ALIMENTACIÓN
Congelar el pan transforma su almidón en un prebiótico que nutre tu microbiota intestinal. Descubre cómo aprovechar este beneficio para mejorar tu salud digestiva
Alimentación
Comer en orden los alimentos aumenta la saciedad, por lo que conseguimos menor ingesta calórica y un mayor déficit energético.
CUERPO
Para lucir una piel bonita no sólo es importante el uso de cosméticos naturales, sino que también es necesario cuidarse desde dentro.
Ejercicio
Los brazos están formados por varios músculos que deben fortalecerse por igual para tender al equilibrio y no sufrir descompensaciones.
Alimentación
Salvo en caso de celiaquía, seguir una dieta sin gluten no sólo no conlleva beneficios para la salud, sino que puede generar el déficit de algunos nutrientes. Y además, es considerablemente más cara.
CUERPO
Parecen sacadas de una película futurista, pero se han convertido en el gadget estrella para cuidar la piel en casa con la luz LED como aliada para combatir arrugas, acné o manchas.
BELLEZA
El cuero cabelludo requiere atención especial para evitar problemas como la caspa o la caída del cabello. Descubre por qué este cuidado es clave en tu rutina.
Belleza
Sobre todo el uso tópico de la melatonina puede alargar la fase anágena del cabello, que es el momento de su crecimiento, lo que alarga su vida.
CUERPO
Entre sus beneficios se incluyen mejorar la capacidad pulmonar y el sueño, acelerar la recuperación muscular y reducir del estrés.
ALIMENTACIÓN
Ricas en fitoestrógenos, fibra y omega 3, este alimento está repleto de grandes propiedades para cuidar de la salud hormonal. Tanto que lo ideal es consumir un par de cucharadas al día.
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