NUTRICIóN

Qué estás haciendo mal si no adelgazas, a pesar de que comes menos y haces más ejercicio

Adelgazar no consiste solo en comer menos (que también), se trata de proceso complejo en el que cometemos muchos errores sin darnos cuenta. La nutricionista Paula Serrano señala los más comunes.

CUERPO

Qué es mejor, el ayuno intermitente por la mañana o por la noche: «Esta es la hora perfecta…»

ALIMENTACIÓN

Cada vez más estudios coinciden en que no solo importa cuánto tiempo ayunas, sino cuándo lo haces… y la cena temprana parece tener un papel protagonista.

Por qué se dice que los aceites vegetales son inflamatorios y cuáles lo son en realidad

CUERPO

Demonizados por algunos y defendidos por otros, ciertos aceites vegetales están en el punto de mira por su impacto en la salud, pero la realidad —como casi siempre— es menos blanca o negra de lo que parece

De leyenda a youtuber: así se convirtió Ana María Lajusticia en fenómeno de los suplementos

CUERPO

Su nieta le montó un canal. Ella puso los suplementos. Así culmina el fenómeno Ana María Lajusticia, llenando las farmacias y Youtube.

Por qué dicen que los arándanos congelados son más saludables que los frescos

ALIMENTACIÓN

Pequeños, sabrosos y llenos de color, estos frutos son la estrella de cualquier dieta… y de Instagram. Lo curioso es que, congelados, pueden tener aún más beneficios

8 maneras fáciles de activar el metabolismo y perder peso de forma saludable

CUERPO

Con el paso del tiempo el metabolismo se ralentiza. Este proceso puede hacer que te cueste mucho más adelgazar. Sin embargo, no está todo perdido. Puedes acelerarlo siguiendo estos consejos.

Estas son las bebidas que te hidratan más que el agua y que deberías tomar todos los días para combatir el calor

ALIMENTACIÓN

Algunas bebidas contienen electrolitos y proteínas que hacen que su vaciado en el estómago sea más lento y se mantenga la hidratación durante más tiempo. Pero nunca hay que dejar de beber agua.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando pierdes peso demasiado rápido

CUERPO

Toda bajada de peso superior a 1 kg semanal, como la que prometen las dietas milagro, supone un riesgo para la salud.

El secreto antiedad de la mujer más longeva del mundo para vivir 117 años

CUERPO

Vivir más está bien. Pero vivir mejor, con la piel luminosa, la mente clara y la energía intacta, es otra historia. Cómo lo logró María Branyas hasta los 117 años.

Estos son los alimentos con los que puedes romper el ayuno sin efectos negativos

ALIMENTACIÓN

Romper el ayuno correctamente es clave para aprovechar sus beneficios. Elegir los alimentos adecuados puede ayudarte a mantener la energía, cuidar tu digestión y evitar picos de azúcar en sangre.

Mitos antiinflamatorios: los beneficios reales del gluten y los lácteos

ALIMENTACIÓN

Si un alimento no te sienta bien, hay que observar, hacer pruebas y consultar con profesionales antes de sacarlo del todo de tu dieta.

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DESCONECTA

«Ahora la prioridad soy yo», ese pensamiento egoísta de la menopausia que llega cuando empiezas a priorizarte

En ciertas ocasiones, como precisamente en esta etapa de cambios, ponerse en primer plano no solo es normal sino también positivo. Estas son las razones de que te apetezca ocuparte un poco más de ti.

EN OTROS MEDIOS

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Patricia Vera, entrenadora: «Muchas mujeres después de los 45 hacen la sentadilla cargando demasiado peso hacia delante» | Mujerhoy

Esta bella ciudad de Aragón pide viaje: arte mudéjar y modernismo