Haz las maletas: viajar hará que envejezcas más despacio (y seas mucho más feliz) TURISMO DE LONGEVIDAD Las personas que visitan lugares nuevos se mantienen más jóvenes. Y no hace falta dejarse los ahorros en las vacaciones. Una escapadita de fin de semana es suficiente.
¿Son los 35 la edad ideal? EN EL JUSTO MEDIO ESTÁ LA VIRTUD A los 20 eres demasiado joven. A los 50 te sientes mayor. Y acabas idealizando esa tierra de nadie como tus mejores años. ¿Es hora de replantear los referentes?
Mucho más que los controladores del colesterol: los omega 3 fortalecen la puerta de entrada a nuestras células y protegen la memoria MENOS RABITOS DE PASA Y MÁS PESCADO GRASO Los omega 3 se han hecho famosos por mantener a raya los niveles de colesterol. Pero hacen otros trabajos menos conocidos y no menos importantes. Entre ellos, formar las membranas celulares.
Sudar unos minutos para vivir más años: los secretos de la sauna para la longevidad SIN EXCEDERSE EN EL TIEMPO La ciencia avala sus beneficios para la salud, pero debe hacerse con cabeza para evitar males mayores. Analizamos el plan del gurú del biohacking, Bryan Johnson.
La dieta mediterránea cuida de nuestra microbiota y puede alargar la vida hasta 13 años RECETAS PARA 'BIENVEJECER' El poder de la dieta sobre nuestra salud está más que avalado por la ciencia, pero hay a quien le sigue costando. Que se convierta en disfrute es básico para convertirlo en hábito y obtener sus beneficios.
Dusting: cuando tu sérum de vitamina C tiene menos vitamina C de lo que crees SI ES MUY BARATO, SOSPECHA Es una triquiñuela de la cosmética bastante frecuente: cremas que apenas llevan el ingrediente estrella que dicen en su marketing.
Quedarse 11 minutos más en la cama es mano de santo para el corazón BENDITO SUEÑO QUE ALARGA LA VIDA ¿Quieres mejorar tu salud cardiovascular? Empieza por lo más placentero: procura dormir un poco más cada día.
Monica Bellucci no volvería a los 20 años… y no es la única: reivindicando por fin la madurez ESTILO WELIFE, VERSIÓN BENDITA MADUREZ La actriz es una de las últimas celebridades en reivindicar el poder que confiere cumplir años. En un mundo edadista, soplar las velas ha de dejar de ser una condena para convertirse en un gesto combativo.
Las células con crisis de identidad: ‘olvidan’ su función y eso afecta al envejecimiento REBOBINAR PARA GANAR LONGEVIDAD Con los años, las células pierden la capacidad de recordar quiénes son y qué función deben cumplir. La ciencia del biohacking trabaja para hacerles recuperar la memoria.
Meryl Streep y Anna Wintour, el triunfo de la mujer madura conquistando la moda ESTILO WELIFE, VERSIÓN LA ARRUGA ES BELLA La actriz que da vida a la pérfida Miranda de El Diablo viste de Prada se mira de tú a tú con la poderosa señora de la moda. Es hora de cambiar el chip del estilo.
