María Corisco Colaboradora Soy periodista especializada en temas de salud y bienestar, aunque a lo largo de mis más de 30 años de ejercicio de la profesión he escrito sobre lo divino, lo humano y lo anecdótico. He pasado del periodismo de máquina de escribir al digital, algo que todavía vivo con cierta estupefacción. Me encanta escribir, divulgar, jugar con las palabras y darle una vuelta de tuerca literaria a eso que llamamos vida.
La gratitud mejora la memoria: así es cómo dar las gracias a los demás agiliza el cerebro Mente Dar las gracias de corazón es mucho más que una cuestión de educación. Agradecer te ayuda a desarrollar una conciencia plena de los aspectos positivos de tu vida y puede mejorar tu mente.
Tres juegos infantiles de toda la vida que usan los expertos para agilizar la memoria y entrenar la mente MENTE Ejercitar la memoria puede ser tan sencillo como echar la vista atrás y volver a los juegos clásicos de tu infancia. Y lo mejor: descubrirás que siguen siendo divertidos.
El desayuno de Rosalía para recargar energía lleva siempre queso fundido y aguacate CUERPO La cantante defiende las virtudes del aguacate. No sólo lo desayuna a diario: también lleva siempre uno en su bolso.
Grounding, la técnica que te ayuda a conectar con el presente y calmar la ansiedad MENTE Si los pensamientos intrusivos se adueñan de ti y notas que pierdes la calma o el sentido de la realidad, esta técnica de anclaje te ayuda a reconectar con el aquí y el ahora.
El alivio de dejar ir a quien no te quiere, y cómo puede hacerte mucho más feliz MENTE No basta con poner distancia física con esa persona que te hace daño: debes poner distancia emocional. Y, para eso, aprender a dejarle ir de tu vida y así continuar avanzando.
Cinco mitos sobre la longevidad que ha desmontado la ciencia CUERPO Desde que el hombre es hombre, ha intentado burlar a la muerte y conseguir vivir más tiempo a base de trucos y remedios que, posteriormente, la ciencia ha desmontado.
Qué es la regla del décimo hombre y cómo usarla para gestionar lo que te enfada de los demás MENTE Plantearte una cuestión o un sentimiento incómodo hacia alguien desde una postura contraria a tus emociones puede ayudarte a encontrar una forma más empática y justa de ver las cosas.
Técnica 5-4-3-2-1: así te ayuda a calmar la ansiedad y a controlar los ataques de hambre MENTE Estás en pleno pico de ansiedad o de estrés e intentas calmarlo recurriendo a la comida. Esta técnica puede ayudarte a cambiar el foco y combatir el hambre emocional.
Por qué el uso del GPS deteriora tu memoria y tu sentido de la orientación MENTE ¿Te imaginas cómo sería la vida sin un navegador en el móvil y en el coche? Puede que fuera más caótica, pero tal vez tu memoria (y tu cerebro) te lo agradecerían.
Qué es el metabolismo perezoso, por qué se produce y cómo acelerarlo en cinco pasos CUERPO La idea de que tu metabolismo va a ralentí y por eso no quemas calorías es muy tentadora, pero con ella sueles errar el tiro: los problemas con el peso van mucho más allá de esta supuesta pereza.
Los riesgos del contradating, la tendencia viral en parejas que te ayuda a elegir mejor MENTE Romper con tus patrones de citas y arriesgarte a conocer a alguien que no encaja con tu prototipo habitual puede ser una buena estrategia para el éxito en el amor. Pero tiene sus riesgos.
