Caspering o cómo dejar a alguien sin hacerle daño (ni pasarlo mal), según los psicólogos

Seguro que has oído hablar del ghosting como una de las formas menos responsables afectivamente de dejar a alguien. Es una práctica cada vez más popular, sobre todo, entre jóvenes. Pero no porque sea lo más habitual debes normalizarlo y verlo como una opción para romper con tu pareja. Frente a esas situaciones en las que no sabes cómo dejar a esa persona con la que sales nace el «caspering«. Esta palabra hace referencia a Casper, el famoso fantasma de dibujos animados, y se trata de otro término del mundo de las citas, cuyo objetivo también es cortar con alguien, pero de una manera más educada y progresiva.

Nadie está obligado a seguir en una relación que ya no le hace feliz. Y cuando esto ocurre, los psicólogos coinciden en que lo mejor para ambas partes es que cada uno siga su camino. «A veces, duele más aferrarnos que dejar ir. Luchar por las relaciones, las personas y las cosas está bien. Pero mantener la lucha cuando hay que empezar a soltar… ya no está tan bien», asegura María Ros, psicoterapeuta y escritora.

Además de reconocer ese sentimiento de querer soltar, también es importante hacerlo bien y tener responsabilidad afectiva. Entre las múltiples formas de dejar a la persona con la que sales, el caspering se ha hecho tendencia porque consiste en «técnicamente, rechazar educadamente a alguien con quien sales», asegura la psicóloga Carolina Leal. Advierte que «no es, precisamente, mejor que el ghosting, ya que puede también puede crear esta ilusión de que pasará algo en el futuro».

TE PUEDE INTERESAR

Aprende a identificar si te están haciendo luz de gas

Así reacciona tu cuerpo y tu mente ante la infidelidad de tu pareja

Por qué es mejor el caspering que el ghosting

Sin embargo, si enfrentamos el caspering con el ghosting, el primer término es una práctica menos fría y más compasiva. «El ghosting bloquea al otro y perjudica mucho más gravemente la autoestima de la otra persona», asegura Patricia de la Fuente, psicóloga experta en compasión y mindfulness.

Sin embargo, «el caspering es una forma mucho más elaborada, empática y humana porque se deja a la persona, pero poco a poco, por eso es más considerada. Al final, va a sufrir la pérdida emocional, pero su autoestima y su valoración personal no se van a ver tan afectadas», asegura De la Fuente.

Además, al ser paulatino, el caspering «conlleva una serie de charlas y una relación más empática en la que el que deja se pone más en el lugar del otro y le deja claro poco a poco por qué ya no quiere seguir con esa relación o qué es lo que puede no funcionar bien», añade la psicóloga. Se trata de darle una explicación a la otra persona sin dejarle un sentimiento de responsabilidad tan fuerte, como ocurre con el ghosting.

De la Fuente explica que al practicar el caspering hace falta tener una actitud compasiva para no hacer tanto daño a la persona que está a tu lado. «Es intentar aliviar el sufrimiento en el otro, en la medida de lo posible», explica. Es por ello que la experta en compasión y mindfulness aconseja esta práctica si no hay otro remedio, «porque tiene más en cuenta los sentimientos del que es dejado y hace que tu pareja se alivie de culpa o de posibles rumiaciones tras la ruptura».