejor somnífero. Por eso quedarse acurrucado junto a tu media naranja y dormir como un bebé no es casualidad.
Todas quieren ser María Pombo: el éxito atrapado entre apostar por una marca personal y la réplica Clonar o romper el molde La voracidad de las redes sociales crea el espejismo de que para triunfar hay que hacer más de lo mismo. Pero el algoritmo se merienda a quienes copian y se enamora de lo original.
Reglas no escritas para abordar una conversación sin pensar en tu lucimiento y conectar bien con tu interlocutor Hablar es cosa de dos y hay que saber escuchar Abordar una conversación pensando en cuál será tu próxima pregunta sin escuchar a quien está hablando solo te distancia de la charla. A ser espontáneo sin decir banalidades también se aprende.
Si te apetece, díselo por escrito: la estrategia del bote de los deseos para que tu pareja sepa lo que quieres en la cama De puño y letra no da tanta vergüenza Para disfrutar los dos de algo que te gusta o para poner en marcha esa fantasía que lleva tiempo rondándote en la cabeza. La sexóloga Cristina Pérez tiene un truco infalible: meterlo en el bote.
Imagina poder mandar un whatsapp a Dios cada vez que a la vida le faltan respuestas O convocarle a un Teams para pedir explicaciones Los humanos queremos certezas. Y nos fastidia la contrariedad. Imaginamos que Dios podría resolverlo todo en un pispás. El escritor Francesc Miralles plantea esta curiosa cuestión en su último libro
Diógenes digital: ¿Despreocupación o parálisis por si perdemos recuerdos para siempre? Necesito una Marie Kondo digital Acumulamos gigas y gigas de fotos y correos innecesarios. Pero no siempre es por pereza. Hay quienes tienen auténtico pavor a borrar y prefieren manejarse en un auténtico trastero digital.
Ni miedo, ni apego enfermizo: es hora de meter tijera a los lastres emocionales Adiós a esa mochila que pesa y no te deja crecer A veces es un pasado que sigue doliendo y otras veces, un presente que aprieta demasiado. Sea lo que sea, toca soltar lastres para sacar todo tu potencial sin cortapisas.
