Más allá de que los vaqueros sienten perfectos, un culo tonificado aporta grandes beneficios en esta etapa. Desde proteger el suelo pélvico a evitar las caídas tontas o mejorar la vida sexual.
CUERPO
EJERCICIO
Te ayuda a mantenerte adecuadamente hidratado y a lograr el aporte de proteína necesario para fortalecer tus músculos. Unos requerimientos que, en realidad, puedes cubrir a través de la dieta.
EJERCICIO
Cargar con una pesa rusa o una mancuerna mientras practicas sentadillas potenciará los beneficios de tu ejercicio. Con independencia de tu edad y condición física. Pero hay que hacerlo bien.
ALIMENTACIÓN
En WeLife Tour Barcelona, la nutricionista Conchita Vidales habló del actor invisible que condiciona la salud, ánimo y peso: la microbiota. Un ecosistema personal que influye mucho más que la dieta.
ALIMENTACIÓN
Si tienes la tripa inflamada o tus digestiones son pesadas, una dieta basada en productos que favorezcan el tracto digestivo podría ayudarte.
EVENTOS
Grandes expertas en ginecología, nutrición y sexualidad abordarán las claves para vivir esta etapa con salud y bienestar. Un encuentro imprescindible para mujeres que buscan respuestas sobre la menopausia.
EJERCICIO
Con la llegada de la estación también lo hace la famosa astenia primaveral, y con ella la falta de energía. La buena noticia es que estos síntomas pueden reducirse.
EJERCICIO
Además de la fuerza y la resistencia, entrenar la elasticidad es un factor esencial para lograr un envejecimiento saludable.
EJERCICIO
Desplazarse mientras se mantiene una posición de sentadilla profunda aporta un sinfín de beneficios al organismo, especialmente a nivel del tren inferior. Pero hay que ir poco a poco y hacerlo bien.
EVENTOS
WeLife Tour 2025, el encuentro itinerante con el bienestar de Vocento, arrancó el pasado sábado en Barcelona con gran éxito de aforo completo, consolidando esta cita como una referencia en el sector.
EJERCICIO
Más técnica y exigente que la plancha tradicional, este ejercicio isométrico fortalecerá aún más tu core y potenciará tu equilibrio y estabilidad. Lo importante es ir poco a poco para hacerlo bien.
Siguenos :)
WeLife hoy
Menopausia madreSuplementos resfriadoCremas corporalesNaturaleza en escuelaSienna Miller
