Cuidado con el síndrome del trasero muerto, el doloroso efecto de pasar mucho tiempo sentados
Ejercicio
Se llama amnesia glútea y suena a chiste, pero es un problema real: tus glúteos se ‘duermen’ y tu espalda, caderas y rodillas pagan la factura
Qué desayunar si hoy toca correr, sobrevivir a la oficina o estudiar
¿Qué pide tu mañana?
Del 'porridge' al bocata improvisado: desayunos pensados para batir zapatilla, exprimir neuronas o rendir ante tu jefe
A partir de los 40, el cerebro pierde masa. Qué comer para pensar mejor
Vivir más años con cabeza
La neuronutrición propone hábitos y alimentos clave para mantener la mente lúcida y prevenir el deterioro cognitivo
Estos son los alimentos ricos en boro para tener unos huesos fuertes a partir de los 50
Alimentación
Presente en frutas, legumbres y hasta en tu café diario, este micronutriente clave potencia la absorción de calcio, protege frente a la osteoporosis y mejora tu memoria.
Cómo maquillar tu piel sin despertar el caos en tu microbiota
Rutina 5.0
Bases, labiales y coloretes que embellecen y cuidan: la nueva generación de maquillaje que tu piel estaba pidiendo a gritos
Quien dijo que hacer yoga no quema calorías, nunca probó esto
La grasa se elimina respirando
Las tres disciplinas de yoga que más calorías queman
Así afecta el calor extremo a tu cerebro: del insomnio y la fatiga mental a los cambios de humor
MENTE
En verano y con tanta oleada de calor, es importante saber cómo evitar la fatiga cognitiva. Una experta nos enseña a hacerlo.
Por qué respirar mal estresa a tu corazón más que una charla con tu ex
El latido que no ves
Respirar mal acelera el pulso y sube la tensión. Y lo peor es que puedes estar haciéndolo todo el día sin enterarte
Creatina: el complemento perfecto para alardear de músculo ‘fake’
CUERPO
Se dice que la creatina aumenta el rendimiento deportivo e incrementa la masa muscular. Sin embargo, ¿hasta dónde llegan sus propiedades reales? ¿Cuánto hay de cierto y cuánto de exageración?
Cuando el síntoma no es lo que parece: hambre, cansancio y estrés con causa oculta
CUERPO
A veces, lo que sientes no es lo que parece. Tu cuerpo envía mensajes encriptados que, si respondes con lo de siempre, solo empeoran el malestar. Aprende a distinguir las señales para cuidarte bien
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