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NO TE PIERDAS La concentración no es un don innato: se cultiva, se entrena y se expande. Aprende a poner el foco con Ramiro Calle

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Por qué aunque eres una persona racional a veces piensas en ideas raras

Mente

La susceptibilidad que tienen muchas personas a aceptar creencias irracionales suele obedecer a un intento de sentir que tienen el control sobre sus vidas.

Egoísmo (bien entendido): la forma más madura de quererse bien

MENTE

A veces hay que mirarse el ombligo. Sobre todo si llevas años ignorándolo por mirar el de los demás...

¿Y si lo llamas solitud? El movimiento que reivindica los hondos beneficios de la soledad

MENTE

Estar solo no siempre es malo. La solitud —soledad elegida y en calma— puede ser una vía de autoconocimiento. Y el yoga, el mejor punto de partida.

La rueda de las emociones: por qué importa aprender a identificar lo que sientes

MENTE

Saber ponerle nombre a lo que sientes no es solo una cuestión de palabras: es clave para entenderte, regular tus reacciones y relacionarte mejor con los demás.

El insomnio a partir de los 50: por qué no dormimos igual y cómo recuperar el descanso sin recurrir a pastillas

SUEÑO

A partir de los 50, dormir bien puede convertirse en un desafío. El sueño se vuelve más ligero, más corto y menos reparador. Pero no todo está perdido.

Cuatro formas de calmarte en público sin que nadie note que te has alterado

MENTE

¿Sientes que estás a punto de explotar pero necesitas mantener la calma? Apunta estas técnicas sencillas de autorregulación para momentos incómodos o abrumadores.

Por qué los psicólogos quieren que dejes de racionalizarlo todo y te guíes más por la intuición

Mente

Pensar las cosas demasiado puede hacer que te bloquees y pierdas oportunidades que no volverán a presentarse. La clave está en basar tus decisiones no sólo en la razón, sino también en la intuición.

Por qué te agota estar con ciertas personas y cómo poner límites sin sentirte culpable

MENTE

Si la compañía de determinadas personas lejos de hacerte sentir bien, te deja por los suelos, lo más conveniente es que aprendas a protegerte de este tipo de relaciones.

¿Es sano estar 37 años en el mismo trabajo? Anna Wintour lo ha hecho, pero tú no llevas gafas de sol en reuniones

TRABAJO

Anna Wintour deja Vogue USA tras 37 años al frente. Y con su marcha, resucita la eterna duda laboral: ¿cuándo es demasiado tiempo?

Las 4 cosas más sorprendentes que tienes que aprender de las rupturas amorosas

Mente

No importa que te hayan traicionado, que te hayan roto el corazón o que hayáis consensuado separar vuestros caminos. Toda ruptura es una oportunidad de aprendizaje para impulsar tu crecimiento personal.

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