Sushi: ¿comida saludable o bocado pecaminoso? NUTRICIÓN Las calorías del sushi lo convierten en aliado o enemigo, según se mire. Como todo, depende de la elección y el tipo de dieta que lleves, pero lo mejor es saber a qué atenerte antes de probarlo.
5 mitos que aún nos seguimos creyendo y que nos impiden perder peso ADELGAZAR Para conseguir adelgazar tenemos que fijarnos mucho en aquello que comemos y conocer muy bien las propiedades de todos los alimentos, además de no perder de vista el ejercicio físico.
7 maneras fáciles de acelerar tu metabolismo sin perder músculo ADELGAZAR Sabemos que entre los beneficios de acelerar el metabolismo está la pérdida de peso y la retención del músculo. Pero… ¿Cómo hacerlo de forma rápida y efectiva?
Proteínas: ¿qué son y para qué sirven? PROTEÍNAS La proteína es, después del agua, el principal componente de nuestro cuerpo por volumen e interviene en la inmensa mayoría de los procesos celulares
7 alimentos que deberías desterrar de tu dieta si quieres estar en forma COME MEJOR Aunque parezca obvio, todavía quedan algunas dudas por resolver en cuanto a alimentos que debemos evitar, que podemos comer de vez en cuando y que deberíamos desterrar de una vez por todas.
8 trucos fáciles para comer sano de una vez por todas ALIMENTACIÓN SALUDABLE Si eres de los que tienen la palabra dieta grabada a fuego cuando pasan las fiestas, sigue estos sencillos consejos. Grandes resultados con pequeñísimos esfuerzos.
Los mejores alimentos para reducir la celulitis y la piel de naranja ALIMENTACIÓN SALUDABLE En la batalla contra la celulitis, la alimentación se alza como una de nuestras mejores armas. ¿Dispuestos a emprender la lucha?
Los 15 alimentos más saciantes que te ayudarán a adelgazar COMIDA SANA Zanahorias, manzanas, espinacas, legumbres… Son algunos de los alimentos más saciantes que te ayudarán, sin duda, a perder peso sin pasar hambre.
Cómo adelgazar caminando tan solo 20 minutos al día ADELGAZAR Un método fácil y gratis. Eso sí, tendrás que ser constante y practicar esta actividad durante, al menos, un mes. Así lo propone una conocida entrenadora personal americana a través de un plan de 31 días.
¿De vuelta al gimnasio? Esta es la técnica correcta para hacer planchas y empezar a marcar abdominales EJERCICIO Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.
