Comer bien va mucho más allá del menú: las prisas, las pantallas y el caos también hay que digerirlos ALIMENTACIÓN No basta con comer quinoa: si lo haces corriendo, con el móvil en la mano y sin masticar, tu cuerpo lo va a notar. Y no para bien.
Qué alimentos puedes comer antes de salir a correr o practicar cualquier deporte EJERCICIO Es recomendable tomar un tentempié antes de salir a correr o practicar ejercicio de fuerza o resistencia. Pero no hace falta ingerir nada si se va a realizar una actividad ligera como el yoga o pasear.
«No debemos comer un plato entero de brócoli»: lo que todos queríamos oír de una experta en nutrición y antienvejecimiento CUERPO Tan importante es lo que comemos como con qué lo acompañamos, cómo lo cocinamos o la cantidad que nos ponemos en el plato. Aprovechar los beneficios del brócoli depende de todo eso.
Corte de digestión: lo que tus padres te advirtieron y lo que dice la ciencia ALIMENTACIÓN Ese temor ancestral a meterse en el agua con la barriga llena tiene base real, aunque no sea exactamente como te lo contaron.
Cuántos días puede sobrevivir una tortilla en la nevera CUERPO Manual para no intoxicarte por aprovechar sobras que huelen y saben bien, y evitar que el antidesperdicio y la sostenibilidad te lleven al hospital.
Tu segundo cerebro te habla: cómo el intestino controla tu humor, tu hambre y hasta tu estrés MICROBIOTA Tu intestino y tu cerebro no paran de chatear. Si aprendes a escuchar sus mensajes, tu cuerpo y tu ánimo te lo agradecerán mucho más que un meme viral.
La fruta que, según la ciencia, hace que el calor no sea tan insoportable ALIMENTACIÓN Cuando el termómetro sube y el cuerpo pide tregua, hay un aliado natural que hidrata, nutre y combate la inflamación sin pedir mucho a cambio.
Frutas y congelador: el error más común que arruina tu snack saludable ALIMENTACIÓN Congelar frutas parece salvarlas, pero a veces solo las condena. Descubre el error más común que convierte tu snack saludable en un ladrillo sin sabor.
El boom del magnesio: por qué debes tomarlo si estás en menopausia CUERPO Involucrado en más de 300 funciones en el organismo, la suplementación de este mineral parece imprescindible en las mujeres de más de 45. Analizamos qué hay de cierto detrás de su éxito.
Qué es el azul de metileno que promete potenciar tu cerebro y por qué debes evitarlo a toda costa aunque esté arrasando en TikTok MENTE Hay estudios con animales que sugieren que podría ayudar a preservar algunas funciones cognitivas. Pero aún no hay datos en humanos.
