Natalia Gennaro, experta en longevidad, sobre por qué las dietas hiperproteicas tienen fecha de caducidad
MODAS CON TRUCO
Prometen energía y músculo. Pero las dietas hiperproteicas no son tan inocentes. ¿Cuándo dejan de ayudar y empiezan a estorbar?
LONGEVIDAD
De Asia y África a tu cocina: por qué el sorgo es el nuevo arroz de las dietas saludables
Un cereal pequeño, resistente, sin gluten e interesantes beneficios que lleva milenios alimentando a medio mundo.
RICO, NUTRITIVO Y SOSTENIBLE
Descifrando la longevidad: qué es mejor, obesidad activa o delgadez sedentaria
DILEMAS DE SALUD
Ni el peso lo es todo ni el sofá es inocente. Puedes no encajar en la talla estándar y aun así vivir más que quien no se mueve del sillón...
El tándem que multiplica resultados: por qué combinar tratamientos médico-estéticos con antioxidantes cambia las reglas del juego
COSMÉTICA CON ESTRATEGIA
No es magia. Es colágeno, microcanales y vitamina C en estado de gracia.
Masajeadores faciales: lo que tú crees que hacen, lo que dicen que hacen y lo que realmente hacen
CUANDO EL AUTOCIUDADO TIENE ENCHUFE
La cosmética se alía con la tecnología para colarse en tu cuarto de baño. ¿Hasta dónde llegan estos aparatos?
Cuando el cansancio no está en cómo duermes, sino en cómo te despiertas
SUEÑO
¿Eres del club de los que duermen y siguen agotados? Dormir siete u ocho horas seguidas ya no es garantía de nada si tu cerebro sigue en penumbra a las diez de la mañana.
Hacer sentadillas después de los 50 (y otras decisiones cuestionables que mejoran tu vida)
EJERCICIO
A partir de los 50, el músculo se va solo. Pero también puede volver. Estas rutinas de fuerza te ayudan a mantener el cuerpo (y la vida) en pie.
Reescribiendo el relato de la fertilidad: el factor masculino también evoluciona
FERTILIDAD
También la fertilidad masculina cambia con los años. Y ahora podemos confirmar que la edad del padre influye, incluso cuando los óvulos son jóvenes y donados.
Qué es el azul de metileno que promete potenciar tu cerebro y por qué debes evitarlo a toda costa aunque esté arrasando en TikTok
MENTE
Hay estudios con animales que sugieren que podría ayudar a preservar algunas funciones cognitivas. Pero aún no hay datos en humanos.
Esta es la siesta ideal que deberías hacer cada día para potenciar tu longevidad
CUERPO
Hay quien espera las vacaciones de verano pensando en las siestas que se va a echar después de las comidas. Un placer reservado para estos días que se ha revelado como una fuente de salud y longevidad.
Testosterona y longevidad: ¿la hormona de la eterna juventud?
CUERPO
La testosterona no es solo cosa de hombres ni solo fuerza y sexo. ¿Puede ayudar a vivir más y mejor? Te contamos qué dice la ciencia sin vender milagros.
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