Resveratrol, el compuesto natural que adoran los expertos en longevidad
ALIMENTACIÓN
Descubre por qué este compuesto natural está en boca de expertos en longevidad y cómo puede influir en tu salud de forma sorprendente.
ADELGAZAR
Sari Arponen experta en mantenerse vital (y con buen humor) sin dietas ni milagros estará en WeLife Festival 2025
La autora del best seller ¡Es la microbiota, idiota!, explicará con ciencia y sentido común, cómo cuidar tu energía en el evento WeLife del próximo 21 de septiembre, en Madrid.
EVENTOS
Fibermaxxing, la tendencia de maximizar la ingesta de fibra que arrasa en TikTok para mejorar tu salud digestiva y perder peso
ALIMENTACIÓN
Aumentar el consumo de fibra tiene un sinfín de efectos positivos para la salud. Pero hay que hacerlo bien: progresivamente y teniendo siempre en cuenta las necesidades de cada persona.
Barriga por estrés: qué es y qué puedes hacer para que desaparezca
CUERPO
Un despido inesperado, un examen complicado o un whatsapp que no llega, no solo pueden alterar tu bienestar emocional, también pueden ser el origen de esa prominente barriga que ayer no tenías.
Empuje de cadera con barra, el ejercicio para unos glúteos firmes que es mucho mejor que las sentadillas
EJERCICIO
Este ejercicio en el que se eleva la cadera con un peso adicional es muy eficaz para tonificar los glúteos y prevenir el dolor lumbar. Además, es muy fácil de adaptar para todas las condiciones físicas.
Qué estás haciendo mal si no adelgazas, a pesar de que comes menos y haces más ejercicio
CUERPO
Adelgazar no consiste solo en comer menos (que también), se trata de proceso complejo en el que cometemos muchos errores sin darnos cuenta. La nutricionista Paula Serrano señala los más comunes.
8 maneras fáciles de activar el metabolismo y perder peso de forma saludable
CUERPO
Con el paso del tiempo el metabolismo se ralentiza. Este proceso puede hacer que te cueste mucho más adelgazar. Sin embargo, no está todo perdido. Puedes acelerarlo siguiendo estos consejos.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando pierdes peso demasiado rápido
CUERPO
Toda bajada de peso superior a 1 kg semanal, como la que prometen las dietas milagro, supone un riesgo para la salud.
El sushi no engorda, el problema es que lo pides con hambre. Y otras verdades crudas para celebrar el Día Internacional del Sushi
ALIMENTACIÓN
El sushi tiene fama de sano, ligero y sofisticado. Pero tras el arroz avinagrado se esconden unas cuantas verdades que hoy, Día Internacional del Sushi, merece la pena masticar.
Qué es el proffee, la tendencia de añadir proteína en polvo a tu café que está arrasando en internet
ALIMENTACIÓN
Combinar el café y la proteína no sólo te aportará un subidón de energía. También te ayudará a aumentar tu masa muscular y a bajar de peso.
Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad
EJERCICIO
Se trata de un ejercicio isométrico ideal para personas que, con buena condición física, buscan un desafío superior para su core. Pero dada su exigencia, no es para todo el mundo.
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