De Asia y África a tu cocina: por qué el sorgo es el nuevo arroz de las dietas saludables
RICO, NUTRITIVO Y SOSTENIBLE
Un cereal pequeño, resistente, sin gluten e interesantes beneficios que lleva milenios alimentando a medio mundo.
ADELGAZAR
Quien dijo que hacer yoga no quema calorías, nunca probó esto
Las tres disciplinas de yoga que más calorías queman
LA GRASA SE ELIMINA RESPIRANDO
Descifrando la longevidad: qué es mejor, obesidad activa o delgadez sedentaria
DILEMAS DE SALUD
Ni el peso lo es todo ni el sofá es inocente. Puedes no encajar en la talla estándar y aun así vivir más que quien no se mueve del sillón...
Sentadilla con salto de rana, el ejercicio extravagante que fortalece core y piernas
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Combinar una sentadilla profunda con un salto explosivo hacia adelante es un ejercicio exigente con multitud de beneficios para tu cuerpo. Pero hay que ir poco a poco hasta dominar la técnica.
Los mitos de la proteína de los que tienes que olvidarte
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Ni la vegetal es más saludable, ni incluirla en batidos es solo para deportistas. Estos y otros mitos de la proteína que te conviene conocer.
Las 10 infusiones efecto vientre plano para unas digestiones más ligeras
CUERPO
Cuando se junta la pesadez de estómago con la hinchazón abdominal, las molestias estomacales están servidas. Para aliviarlas, nada mejor que tomar una de estas infusiones.
Sari Arponen experta en mantenerse vital (y con buen humor) sin dietas ni milagros estará en WeLife Festival 2025
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La autora del best seller ¡Es la microbiota, idiota!, explicará con ciencia y sentido común, cómo cuidar tu energía en el evento WeLife del próximo 21 de septiembre, en Madrid.
Resveratrol, el compuesto natural que adoran los expertos en longevidad
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Fibermaxxing, la tendencia de maximizar la ingesta de fibra que arrasa en TikTok para mejorar tu salud digestiva y perder peso
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Aumentar el consumo de fibra tiene un sinfín de efectos positivos para la salud. Pero hay que hacerlo bien: progresivamente y teniendo siempre en cuenta las necesidades de cada persona.
Barriga por estrés: qué es y qué puedes hacer para que desaparezca
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Un despido inesperado, un examen complicado o un whatsapp que no llega, no solo pueden alterar tu bienestar emocional, también pueden ser el origen de esa prominente barriga que ayer no tenías.
Empuje de cadera con barra, el ejercicio para unos glúteos firmes que es mucho mejor que las sentadillas
EJERCICIO
Este ejercicio en el que se eleva la cadera con un peso adicional es muy eficaz para tonificar los glúteos y prevenir el dolor lumbar. Además, es muy fácil de adaptar para todas las condiciones físicas.
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