Riesgos y beneficios de mascar chicle: previene las caries, mejora tu concentración y es bueno para tu cerebro CUERPO No siempre puedes hacer lo que deberías después de una comida. Pero hay pequeños gestos que pueden ayudarte más de lo que imaginas.
Cómo aumentar tu vitalidad y mejorar la función cognitiva con la alimentación CUERPO Nutrientes, vitaminas y buenos hábitos para mantener el cerebro en forma, incluso en vacaciones.
Qué son los disruptores endocrinos y por qué tienes que evitarlos a toda costa ALIMENTACIÓN Son compuestos que interfieren en la actividad de las hormonas, por lo que acaban dañando la salud. Y aunque están por todas partes, es posible evitarlos con unos consejos muy sencillos.
Fibermaxxing, la tendencia de maximizar la ingesta de fibra que arrasa en TikTok para mejorar tu salud digestiva y perder peso ALIMENTACIÓN Aumentar el consumo de fibra tiene un sinfín de efectos positivos para la salud. Pero hay que hacerlo bien: progresivamente y teniendo siempre en cuenta las necesidades de cada persona.
Barriga por estrés: qué es y qué puedes hacer para que desaparezca CUERPO Un despido inesperado, un examen complicado o un whatsapp que no llega, no solo pueden alterar tu bienestar emocional, también pueden ser el origen de esa prominente barriga que ayer no tenías.
¿Desayunar siempre lo mismo? Solo si tu vida tampoco cambia nunca NUTRICIÓN Tostadas, café y prisa. Si eso sigue siendo tu desayuno, la ciencia lo confirma: así no vas a llegar muy lejos hoy...
El alimento japonés que calma el hambre y cuida tu microbiota ALIMENTACIÓN El miso ha pasado de ser un fermentado tradicional japonés a ganar popularidad por sus posibles beneficios para la salud, desde ayudar a regular el apetito hasta cuidar la microbiota.
Qué estás haciendo mal si no adelgazas, a pesar de que comes menos y haces más ejercicio CUERPO Adelgazar no consiste solo en comer menos (que también), se trata de proceso complejo en el que cometemos muchos errores sin darnos cuenta. La nutricionista Paula Serrano señala los más comunes.
Qué es mejor, el ayuno intermitente por la mañana o por la noche: «Esta es la hora perfecta…» ALIMENTACIÓN Cada vez más estudios coinciden en que no solo importa cuánto tiempo ayunas, sino cuándo lo haces… y la cena temprana parece tener un papel protagonista.
Por qué se dice que los aceites vegetales son inflamatorios y cuáles lo son en realidad CUERPO Demonizados por algunos y defendidos por otros, ciertos aceites vegetales están en el punto de mira por su impacto en la salud, pero la realidad —como casi siempre— es menos blanca o negra de lo que parece
