Sentadilla goblet, la variante con pesas que fortalece el core y previene los dolores de espalda Ejercicio Cargar con una pesa rusa o una mancuerna mientras practicas sentadillas potenciará los beneficios de tu ejercicio. Con independencia de tu edad y condición física. Pero hay que hacerlo bien.
De la sartén de teflón a la botella de plástico: por qué deberías despedirte de estos disruptores endocrinos en menopausia SALUD HORMONAL Estas sustancias, que la ciencia sigue identificando en muchos productos de nuestro día a día, pueden adelantar el fin de la regla o agravar algunos síntomas de esta etapa. Limitar la exposición es clave.
La clave para saber si tienes grasa visceral y cómo controlarla para evitar la inflamación crónica CUERPO Ese componente del tejido adiposo puede liberar sustancias químicas inflamatorias. Por eso, detectarla y saber cómo reducirla es esencial.
Microbiota: cómo manipular a las bacterias que mandan en tu salud, tu ánimo y tu peso ALIMENTACIÓN En WeLife Tour Barcelona, la nutricionista Conchita Vidales habló del actor invisible que condiciona la salud, ánimo y peso: la microbiota. Un ecosistema personal que influye mucho más que la dieta.
Por qué es tan importante tomar proteínas a diario en menopausia ALIMENTACIÓN Este macronutriente, fundamental a cualquier edad, cobra especial importancia cuando se acerca esta etapa. Ayuda a mantener la masa muscular, preserva la salud ósea y evita el aumento de grasa visceral.
Cómo funcionan los alimentos procinéticos que deshinchan la tripa después de comer ALIMENTACIÓN Si tienes la tripa inflamada o tus digestiones son pesadas, una dieta basada en productos que favorezcan el tracto digestivo podría ayudarte.
Los beneficios del Prana y Sound Healing: así se hace la técnica de relajación con cuencos tibetanos MENTE Usar la respiración consciente y los cuencos tibetanos es perfecto para disminuir el estrés, dormir mejor y empezar a meditar.
Cosméticos con arte: fórmulas que beben de la arquitectura, la pintura y la escultura CUERPO Del lienzo al tocador, del estudio del artista al frasco de perfume: hay cosméticos que rinden homenaje a siglos de arte e inspiración.
Cómo controlar la hipertensión sin vivir a base de pechuga hervida Alimentación Ni todo es culpa de la sal ni todo se arregla con pastillas: esto es lo que dice la nutricionista Belén Acero sobre cómo comer (bien) con hipertensión.
Infusiones frías: limón, jengibre o menta, las estrellas détox del verano ALIMENTACIÓN No hace falta renunciar a las infusiones cuando suben las temperaturas. En su versión fría, ingredientes como el limón, el jengibre o la menta refrescan y ayudan a depurar el organismo.
