NUTRICIóN

Cómo aumentar tu vitalidad y mejorar la función cognitiva con la alimentación

Nutrientes, vitaminas y buenos hábitos para mantener el cerebro en forma, incluso en vacaciones.

CUERPO

Qué son los disruptores endocrinos y por qué tienes que evitarlos a toda costa

ALIMENTACIÓN

Son compuestos que interfieren en la actividad de las hormonas, por lo que acaban dañando la salud. Y aunque están por todas partes, es posible evitarlos con unos consejos muy sencillos.

Fibermaxxing, la tendencia de maximizar la ingesta de fibra que arrasa en TikTok para mejorar tu salud digestiva y perder peso

ALIMENTACIÓN

Aumentar el consumo de fibra tiene un sinfín de efectos positivos para la salud. Pero hay que hacerlo bien: progresivamente y teniendo siempre en cuenta las necesidades de cada persona.

Barriga por estrés: qué es y qué puedes hacer para que desaparezca

CUERPO

Un despido inesperado, un examen complicado o un whatsapp que no llega, no solo pueden alterar tu bienestar emocional, también pueden ser el origen de esa prominente barriga que ayer no tenías.

¿Desayunar siempre lo mismo? Solo si tu vida tampoco cambia nunca

NUTRICIÓN

Tostadas, café y prisa. Si eso sigue siendo tu desayuno, la ciencia lo confirma: así no vas a llegar muy lejos hoy...

El alimento japonés que calma el hambre y cuida tu microbiota

ALIMENTACIÓN

El miso ha pasado de ser un fermentado tradicional japonés a ganar popularidad por sus posibles beneficios para la salud, desde ayudar a regular el apetito hasta cuidar la microbiota.

Qué estás haciendo mal si no adelgazas, a pesar de que comes menos y haces más ejercicio

CUERPO

Adelgazar no consiste solo en comer menos (que también), se trata de proceso complejo en el que cometemos muchos errores sin darnos cuenta. La nutricionista Paula Serrano señala los más comunes.

Qué es mejor, el ayuno intermitente por la mañana o por la noche: «Esta es la hora perfecta…»

ALIMENTACIÓN

Cada vez más estudios coinciden en que no solo importa cuánto tiempo ayunas, sino cuándo lo haces… y la cena temprana parece tener un papel protagonista.

Por qué se dice que los aceites vegetales son inflamatorios y cuáles lo son en realidad

CUERPO

Demonizados por algunos y defendidos por otros, ciertos aceites vegetales están en el punto de mira por su impacto en la salud, pero la realidad —como casi siempre— es menos blanca o negra de lo que parece

De leyenda a youtuber: así se convirtió Ana María Lajusticia en fenómeno de los suplementos

CUERPO

Su nieta le montó un canal. Ella puso los suplementos. Así culmina el fenómeno Ana María Lajusticia, llenando las farmacias y Youtube.

Por qué dicen que los arándanos congelados son más saludables que los frescos

ALIMENTACIÓN

Pequeños, sabrosos y llenos de color, estos frutos son la estrella de cualquier dieta… y de Instagram. Lo curioso es que, congelados, pueden tener aún más beneficios

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

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10 minutos al día de hipopresivos, el ejercicio que los fisioterapeutas recomiendan para el abdomen y el suelo pélvico | Mujerhoy

Marta Cardona, Premio MUJERHOY Futura Unlocked del Deporte: «Seguimos escuchando comentarios machistas y esa maldita frase de 'las chicas no saben jugar al fútbol'» | Mujerhoy

Foro Turium 2026: expertos y líderes reivindican el turismo ético