Cuatro formas de calmarte en público sin que nadie note que te has alterado MENTE ¿Sientes que estás a punto de explotar pero necesitas mantener la calma? Apunta estas técnicas sencillas de autorregulación para momentos incómodos o abrumadores.
Por qué los psicólogos quieren que dejes de racionalizarlo todo y te guíes más por la intuición MENTE Pensar las cosas demasiado puede hacer que te bloquees y pierdas oportunidades que no volverán a presentarse. La clave está en basar tus decisiones no sólo en la razón, sino también en la intuición.
Por qué tienes que abrazar más a tu pareja y amigos: mejora tu ánimo, elimina tu ansiedad y te ayuda a dormir CUERPO El contacto físico, como sería recibir un abrazo, ayuda a regular niveles de hormonas como la oxitocina y el cortisol y es fundamental para una buena salud mental y emocional.
Por qué te agota estar con ciertas personas y cómo poner límites sin sentirte culpable MENTE Si la compañía de determinadas personas lejos de hacerte sentir bien, te deja por los suelos, lo más conveniente es que aprendas a protegerte de este tipo de relaciones.
La cara de estrés: lo que le pasa a tu piel cuando todo se complica BELLEZA Pedro Sánchez no es el único. Así impacta la ansiedad sostenida en tu piel.
Alba Cardalda, la psicóloga que nos enseñó a «mandar a la mierda de forma educada», estará en WeLife Festival 2025 EVENTOS La autora del libro superventas Cómo mandar a la mierda de forma educada, ofrecerá las claves para dejar de ser nuestro peor enemigo.
Las 4 cosas más sorprendentes que tienes que aprender de las rupturas amorosas MENTE No importa que te hayan traicionado, que te hayan roto el corazón o que hayáis consensuado separar vuestros caminos. Toda ruptura es una oportunidad de aprendizaje para impulsar tu crecimiento personal.
Estas son las señales de que sufres un congelamiento funcional y cómo ponerle remedio MENTE Tanto estrés ha provocado que tu mente se bloquee y te quedes paralizado. Absolutamente incapaz de realizar esa tarea que te hace sentir sobrepasado. Pero dejar atrás esta congelación es muy fácil.
Más allá de la esterilla: los efectos del yoga que no salen en Instagram CUERPO Creías que el yoga era solo respirar y estirarse. Hasta que una postura te hizo llorar y tu tripa empezó a pedir más. Feliz Día Internacional del Yoga.
El efecto Bardem: cuando la depresión duerme a tu lado MENTE Cuando la tristeza se instala en casa, afecta a toda la familia. Javier Bardem habla de la depresión posparto de Penélope Cruz y recuerda el papel invisible de quien acompaña.
