Buenas noticias para vaguetes: hay una bacteria en tu microbiota que ayuda a construir músculo y sabemos cómo alimentarla LA NUEVA PAREJA DEL FITNESS Científicos españoles descubren la curiosa relación entre la Roseburia y el crecimiento de nuevas fibras musculares
La resaca de viajar: cuánto tarda realmente en desaparecer el jet lag LA OTRA FACTURA DE DESCUBRIR MUNDO Dormir bien una noche no siempre basta para volver a poner en hora el reloj biológico. Cuántos días necesita realmente el cuerpo para recuperarse después de cruzar varios husos horarios
Longevidad: el nuevo lujo al que todos aspiran y solo unos pocos puede pagar ¿VIVIR MÁS ES PARA RICOS? Presumir de edad biológica es el nuevo símbolo de estatus. Pero, a veces, descansar ocho horas, pasear al sol o tener tiempo de calidad con amigos es más caro que el último 'biohacking'...
Cómo saber si mi piel está inflamada SÍNTOMAS DEL 'INFLAMMAGING' Y CÓMO REPARARLO Has cambiado de crema y sigues notando sequedad, granitos y la epidermis fuera de control. Quizá el problema no esté en lo que te pones.
El sexo placentero y frecuente obra milagros en nuestra longevidad ¿CUÁNTAS RELACIONES ÍNTIMAS A LA SEMANA PARA VIVIR MÁS? Dormir, hacer ejercicio, comer bien... y una feliz vida sexual. La receta para la esperanza de vida también se cuece en la cama.
«Solo me ha dado el sol en la espalda y ahora tengo manchas en la cara» y otras curiosidades de la hiperpigmentación de la piel DISTRITO ÚNICO CUTÁNEO Todo está conectado. Tu piel no cree en las fronteras y si te da el sol en un brazo, te puede brotar la melanina en las mejillas.
Cremas que caducan aunque no las abras EL MITO DEL COSMÉTICO ETERNO Antes de quitarle el polvo a ese frasco de los años 90, recuerda: los 'por si acaso' también se estropean. Si tu cosmético parece un experimento científico, no te lo pongas. Tu cara no es un laboratorio.
«Mi Face ID no me reconoce». Los retoques para no envejecer que dejan el rostro irreconocible LA MANO QUE MECE LA AGUJA Somos como el gato de Schrödinger: queremos mucha longevidad, pero que no se nos noten los años. Y por el camino hay quienes pierden toda su identidad.
El objetivo no es morir antes o después. Es no pasar demasiados años enfermos LONGEVIDAD VS BIOHACKING Seguimos enfermando a la misma edad. Y, aunque es difícil competir contra el glamur de terapias innovadoras, la mejor estrategia para alargar la salud es prevenir, y desde bien temprano...
Dormir no debería ser un lujo CAER EN BRAZOS DE MORFEO ES TAN NECESARIO COMO COMER Hemos normalizado el cansancio crónico por falta de sueño y asociamos descanso a improductividad. Y nos está costando la salud... y dinero.
