SUEñO

Chica tirada en el suelo que no ha dormido bien

Welife Duerme

¿Qué es lo que me pasa si no duermo lo suficiente? ¿Cuántas horas debería dormir al día?

¿Qué pasa si no duermo lo suficiente? Pues que tu cuerpo lo nota. No dormir conlleva problemas devastadores para la salud desde enfermedades hasta una sensación de cansancio y falta de energía crónica.

Nidra sadhana, la práctica espiritual del buen dormir

Mente

El yoga no solo ayuda a mantener el cuerpo ágil y la mente serena, también permite explorar otras fronteras como la barrera que hay más allá del sueño. Te contamos todo sobre la práctica del Nidra sadhana.

Estas son las infusiones deliciosas para descansar y dormir profundamente

Sueño

Estas infusiones pueden ser tus grandes aliadas para un descanso profundo y reparador. Tómate ese tiempo para ti misma tan necesario y cuida de ti.

¿Por qué no deberías comer chocolate antes de irte a la cama?

SALUD

Amargo, con leche, relleno o en una taza caliente. Da igual como nos guste, porque no deberíamos comerlo más allá de la 5 de la tarde. ¿Eres de los que cierra en día con una onza de chocolate? Mala idea.

Las mejores bebidas depurativas para desintoxicar el hígado mientras duermes

Salud y nutrición

La noche es el momento perfecto para ayudar al organismo a limpiarse facilitando así la eliminación de sustancias nocivas. Te contamos cuáles son las mejores bebidas para depurar el hígado.

Sueños lúcidos ¿Te atreves a manipular tu cerebro mientras duermes?

MENTALIDAD

¿Alguna vez has sido consciente de que estás soñando? Hablamos precisamente de eso y de cómo aprender a controlar lo que sucede dentro de nuestros sueños puede ser terapéutico o, cuanto menos, divertido.

Melatonina: ¿cómo tomarla para descansar bien?

¿Es necesario tomar melatonina para conseguir un buen descanso?

Salud y nutrición

Cada vez más gente tiene problemas para lograr un sueño reparador. Te contamos si es necesario tomar melatonina y cuánta, en caso afirmativo, para asegurarte un buen descanso.

Este es el verdadero impacto de dormir mal

Sueño

La falta de sueño favorece la aparición de enfermedades, desequilibrios hormonales, pérdida de memoria, depresión y ansiedad. Además, afecta negativamente al sistema inmune. ¿Qué tal has dormido hoy?

Las 5 mejores apps para combatir el insomnio y conciliar el sueño

VIDA SALUDABLE

El insomnio afecta a gran parte de la población y puede causar estrés, irritabilidad y falta de concentración. Para ponerle solución, estas 5 aplicaciones te ayudarán a que vuelvas a dormir como un bebé.

8 consejos para dormir mejor y que se acaben por fin tus noches en vela

Sueño

¿No logras pegar ojo por la noche y te levantas muerto de sueño? No te preocupes, te traemos los mejores consejos para dormir mejor. Con estos 7 sencillísimos trucos conseguirás descansar como nunca.