La piel perfecta, ese nuevo símbolo de estatus
BELLEZA INVISIBLE, PRESIÓN VISIBLE
En la era del ‘no make up’, la piel perfecta es el nuevo lujo silencioso: un ideal que exige tiempo, genética y, sobre todo, dinero
ADELGAZAR
Los productos light son para gordos y otras verdades incómodas de Carmen Ordiz, nutricionista
Entre los pasillos del súper, los “zero”, “high protein” y “sin azúcar” compiten por parecer saludables. Carmen Ordiz lo ve claro: comemos más etiquetas que comida
EL ESPEJISMO "FIT"
Celulitis resistente: cuando el problema no son tus piernas, sino tus hormonas
LA TRINCHERA INVISIBLE
Has sudado la camiseta, comido sano y aún así la celulitis sigue ahí. La sospechosa principal se llama insulina
Cuando la báscula se ríe de ti: factores que sabotean tu plan de perder peso
TODO SUMA PARA TRIUNFAR EN LA BÁSCULA
La báscula no miente, pero el cuerpo tiene sus tretas: hormonas rebeldes, estrés crónico, noches en vela y el “efecto halo” de los alimentos sanos conspiran contra cualquier dieta
Se inyectan millones, se callan millones: por qué pincharse para perder peso es un tabú
EL ESTIGMA DEL PESO EN TIEMPOS DE INYECTABLES
Ozempic y Wegovy se venden como rosquillas y mueven economías, pero casi nadie admite que se pincha. Por qué adelgazar con aguja sigue siendo un secreto incómodo
No, no todas las calorías engordan igual. Unas se guardan en forma de kilos y otras no
SI SOLO ENGORDARAN…
Las hay que pesan más de lo que nutren, sacian menos y, de postre, son peores para la salud. Ojito con los reels que igualan una copa de vino a una ensalada...
Quien dijo que hacer yoga no quema calorías, nunca probó esto
LA GRASA SE ELIMINA RESPIRANDO
Las tres disciplinas de yoga que más calorías queman
De Asia y África a tu cocina: por qué el sorgo es el nuevo arroz de las dietas saludables
RICO, NUTRITIVO Y SOSTENIBLE
Un cereal pequeño, resistente, sin gluten e interesantes beneficios que lleva milenios alimentando a medio mundo.
Descifrando la longevidad: qué es mejor, obesidad activa o delgadez sedentaria
DILEMAS DE SALUD
Ni el peso lo es todo ni el sofá es inocente. Puedes no encajar en la talla estándar y aun así vivir más que quien no se mueve del sillón...
Sentadilla con salto de rana, el ejercicio extravagante que fortalece core y piernas
EJERCICIO
Combinar una sentadilla profunda con un salto explosivo hacia adelante es un ejercicio exigente con multitud de beneficios para tu cuerpo. Pero hay que ir poco a poco hasta dominar la técnica.
Los mitos de la proteína de los que tienes que olvidarte
CUERPO
Ni la vegetal es más saludable, ni incluirla en batidos es solo para deportistas. Estos y otros mitos de la proteína que te conviene conocer.
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