Dormir no debería ser un lujo
CAER EN BRAZOS DE MORFEO ES TAN NECESARIO COMO COMER
Hemos normalizado el cansancio crónico por falta de sueño y asociamos descanso a improductividad. Y nos está costando la salud... y dinero.
LONGEVIDAD
El objetivo no es morir antes o después. Es no pasar demasiados años enfermos
Seguimos enfermando a la misma edad. Y, aunque es difícil competir contra el glamur de terapias innovadoras, la mejor estrategia para alargar la salud es prevenir, y desde bien temprano...
LONGEVIDAD VS BIOHACKING
Nuevas e inesperadas mentiras sobre el protector solar que conviene dejar en la toalla
NO TE JUEGUES LA PIEL BAJO EL SOL
Para sorpresa de nadie, vuelven las populares mentiras de cada año sobre la fotoprotección. Repasamos errores, falsedades e innovación para combatirlas.
El entrenamiento de fuerza para el bíceps alimenta a tus bacterias
DE LA MANCUERNA A LAS TRIPAS
Sentadillas, press de banca y todo el elenco de ejercicios de fuerza tienen beneficios poco conocidos sobre la flora intestinal.
Practicar ejercicio en compañía es el empujón para empezar a ponerse en marcha a cualquier edad
NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR CON EL DEPORTE
La actividad física en grupo es más entretenida, ayuda a ser constante y hasta hace que nos sintamos menos cansados. Ya no hay excusas para calzarse las zapatillas y empezar a sudar.
La verdad sobre los exosomas inyectables: del entusiasmo comercial a las limitaciones legales
DE 'BASURA CELULAR' A SANTO GRIAL DE LA LONGEVIDAD DE LA PIEL
No se trata de coger el activo y meterlo en una jeringuilla. Aún falta mucho por avanzar en la investigación.
Envejecer bien no se improvisa… ¿Cómo quieres llegar a mayor?
LOS 75 SON LOS NUEVOS 65
No somos la edad que pone el DNI, sino la que nosotros decidimos tener. Y eso no se hace de un día para otro.
El calcio en menopausia: el guardián de los huesos fuertes es también el secreto de una piel más firme
SIN ÉL, NO HAY COLÁGENO QUE VALGA
Este mineral deja de fijarse bien según la mujer cumple años. Incrementar la ingesta por la alimentación y fortalecer los músculos es clave para evitar fracturas, osteoporosis y, también, la flacidez.
El ruido de tu calle le roba años de vida al cerebro
DORMIR MAL ES SOLO EL PRINCIPIO
Vivir en una calle con tráfico intenso es nefasto para la longevidad a largo plazo.
Apretar y dar tiempo para la recuperación, la esencia del estrés que nos hace fuertes
EL PODER DE LA HORMESIS
Salir de nuestra zona de confort fortalece el cuerpo y proporciona longevidad. La clave está en la dosis.
Los Enhanced Games y su barra libre de dopaje: ¿vale todo por el bien de la ciencia?
MUCHO RUIDO, POCAS NUECES... Y NADA DE LONGEVIDAD
Hormonas del crecimiento, testosterona y hasta los famosos bañadores prohibidos por mejorar la flotabilidad. Y solo se batió un récord.
