Contar las sentadillas y flexiones que eres capaz de hacer para saber cómo de rápido estás envejeciendo Tests de longevidad de andar por casa Nadie puede decirnos cuánto vamos a vivir, Pero hacerse un sencillo autotest de longevidad nos da una idea de cómo estamos envejeciendo. Solo hay que ponerse las zapatillas de deporte.
Helena Rodero, farmacéutica: «Probar remedios mágicos para cuidar la piel o el cabello no funciona y solo te van a vaciar el bolsillo» Con los estrógenos hemos topado... otra vez Con la menopausia, la melena se afina, las uñas se vuelven frágiles y aparecen esos antiestéticos pelos en la barbilla que tanto nos preocupan. Los cambios hormonales tienen la culpa.
Los beneficios de vivir en sincronía: comer, entrenar y dormir siempre a la misma hora podría incrementar nuestra longevidad Bendita rutina Nos obsesiona qué dieta seguir, saber qué entrenamiento funciona mejor o qué suplementos debemos tomar. Pero ¿y si la clave estuviera en darle la misma importancia al cuándo que al qué?
«Hay mujeres que piden a su ginecóloga un certificado de que tienen dolor en el sexo para justificarlo ante sus maridos», Adela Muñoz, autora de Postmenopausia El drama de la vagina menguante La disminución de los estrógenos afecta a la producción de colágeno y se traduce en flacidez y pérdida de turgencia en la cara. Abajo sucede lo mismo. Y duele con el sexo.
Patada de burro, el implacable ejercicio que endurece el core y promete glúteos de acero Sacando partido de una coz Olvida las sentadillas de toda la vida o el aburrimiento de las planchas de siempre. Imitar los movimientos de los animales da vidilla a tu entrenamiento y promete resultados espectaculares.
Entramos en un centro ayurvédico en la India: así se practica esta forma de sanación milenaria Y se estudia en la Universidad Una reportera de WeLife vive en primera persona la experiencia del Ayurveda en su lugar de origen. Lo prueba todo… menos que le pongan sanguijuelas.
El reto de convertir el paseo diario en un entrenamiento exigente: más cuestas, más ritmo o con más peso Chaleco lastrado y pesas en los tobillos, ¿sí o no? La Fundéu define caminar al trantrán como ‘con gran lentitud y sin ninguna prisa’. Y eso no ofrece beneficios a nivel físico. Otra cosa es complicarlo incorporando más intensidad.
¿Cuánto jamón hay en una pizza de jamón? Todo lo que el etiquetado no siempre nos cuenta Y, de pronto, la kombucha da positivo en un control de alcoholemia Letras diminutas, códigos imposibles, ingredientes sin cantidades... Descubrir qué hay realmente en tu cesta de la compra puede ser todo un reto.
«Nos llegan mujeres en menopausia polimedicadas sin necesidad», Victoria Prada, ginecóloga de Palasiet Problemas hormonales y fármacos Descubrimos el programa de Menopausia de Palasiet Wellness Clinic & Thalasso, con tratamientos específicos para esta etapa y consultas con una ginecóloga experta en terapia hormonal.
Estas son las respuestas a todo lo que aún seguimos preguntando sobre terapia hormonal en la menopausia LAS DUDAS SIEMPRE ESTÁN AHÍ Este tratamiento lleva más de 20 años arrastrando su mala fama. En consecuencia, muchas pacientes aún tienen reticencias. Los expertos insisten en que es eficaz, seguro y presenta beneficios comprobados.
