No solo de fermentados vive la flora intestinal: el agua que bebemos también influye en la salud de nuestra microbiota El agua no es solo agua Ese ejército de bacterias amigas que viven (y trabajan) en nuestro intestino es sensible a todo lo que comemos. Y no solo a los alimentos de la dieta. También a lo ponemos en el vaso.
El boom de los ejercicios de cadera en redes sociales para mejorar la movilidad Rotaciones, zancadas y hasta sentadillas Las redes sociales se han llenado de gente haciendo ejercicios de cadera en la esterilla de casa. ¿Moda? No, es la forma orgánica de evitar la rigidez y dar longevidad a esa articulación.
Cómo la tretinoína pasó de curar el acné a ser el activo antienvejecimiento que recetan los dermatólogos No es magia, pero casi En la familia de los retinoides es mano de santo contra las espinillas. Menos conocida es su faceta de activo implacable contra los signos de la edad y aliado de la cosmética de la longevidad.
Más allá de unos glúteos como el acero: las sentadillas son las aliadas inesperadas para fortalecer el suelo pélvico Ya no hay excusas para incluirla en tu rutina semanal Hay vida más allá de los ejercicios de Kegel. Una sentadilla bien hecha (varias, mejor dicho) y con peso controlado pueden contribuir tener un suelo pélvico fuerte.
Puede que te angustie, pero la niebla mental de la menopausia también pasará PACIENCIA, EL CEREBRO TIENE QUE ACOSTUMBRARSE Hasta quien presumía de memoria de elefante siente que, según se acerca esta etapa, su mente pierde facultades. ¿La razón? El cerebro necesita recalibrarse ante la pérdida hormonal para seguir funcionando.
¿Y si las cañas de después de entrenar no son tan malas como quedarse sentado en el sofá? Alcohol y deporte, bajo la lupa El consumo de bebidas alcohólicas no afecta igual a las personas de hábitos sedentarios y a quienes practican actividad física de forma regular. Aun así, esto no supone barra libre para los deportistas.
Boca de Ozempic: ¿otro peaje estético a pagar por el uso de la semaglutida o un síntoma exagerado en redes sociales? La cara B del fármaco anti obesidad En apenas unos años ha pasado de fármaco milagro a generador de titulares alarmistas en las redes sociales. Lo último es que este medicamento podría arruinar la salud bucodental. ¿Qué hay de cierto?
Ir a paso ligero, el seguro de longevidad que funciona para todos (y sale gratis) Sin prisa, pero sin pausa No caminas lento porque te estás haciendo mayor. Te haces mayor porque vas por la vida caminando despacito, como en aquella canción.
La cruzada de Emma Thompson contra los tacones: más de 20 años reivindicando poner fin a la tortura de caminar con varios centímetros bajo el pie Estilo WeLife, pero con calzado cómodo En apenas unos minutos, unos stilettos te pueden montar una escabechina en el pie. Las actrices lo saben de sobra y algunas, como Emma Thompson, no dudan en plantarse contra la dictadura del zapato alto.
Comer bien no es cuestión de saber: es cuestión de poder Bocados de realidad Durante años nos han dicho que comer sano es fácil. Que es elegir bien. Que es cuestión de mirar etiquetas, de comprar fresco… Pero luego vas al súper con 20 euros, cero tiempo y a ver qué eliges.
