NO TE PIERDAS Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad
Analizamos los pros y los contras de este régimen que consiste en restringir la alimentación durante 20 horas y ampliar tu dieta las cuatro horas restantes.
ALIMENTACIÓN
CUERPO
A medida que se acerca el verano, las redes sociales se llenan de dietas milagro que prometen un abdomen plano en tiempo récord. Pero, esos resultados no dependen únicamente de tu fuerza de voluntad.
EJERCICIO
No son negativas, sino una respuesta natural del cuerpo que no se alivia con agua y azúcar, sino con estos consejos de experto.
ALIMENTACIÓN
Delicioso, totalmente natural y muy fácil de llevar, el edamame es un snack ideal para tomar a cualquier hora del día. Te contamos sus beneficios.
EJERCICIO
Entrenar la fuerza es un método ideal de perder peso porque el desarrollo de la masa muscular aumenta la sensibilidad a la leptina.
ALIMENTACIÓN
Ideal para tomar en cualquier momento del día, este zumo, totalmente natural y muy refrescante, aporta un sinfín de beneficios a tu salud. Mejor con una pizca de jengibre y pimienta negra.
EJERCICIO
Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.
ALIMENTACIÓN
La nutricionista Esther Montoliu arroja algo de luz sobre el funcionamiento del metabolismo y los alimentos que pueden influir en él.
ALIMENTACIÓN
No es sólo que llene tus días de energía y sabor y te ayude a mantener la línea. El zumo de zanahoria es muy rico en carotenoides, vitaminas y minerales que aportan multitud de beneficios para la salud.
ALIMENTACIÓN
Priorizan el consumo de frutas y verduras, pero restringen el de otros muchos alimentos saludables, por lo que pueden causar un déficit nutricional. Y en ningún caso preservan la alcalinidad del organismo.
ALIMENTACIÓN
Tomar yogur a diario tiene múltiples beneficios para tu salud. Además de ayudarte a perder peso. Pero, hay que tener cuidado con los que tienen azúcares añadidos.
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