¿Es ansiedad o estrés? Aprender a distinguirlos es el primer paso para controlarlos Llamar a las cosas por su nombre El término ansiedad se ha colado en nuestras conversaciones cotidianas. Y lo confundimos sin pudor con el estrés, lo que complica su abordaje y mejora.
«Me estresan los hoteles antiestrés»: la trampa del turismo de bienestar con programas agotadores Vacaciones 'cálmate' con sorpresa Resorts con yoga, meditación, masajes que te llevan al séptimo cielo, entrenador personal y restaurantes con trillones de estrellas Michelin. Todo a la vez y al mismo tiempo. ¿Eso es desconectar?
El último delirio de la hiperproductividad se llama ‘admin nights’: quedar con amigas a hacer facturas para exprimir más aún el tiempo Tu Excel NO es divertido Las denominadas 'admin nights' son quedadas entre amigos para hacer facturas, responder emails y resolver esas tareas molestas en compañía. Analizamos cuáles son los problemas de estas quedadas Excel.
Juan Lucas Martín, psicólogo: «El interruptor eficiente para frenar la ansiedad no está en la mente, sino en nuestro propio sistema nervioso» Desbloquear el estrés El estrés y la ansiedad son las dos bestias negras de la sociedad occidental. Y no lo son por las cifras de personas que reconocen padecerlos, sino porque se están abordando de forma ineficiente.
Manejar bien la incertidumbre o cómo huir del bucle infinito del error 404 mental La navaja de Ockham o cómo decidir sin rumiación A la parálisis por análisis. Esta frase tan castiza refleja de forma inequívoca esa situación de bloqueo que nos invade cuando nos sacan de nuestra zona de confort. Y hay que saber romper ese bucle.
¿Despecho o derecho al brillo? Lo que hay detrás del ‘glow up’ de las recién divorciadas en TikTok Borrón y cuenta nueva Tras una ruptura sentimental, miles de mujeres muestran en redes su asombroso cambio físico. Analizamos con expertos si este renacimiento es una recuperación biológica real o una simple estrategia mediátic
Olvida las pastillas para dormir: la forma más bonita de descansar es abrazada a esa persona a la que quieres de verdad Día Mundial del Sueño 2026 El calor corporal y la cadencia de la respiración del otro son el mejor somnífero. Por eso quedarse acurrucado junto a tu media naranja y dormir como un bebé no es casualidad.
Todas quieren ser María Pombo: el éxito atrapado entre apostar por una marca personal y la réplica Clonar o romper el molde La voracidad de las redes sociales crea el espejismo de que para triunfar hay que hacer más de lo mismo. Pero el algoritmo se merienda a quienes copian y se enamora de lo original.
Reglas no escritas para abordar una conversación sin pensar en tu lucimiento y conectar bien con tu interlocutor Hablar es cosa de dos y hay que saber escuchar Abordar una conversación pensando en cuál será tu próxima pregunta sin escuchar a quien está hablando solo te distancia de la charla. A ser espontáneo sin decir banalidades también se aprende.
Si te apetece, díselo por escrito: la estrategia del bote de los deseos para que tu pareja sepa lo que quieres en la cama De puño y letra no da tanta vergüenza Para disfrutar los dos de algo que te gusta o para poner en marcha esa fantasía que lleva tiempo rondándote en la cabeza. La sexóloga Cristina Pérez tiene un truco infalible: meterlo en el bote.
