Por qué es bueno comer después de hacer ejercicio, aunque no tengas hambre
EJERCICIO
Has acabado una exigente sesión de entrenamiento y no importa que tu apetito brille por su ausencia: tienes que comer para reponer las reservas de energía gastadas.
NUTRICIóN
Así tienes que practicar el ayuno intermitente en menopausia para no tener riesgos
Esta práctica, que ha resurgido con fuerza, está llena de beneficios. Pero para obtenerlos en menopausia hay que limitar su duración y flexibilizarla para evitar los picos de cortisol y otros problemas.
ALIMENTACIÓN
Así te ayuda la dieta antiinflamatoria en menopausia a controlar tus síntomas
ALIMENTACIÓN
Incluir en la alimentación diaria ciertos alimentos que combaten la inflamación crónica puede contribuir a mejorar la acumulación de grasa visceral, prevenir problemas metabólicos y tener más energía.
Por qué los fermentados mejoran la microbiota y cuáles son los mejores
ALIMENTACIÓN
La nutricionista Sandra Moñino explica por qué es muy beneficioso consumir productos como el kéfir, el vinagre de manzana o los encurtidos.
Dieta nórdica, la alimentación de los escandinavos que alarga la vida y mejora el humor
ALIMENTACIÓN
Rica en alimentos saludables y frescos de origen local, la dieta escandinava guarda una gran similitud con la mediterránea, con la que comparte un sinfín de beneficios para la salud.
Esta infusión de té revitalizante ayuda a depurar el organismo y refuerza las defensas
ALIMENTACIÓN
Esta infusión a base de cuatro tipos de hierbas llenará tus días de sabor y te ayudará a eliminar las toxinas, a reducir la inflamación y a fortalecer tu sistema inmune.
Jaume Giménez, experto en nutrición: «La caballa es esencial para reforzar la memoria y reducir el colesterol, gracias a los Omega-3»
ALIMENTACIÓN
El alto valor nutricional de la caballa es muy interesante para ralentizar los efectos del envejecimiento y obtener un extra en calidad de vida.
Cómo se hace la dieta que imita el ayuno y por qué se usa para mejorar la longevidad
ALIMENTACIÓN
Con este régimen alimenticio bajo en calorías obtendrás en sólo cinco días los beneficios del ayuno intermitente sin tener que pasar tantas horas seguidas sin comer nada.
Estos son los alimentos que no debes comer con el estómago vacío
ALIMENTACIÓN
La cafeína, el yogur y los zumos pueden exigir una producción excesiva de ácidos gástricos. Y tampoco conviene forzar el estómago con alimentos difíciles de digerir, como los fritos y los picantes.
Las cinco especias que debes añadir al café del desayuno para mejorar la memoria, según el neurólogo Brandon Crawford
ALIMENTACIÓN
El Dr. Brandon Crawford, neurólogo funcional, recomienda aderezar con canela, cúrcuma, jengibre, nuez moscada y pimienta negra tu café matutino.
Esta es la bebida antioxidante y antiinflamatoria que debes tomar todos los días a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Rico en compuestos antioxidantes, el zumo de apio hidrata, ayuda a controlar el peso, mejora las digestiones y mucho más. No es una simple tendencia: es una revolución para la salud.
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