NO TE PIERDAS Cómo empezar a hacer deporte para que los buenos propósitos de ir al gimnasio acaben en lesión
Soy licenciado en Ciencias Biológicas. Pero el destino me empujó, hace más de 25 años, a colgar la bata, guardar el microscopio y dar el salto al periodismo especializado en temas de salud. Una labor que se ha convertido en toda una pasión y que trato de compaginar, sin mucho éxito, con breves momentos para alimentarme y dormir.
Mente
La madurez conlleva un cambio de tus gustos y aficiones, y ya no tienes tanta energía ni la misma capacidad de recuperación que antaño.
Alimentación
Dos o tres cucharaditas diarias de este vinagre podrían ayudar a bajar de peso. Pero no lo tomes nunca en ayunas y sin diluir.
Alimentación
Bajo en calorías y ricos en antioxidantes, las infusiones de setas te ayudarán a combatir el estrés y prevenir multitud de enfermedades.
Ejercicio
Pasar largos periodos sentado se asocia a un mayor riesgo de mortalidad prematura que no se compensa con el ejercicio físico.
Alimentación
Lo importante no es ingerir proteína una vez se finaliza el ejercicio, sino seguir una dieta equilibrada que garantice un aporte adecuado de este macronutriente.
Mente
Las relaciones pueden no durar para siempre, y en caso de que uno de los miembros de la pareja no se esfuerce para mantenerla, se derrumbará.
Ejercicio
Parece sencillo, pero el ejercicio que imita la marcha de este gran simio es muy exigente y te ayudará a ponerte en forma.
Mente
Identificar las causas que llevaron a la primera ruptura y perdonar las rencillas del pasado facilitarán el éxito de vuestra reconciliación.
Alimentación
La ingesta excesiva de proteína no garantiza el aumento de masa muscular y puede originar problemas cardiovasculares, digestivos y renales.
Salud mental
Te menosprecia, se atribuye los méritos de tu trabajo y tiene que ser siempre el centro de atención. Tienes un jefe narcisista y tienes que evitar el conflicto para salvaguardar tu bienestar emocional.
Mente
La decisión de continuar una relación debe ampararse en la compatibilidad, no en una evaluación prefijada por un periodo que suele resultar insuficiente.
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