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Aprende a mirar el deporte como haces con la comida: está el 'fast food' sin control, o el puchero rico a fuego lento.
TODO EMPIEZA CON LA POSTURA CORPORAL
DE LA MANCUERNA A LAS TRIPAS
Sentadillas, press de banca y todo el elenco de ejercicios de fuerza tienen beneficios poco conocidos sobre la flora intestinal.
ENTRENAR SEGÚN EL ALGORITMO
Es el más difícil todavía, pero ahora parece que a las redes sociales les ha dado por hacer el pilates contra un muro. Suponemos que sin gotelet.
ESTIRAR Y APRENDER A SOLTAR
A veces las contracturas no son solo culpa de pasar demasiadas horas sentados, sino de la tensión por querer controlarlo todo.
EL SECRETO PARA PEGAR OJO NO ESTÁ EN LA FARMACIA
Si tienes problemas para caer en brazos de Morfeo, átate las zapatillas. Y no vale salir a pasear. Hay que sudar.
CORAZONES SINCRONIZADOS
¿Te has dado cuenta de que cuando corres o haces ciclo con otras personas todos respiráis al unísono y el entreno pasa volando? Tiene una explicación biológica.
ABDOMINALES EN OTRO NIVEL
Imitar la marcha de Spiderman es un ejercicio exigente con múltiples beneficios para todo tu cuerpo. Pero, sobre todo, para el core.
LONGEVIDAD CON UNA RAQUETA
Llevamos años pensando que para vivir más había que salir a correr, hacer aerobic como Jane Fonda o darle a las mancuernas en el gym. Ahora llega la ciencia y apunta al tenis.
PERDER EL PUDOR ES EL PRIMER PASO
La primera regla para lograr adherencia al entrenamiento es hacerlo con amigas. Y que sea divertido. Por eso las ginecólogas aplauden las iniciativas que sacan de la oscuridad a la musculatura íntima.
ESTILO WELIFE, VERSIÓN VIVAN LOS BÍCEPS
Tras su paso por el Festival de Cannes, no queda claro si los brazos de Demi Moore están definidos o escuálidos, pero si algo queda claro es que los bíceps son la nueva obsesión beauty.
REIVINDICANDO EL CARDIO
En los últimos años, el ejercicio de fuerza ha copado los primeros puestos del entrenamiento para la longevidad. Ahora el ejercicio cardiovascular reclama su papel.
