NO TE PIERDAS ¿Es posible hacer que nunca llegue la menopausia?
No basta con darlo todo en el entrenamiento. Para optimizar los resultados hay que lograr una buena recuperación. Y eso implicar ajustar bien las comidas post-entreno.
LA VENTANA ANABÓLICA SE ABRE MUCHO MÁS
UN MOTIVO MÁS PARA NO SALTARTE LA VISITA AL DENTISTA
Una mala salud dental repercute negativamente en el rendimiento deportivo. Y no hace falta ser atleta. Saltarte la visita al dentista o tardar en tratar una caries puede hacer que acabes con lesión.
OTRO SUPLEMENTO BAJO LA LUPA
Los electrolitos protagonizan un nuevo capítulo de superalimentos que nos venden como imprescindibles cada vez que nos atamos las zapatillas de deporte. Pero no siempre hacen falta.
ENTRENAR, ESTIRAR Y LIMPIAR
Pese a su aspecto inofensivo, el material de yoga puede albergar sobre su superficie diversos microorganismos patógenos. Un dermatólogo explica los riesgos para la piel si no se limpian bien.
A LA PATA COJA
Lo de imitar a los animales fascina a los creadores de entrenamientos. Ahora le toca el turno a los exóticos flamencos. Y, cómo no, aplicado a las sentadillas.
POR FIN UN DÍA DE NO HACER NADA DE NADA
Los entrenadores dan sus bendiciones a ese día en el que puedes dormir más y te libras de calzarte las zapatillas. No son vacaciones. Se llama descanso pasivo y es clave para los deportistas
CELEBRIDADES DEL BIENESTAR
Hace años los famosos se destacaban por un estilo de vida salvaje. Ya no. Marcas de suplementación, moda deportiva y maquinaria de Pilates aumentan la facturación de la fama
CUERPO
El cuerpo no se resetea con la motivación. Empezar a tope tras años de inactividad suele tener un peaje claro: lesiones evitables y abandono temprano.
CUIDA TU MEMORIA EMOCIONAL
Tal vez no sepa resolver problemas matemáticos, pero la fascia guarda mucha información nosotros. Cuidarla es un seguro de vida para llegar a mayores con plenitud.
UNA NUEVA FORMA DE SUDAR
No sólo son más económicas y sostenibles que las finlandesas. También son mejores para recuperar tus músculos tras un ejercicio intenso. Disfruta de un baño de luz. Infrarroja.
ACTIVIDAD FÍSICA COMO UN SEGURO DE VIDA Y LONGEVIDAD
Un estudio revela un curioso efecto de practicar deporte: aunque la menopausia aumenta el riesgo cardiovascular, entrenar de forma regular las protege más a ellas.
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