Nueva edición del evento anual de bienestar con los grandes expertos de España WELIFE FESTIVAL 2026. 24 Y 25 DE OCTUBRE, EN EL REAL TEATRO DE RETIRO, EN MADRID Todas las claves para disfrutar de la vida y encontrarte mejor de la mano de los grandes expertos. Xevi Verdaguer, Aurelio Rojas, Marta Masi y mucho más en un evento que no te puedes perder.
El estrés de la familia y el trabajo tienen un efecto ‘dramático’ sobre el entrenamiento y la recuperación CUANDO LA VIDA TE PESA MÁS QUE LAS MANCUERNAS Tener una bronca en casa, bregar con tu jefe o cuidar de unos padres dependientes dispara los niveles de cortisol. Es la llamada 'carga de vida' que conviene conocer antes de atarnos las zapatillas.
Imitar a tu gato es justo lo que necesitas para aliviar el dolor de espalda ADIÓS A LA TENSIÓN LUMBAR Sacar tu instinto felino le dará un respiro a tus cervicales. Y hasta un momento de relajación.
La aventura de hacer el Camino de Santiago sola UN VIAJE MASIFICADO... PERO DE PENSAMIENTOS Recorrer cientos de kilómetros sin más compañía que la propia sombra se hace con los pies y con la mente.
Vivir en un estrés permanente se ‘come’ los músculos y acartona las caderas OTRA RAZÓN MÁS PARA RELAJAR El cortisol vuelve a hacer acto de presencia. Los nervios no solo te arrugan la frente. También acartonan tus articulaciones.
El día que entendí que entrenar bien no es entrenar más TODO EMPIEZA CON LA POSTURA CORPORAL Aprende a mirar el deporte como haces con la comida: está el 'fast food' sin control, o el puchero rico a fuego lento.
El entrenamiento de fuerza para el bíceps alimenta a tus bacterias DE LA MANCUERNA A LAS TRIPAS Sentadillas, press de banca y todo el elenco de ejercicios de fuerza tienen beneficios poco conocidos sobre la flora intestinal.
La pared es el nuevo gimnasio: ¿moda pasajera o santo grial para el core? ENTRENAR SEGÚN EL ALGORITMO Es el más difícil todavía, pero ahora parece que a las redes sociales les ha dado por hacer el pilates contra un muro. Suponemos que sin gotelet.
Estar fuerte y fit no significa estar bien: la relajación muscular también cuenta ESTIRAR Y APRENDER A SOLTAR A veces las contracturas no son solo culpa de pasar demasiadas horas sentados, sino de la tensión por querer controlarlo todo.
Sin pastillas para dormir: entrenar con regularidad es mano de santo para un sueño reparador EL SECRETO PARA PEGAR OJO NO ESTÁ EN LA FARMACIA Si tienes problemas para caer en brazos de Morfeo, átate las zapatillas. Y no vale salir a pasear. Hay que sudar.
