Sólo necesitas una silla para tonificar todo tu cuerpo y en menos de 15 minutos
Ejercicio
Ejercitar toda tu musculatura en casa es posible con la ayuda de una silla. Apunta estos 6 ejercicios fáciles para fortalecer tu cuerpo.
Por qué es tan importante cuidar la función barrera de tu piel
BELLEZA
Responsable de protegernos de los daños externos, la inflamación y la pérdida de agua, cuando este mecanismo se altera no hay tratamiento cosmético o estético que pueda dar buenos resultados.
Tres ejercicios de barré para fortalecer el core y mejorar la postura
Ejercicio
El barré combina varias disciplinas como el yoga, el pilates y la danza y sus ejercicios cortos y controlados son ideales para fortalecer el core.
Todos los beneficios de tomar zumo de zanahoria todos los días: fortalece tus huesos, mejora tus defensas y reduce la inflamación
Alimentación
No es sólo que llene tus días de energía y sabor y te ayude a mantener la línea. El zumo de zanahoria es muy rico en carotenoides, vitaminas y minerales que aportan multitud de beneficios para la salud.
Caderas rígidas: cómo evitar la tensión y ganar flexibilidad con estas posturas de yoga
EJERCICIO
Son las causantes de dolor en la zona lumbar y la espalda baja. Así podrás recuperar su movilidad antes de que sea tarde.
Longevidad a debate: el evento imprescindible sobre cómo vivir más y mejor
LONGEVIDAD
Expertos en longevidad se reunirán en Madrid para analizar los avances científicos y sociales en envejecimiento activo.
Los 15 mejores restaurantes sostenibles para comerse la primavera
Alimentación
Espacios especiales en diseño pero también sostenibles. Ingredientes de mercado (obviamente de temporada), proveedores Km. 0 y políticas "zero waste".
Entrenamiento consciente: la forma inteligente de hacer ejercicio físico para obtener los mejores resultados
Ejercicio
Conocer tu propio cuerpo es clave para optimizar tu entrenamiento, así como estar plenamente presente en cada movimiento.
Qué son los nutrientes esenciales, para qué sirven y cómo combinarlos para vivir más años
Alimentación
Puede que no sepas identificar las funciones de los principales nutrientes de los alimentos, pero conocerlas es clave para seguir una alimentación saludable.
Achiote, el condimento mexicano que reduce la inflamación y mejora tus defensas
Alimentación
Utilizada masivamente en todo el mundo como colorante alimentario natural, el achiote no sólo llenará tus platos de color y sabor, sino que también mejorará la salud de todo tu cuerpo.
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