Cómo potenciar los efectos de tu crema de protección solar y evitar las manchas en la piel
BELLEZA
Vitamina C, aceite de oliva, hongos adaptógenos... Descubrimos los ingredientes que recomiendan los expertos para complementar los fotoprotectores.
Este es el alimento saludable que mejora la memoria si lo tomas todos los días
ALIMENTACIÓN
El aguacate debería estar incluido en la dieta por muchas razones. Te damos una que probablemente desconocías: su perfil nutricional es perfecto para ayudar a proteger la memoria y la salud cerebral.
Menopausia antes de los 45: así lo vivieron estas tres mujeres
SALUD HORMONAL
La farmacéutica Marta Masi, la nutricionista Marta Marcè y la emprendedora Patricia Paredes llegaron a esta etapa antes de lo previsto. Nos cuentan cómo lo vivieron; sus miedos, síntomas... ¡y soluciones!
La diferencia entre una quemadura solar y una intoxicación de sol: cuál es la más peligrosa y cómo tratarla
Cuerpo
Usar un protector solar, no tomar el sol entre el mediodía y las cinco de la tarde y llevar gorra y camiseta evitarán que los rayos UVA quemen tu piel. O pero aún, que sufras una intoxicación solar.
Cómo funciona la neuromodulación no invasiva para domir mejor y descansar profundamente
SUEÑO
Esta técnica de neuromodulación no invasiva, que estimula un nervio concreto, genera un descanso reparador de todos los procesos del organismo.
Cinco ejercicios fáciles para entrenar la fuerza también en vacaciones
EJERCICIO
El preparador físico personal Marcos Flórez diseña una rutina sencilla, pero completa, para no saltarse el beneficioso entrenamiento de fuerza ni siquiera en verano. ¡No valen las excusas!
Por qué respirar por la nariz te ayuda a mejorar la memoria (y otros beneficios inesperados)
CUERPO
Los expertos lo tienen claro: hay que respirar por la nariz. No solo porque beneficia a tu salud física y mental, sino también porque te puede ayudar a consolidar la memoria.
Avena, el ingrediente que puede ayudarte a aliviar los sofocos de la menopausia este verano
ALIMENTACIÓN
El síntoma más reconocible de esta etapa se puede volver insoportable durante los meses de calor. Introducir avena integral en la dieta contribuye a combatirlo de forma saludable y sencilla.
Hígado sano: el mejor filtro para eliminar toxinas y prevenir enfermedades
Alimentación
¡Olvídate de las dietas detox! Un hígado sano es el mejor filtro para eliminar toxinas, regular el metabolismo y, sobre todo, para prevenir patologías graves.
Infecciones por hongos: cómo mantenerlas a raya y disfrutrar de un verano libre de preocupaciones
Cuerpo
Las afecciones vaginales representan el 20 por ciento de las consultas ginecológicas. Y en verano son aún más frecuentas. Si quieres vivir un verano libre de infecciones por hongos, sigue estos consejos.
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