Descanso activo: el único entrenamiento que se hace a medias y funciona
ENTRE EL GIMNASIO Y LA SIESTA
Ni vaguería ni pausa: el descanso activo es ese respiro que permite rendir más, recuperarse mejor y seguir en forma sin exprimir al cuerpo
ENTRENAMIENTO
Cambiar las corcheras por las olas: por qué nadar en aguas abiertas es el nuevo mindfulness
Sin carriles, sin cloro y con total libertad. La oportunidad perfecta para vencer miedos y disfrutar de un rato de tranquilidad. ¿Aún no te atreves?
CUANDO LA PISCINA SE TE QUEDA PEQUEÑA
Placer y salud femenina por fin se dan la mano: los juguetes sexuales se cuelan en la consulta de ginecología
¡A JUGAR!
Los juguetes sexuales saltan de la oscuridad a la consulta y se convierten en aliados de la salud más íntima de la mujer. Es hora de aparcar el pudor y recuperar el derecho a disfrutar del placer
Las sales de Epsom vuelven: el baño inglés del que todos hablan
YA SOLO POR EL BAÑO…
Ni nuevas ni milagrosas, las sales de Epsom se han colado en el revival del bienestar. Y aunque su eficacia siga en duda, su poder reconfortante está fuera de toda discusión
WeLife Tour Málaga: una mañana para respirar distinto
WELIFE TOUR MÁLAGA
El 15 de noviembre, Málaga se suma al circuito WeLife Tour con una cita que une movimiento, mente y ciencia para aprender a vivir con más calma
Colin Farrell y su nueva vida que confirma que el bienestar no es un papel
ESTILO DE VIDA WELIFE: CUIDARSE PARA SEGUIR
Del infierno de los excesos al placer del 'hiking'. Colin Farrell ha convertido la sobriedad y el deporte en su forma de vida WeLife
Día mundial de la menopausia: hablar también es cuidarse
NO SOMOS UNA LISTA DE SÍNTOMAS
Vértigos, tinnitus o dolor de hombro. La ciencia empieza a mirar los síntomas de los que nadie hablaba. Porque callar también enferma
De Virginia Woolf al skincare: el autocuidado es la nueva habitación propia
LIBERTAD PARA ARREGLARNOS
La belleza es hoy lo que fue la habitación propia para Woolf: un espacio de libertad. Embellecernos, cuidarnos o no hacerlo, sin culpa ni permiso
Caminata del oso: el ejercicio que pone en forma todo tu cuerpo sin pesas
APRENDIENDO DE LOS ANIMALES
Parece un juego infantil, pero es un entrenamiento funcional que mejora fuerza, postura y coordinación. Y sí, te deja sin aliento
Más allá de la fuerza: lo que de verdad mantiene tu cuerpo en forma en la menopausia
LO SENTIMOS: LA FUERZA NO BASTA
Jane Fonda puso de moda el aerobic, luego llegó el spinning. Hoy la fuerza es clave, pero el cuerpo en la menopausia necesita algo más
Qué son los bunny hops y por qué este salto puede transformar tu forma física en tiempo exprés
POCOS EJERCICIOS LOGRAN TANTO
No necesitas gimnasio, ni pesas, ni mucho tiempo. Solo tus piernas y algo de energía: los 'bunny hops' tonifican, queman y hasta mejoran el ánimo
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