Esta es la bebida que debes tomar para evitar la pérdida de memoria y mejorar la concentración ALIMENTACIÓN El chocolate a la taza puede ser mucho más que una recompensa reconfortante. Si lo tomas alto en cacao y bajo en azúcar, puede ser un excelente alimento para tu cerebro.
Ejercicio de Superman: el ejercicio isométrico que fortalece tu core y acaba con los dolores de espalda Ejercicio Estirar el cuerpo emulando la postura del superhéroe volador te ayudará a fortalecer tu core y los músculos de tu espalda. Pero hay que ir poco a poco y hacerlo bien.
Por qué, aunque estés lleno, tu estómago tiene siempre un hueco para el postre Alimentación Da igual que la comida haya sido copiosa y ya no te quepa bocado. El cerebro cuenta con un «estómago del postre» que te exigirá que te atiborres de azúcar. Aunque siempre puedes recurrir a la fruta.
Por qué hervir una patata y enfriarla durante 24 horas desinflama y mejora la microbiota ALIMENTACIÓN La fermentación selectiva convierte a los tubérculos en un alimento prebiótico que estimula la salud intestinal.
El fotoprotector no evita la síntesis de vitamina D: así puede mejorarla BELLEZA No hay respaldo científico para esta creencia tan extendida. Es más, Cantabria Labs ha desarrollado una tecnología de origen natural que optimiza el funcionamiento de este nutriente esencial para la salud.
Por qué te tienes que lavar el pelo cuando haces deporte y sudas BELLEZA El exceso de sudoración, y más cuando practicamos ejercicio, puede producir más grasa, irritación, inflamación y posible debilidad capilar.
Estas son las razones por las que comerse un huevo al día puede ser beneficioso en menopausia ALIMENTACIÓN Ni sube el colesterol. Ni engorda. Este alimento, rico en proteínas, saciante y fuente de vitaminas y minerales, es muy interesante para incluir en la dieta, prácticamente a diario, en esta etapa.
Este es el método fácil para empezar a correr desde cero sin lesiones Ejercicio Esta técnica consiste en alternar periodos de carrera con otros de caminata, y es ideal tanto para principiantes como para corredores expertos.
Cómo funciona la dieta disociada: por qué separar los nutrientes en las comidas ayuda a adelgazar más rápido Alimentación Evitar mezclar ciertos tipos de alimentos en una misma comida tiene numerosos beneficios para la salud. Y podrás comer toda la cantidad que quieras. Pero hay que hacerlo bien.
Cuatro posturas de yoga para combatir la inflamación y tener un vientre plano Ejercicio Con estas cuatro asanas podrás fortalecer toda la musculatura del core, a la vez que desinflamas el organismo y conectas contigo mismo.
