ALIMENTACIóN

Alimentación

Si no tomo café me duele la cabeza: cómo superar el síndrome de abstinencia de la cafeína

El café crea dependencia y renunciar a su consumo conlleva la aparición de los síntomas de abstinencia. Así que lo mejor no es cortar por lo sano con la cafeína, sino reducir poco a poco sus dosis.

Los peligros de la glucorexia, la obsesión por controlar los picos de glucosa que no tiene sentido si estás sano

Alimentación

La fijación por minimizar las oscilaciones de azúcar en sangre se ha convertido en redes sociales en una tendencia seguida por personas no diabéticas. Varios expertos revelan si es o no buena idea.

El plátano es bueno, pero no todos los días: así afecta a tus riñones

Alimentación

El plátano es una fruta muy completa, pero su alto nivel de potasio puede ser perjudicial para personas con patologías renales.

Esta es la cantidad de proteína que debes tomar al día, según tu edad

Alimentación

Las proteínas deben representar entre un 10% y un 35% del total de calorías ingeridas a diario. Te contamos cuántas tienes que tomar en función de tu edad, tu peso y tu nivel de actividad física.

Cúrcuma, aguacate, arándanos y otros alimentos imprescindibles durante la menopausia

ALIMENTACIÓN

Antioxidantes, antiinflamatorios y capaces de prevenir las pérdidas de orina, estos alimentos no deberían faltar la dieta. La nutricionista Tatiana da Silva da algunas ideas para incluirlos y disfrutarlos.

Así es como el chocolate protege tu memoria si tomas un poco todos los días

Alimentación

Al igual que el vino, el chocolate contiene flavonoides, un grupo de fitonutrientes que son los responsables del intenso color de muchas frutas y verduras.

Cómo recuperar la flexibilidad metabólica para perder peso cuando te sobran sólo un par de kilos

CUERPO

La doctora Isabel Belaustegui nos da las claves para saber cómo funciona en ti esta herramienta que ayuda a optimizar tu metabolismo.

Los beneficios de añadir a la avena en el desayuno un puñado de trigo sarraceno todos los días

Alimentación

Este superalimento sin gluten protege el corazón y genera una mayor sensación de saciedad que muchos cereales, facilitando así la pérdida de peso.

Esto es lo que aporta el magnesio a tu cuerpo y a qué hora debes tomarlo cada día

Alimentación

El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo, pero no es fácil obtenerlo de la dieta. Descubre sus propiedades, cuál tomar y qué alimentos lo contienen.

Los peligros de abusar de las dietas keto: por qué necesitas los hidratos de carbono

Alimentación

Priorizar el consumo de grasas y minimizar el de carbohidratos te ayudará a bajar de peso. Pero puede tener un coste demasiado elevado para tu salud en forma de malestar y enfermedades graves.

Frutas de otoño, cuáles tomar para reforzar las defensas y evitar los catarros

Alimentación

Las frutas de temporada son una gran fuente de nutrientes esenciales. Descubre cuáles aportan más vitaminas, minerales y antioxidantes para prevenir los catarros y resfriados tan comunes en esta estación.

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El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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