NO TE PIERDAS ¿Y si los envases de plástico son más sostenibles porque reciclamos frasco y tapón a la vez?
Tras su paso por el Festival de Cannes, no queda claro si los brazos de Demi Moore están definidos o escuálidos, pero si algo queda claro es que los bíceps son la nueva obsesión beauty.
ESTILO WELIFE, VERSIÓN VIVAN LOS BÍCEPS
REIVINDICANDO EL CARDIO
En los últimos años, el ejercicio de fuerza ha copado los primeros puestos del entrenamiento para la longevidad. Ahora el ejercicio cardiovascular reclama su papel.
LOS ENGRANAJES OCULTOS DEL CUERPO
Conocíamos su conexión con la incontinencia urinaria y la disfunción sexual, pero este grupo muscular puede esconderse detrás de otras patologías tan molestas y comunes como el dolor de espalda.
FIJAR LOS CONOCIMIENTOS SUDANDO LA CAMISETA
El cerebro no deja de sorprendernos. Para fijar los recuerdos no hay nada como una sesión de deporte intenso. De hecho, a tus neuronas les encanta que salgas a correr.
DEMASIADA SILLA HOY, PROBLEMAS DE ESPALDA MAÑANA
¿Crees que tendrás una longevidad saludable porque vas al gimnasio casi todos los días para compensar las 8 horas que pasas sentada en la oficina? Pues te equivocas.
ROTACIONES, ZANCADAS Y HASTA SENTADILLAS
Las redes sociales se han llenado de gente haciendo ejercicios de cadera en la esterilla de casa. ¿Moda? No, es la forma orgánica de evitar la rigidez y dar longevidad a esa articulación.
YA NO HAY EXCUSAS PARA INCLUIRLA EN TU RUTINA SEMANAL
Hay vida más allá de los ejercicios de Kegel. Una sentadilla bien hecha (varias, mejor dicho) y con peso controlado pueden contribuir tener un suelo pélvico fuerte.
ALCOHOL Y DEPORTE, BAJO LA LUPA
El consumo de bebidas alcohólicas no afecta igual a las personas de hábitos sedentarios y a quienes practican actividad física de forma regular. Aun así, esto no supone barra libre para los deportistas.
SIN PRISA, PERO SIN PAUSA
No caminas lento porque te estás haciendo mayor. Te haces mayor porque vas por la vida caminando despacito, como en aquella canción.
TESTS DE LONGEVIDAD DE ANDAR POR CASA
Nadie puede decirnos cuánto vamos a vivir, Pero hacerse un sencillo autotest de longevidad nos da una idea de cómo estamos envejeciendo. Solo hay que ponerse las zapatillas de deporte.
BENDITA RUTINA
Nos obsesiona qué dieta seguir, saber qué entrenamiento funciona mejor o qué suplementos debemos tomar. Pero ¿y si la clave estuviera en darle la misma importancia al cuándo que al qué?
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