NO TE PIERDAS El tráfico, esas obras interminables... tanto ruido en tu barrio hace que tu cerebro envejezca antes
A veces las contracturas no son solo culpa de pasar demasiadas horas sentados, sino de la tensión por querer controlarlo todo.
ESTIRAR Y APRENDER A SOLTAR
EL SECRETO PARA PEGAR OJO NO ESTÁ EN LA FARMACIA
Si tienes problemas para caer en brazos de Morfeo, átate las zapatillas. Y no vale salir a pasear. Hay que sudar.
CORAZONES SINCRONIZADOS
¿Te has dado cuenta de que cuando corres o haces ciclo con otras personas todos respiráis al unísono y el entreno pasa volando? Tiene una explicación biológica.
ABDOMINALES EN OTRO NIVEL
Imitar la marcha de Spiderman es un ejercicio exigente con múltiples beneficios para todo tu cuerpo. Pero, sobre todo, para el core.
LONGEVIDAD CON UNA RAQUETA
Llevamos años pensando que para vivir más había que salir a correr, hacer aerobic como Jane Fonda o darle a las mancuernas en el gym. Ahora llega la ciencia y apunta al tenis.
PERDER EL PUDOR ES EL PRIMER PASO
La primera regla para lograr adherencia al entrenamiento es hacerlo con amigas. Y que sea divertido. Por eso las ginecólogas aplauden las iniciativas que sacan de la oscuridad a la musculatura íntima.
ESTILO WELIFE, VERSIÓN VIVAN LOS BÍCEPS
Tras su paso por el Festival de Cannes, no queda claro si los brazos de Demi Moore están definidos o escuálidos, pero si algo queda claro es que los bíceps son la nueva obsesión beauty.
REIVINDICANDO EL CARDIO
En los últimos años, el ejercicio de fuerza ha copado los primeros puestos del entrenamiento para la longevidad. Ahora el ejercicio cardiovascular reclama su papel.
LOS ENGRANAJES OCULTOS DEL CUERPO
Conocíamos su conexión con la incontinencia urinaria y la disfunción sexual, pero este grupo muscular puede esconderse detrás de otras patologías tan molestas y comunes como el dolor de espalda.
FIJAR LOS CONOCIMIENTOS SUDANDO LA CAMISETA
El cerebro no deja de sorprendernos. Para fijar los recuerdos no hay nada como una sesión de deporte intenso. De hecho, a tus neuronas les encanta que salgas a correr.
DEMASIADA SILLA HOY, PROBLEMAS DE ESPALDA MAÑANA
¿Crees que tendrás una longevidad saludable porque vas al gimnasio casi todos los días para compensar las 8 horas que pasas sentada en la oficina? Pues te equivocas.
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