CUERPO

Platos de alta gastronomía saludable en mesa de restaurante, con copa de cristal vacía como maridaje sin alcohol.

El nuevo lujo en la mesa se llama bienestar

Algas, umami y longevidad: la revolución más exquisita de la alta gastronomía

Nada de chuletón o foie: la alta cocina ahora sirve 'biohacking' y longevidad. Y sí, seguimos chupándonos los dedos.

Menopausia y tiroides: 5 claves para entender y cuidar tu salud hormonal

Salud hormonal

Menopausia y tiroides comparten síntomas. Saber diferenciarlos es clave para cuidar la salud en esta etapa.

Mujer trabajando frente al ordenador mostrando cómo la inactividad de los glúteos afecta la postura

Cuidado con el síndrome del trasero muerto, el doloroso efecto de pasar mucho tiempo sentados

Ejercicio

Se llama amnesia glútea y suena a chiste, pero es un problema real: tus glúteos se ‘duermen’ y tu espalda, caderas y rodillas pagan la factura

Chica tomando una taza de té como parte de un desayuno saludable para correr, estudiar o rendir en la oficina

Qué desayunar si hoy toca correr, sobrevivir a la oficina o estudiar

¿Qué pide tu mañana?

Del 'porridge' al bocata improvisado: desayunos pensados para batir zapatilla, exprimir neuronas o rendir ante tu jefe

A partir de los 40, el cerebro pierde masa. Qué comer para pensar mejor

Vivir más años con cabeza

La neuronutrición propone hábitos y alimentos clave para mantener la mente lúcida y prevenir el deterioro cognitivo

Estos son los alimentos ricos en boro para tener unos huesos fuertes a partir de los 50

Alimentación

Presente en frutas, legumbres y hasta en tu café diario, este micronutriente clave potencia la absorción de calcio, protege frente a la osteoporosis y mejora tu memoria.

Cómo maquillar tu piel sin despertar el caos en tu microbiota

Rutina 5.0

Bases, labiales y coloretes que embellecen y cuidan: la nueva generación de maquillaje que tu piel estaba pidiendo a gritos

Quien dijo que hacer yoga no quema calorías, nunca probó esto

La grasa se elimina respirando

Las tres disciplinas de yoga que más calorías queman

Así afecta el calor extremo a tu cerebro: del insomnio y la fatiga mental a los cambios de humor

MENTE

En verano y con tanta oleada de calor, es importante saber cómo evitar la fatiga cognitiva. Una experta nos enseña a hacerlo.

Por qué respirar mal estresa a tu corazón más que una charla con tu ex

El latido que no ves

Respirar mal acelera el pulso y sube la tensión. Y lo peor es que puedes estar haciéndolo todo el día sin enterarte

Creatina: el complemento perfecto para alardear de músculo ‘fake’

CUERPO

Se dice que la creatina aumenta el rendimiento deportivo e incrementa la masa muscular. Sin embargo, ¿hasta dónde llegan sus propiedades reales? ¿Cuánto hay de cierto y cuánto de exageración?