Hacer sentadillas después de los 50 (y otras decisiones cuestionables que mejoran tu vida)
Ejercicio
A partir de los 50, el músculo se va solo. Pero también puede volver. Estas rutinas de fuerza te ayudan a mantener el cuerpo (y la vida) en pie.
A veces, la belleza consciente no es un eslogan. Es biotecnología, microbiota y alguna que otra mitocondria…
BELLEZA
Del intestino al neceser: la cosmética consciente mezcla ciencia, microbioma y biotecnología. ¿Revolución real o solo un buen relato de marca?
Cordyceps o creatina: la batalla de los suplementos que quiere tu cuerpo (y tu mente)
EJERCICIO
Uno es un hongo milenario. El otro, una molécula de gimnasio. Ambos prometen energía, pero no son lo mismo. Ni sirven para lo mismo.
Reescribiendo el relato de la fertilidad: el factor masculino también evoluciona
FERTILIDAD
También la fertilidad masculina cambia con los años. Y ahora podemos confirmar que la edad del padre influye, incluso cuando los óvulos son jóvenes y donados.
Tu segundo cerebro te habla: cómo el intestino controla tu humor, tu hambre y hasta tu estrés
MICROBIOTA
Tu intestino y tu cerebro no paran de chatear. Si aprendes a escuchar sus mensajes, tu cuerpo y tu ánimo te lo agradecerán mucho más que un meme viral.
La fruta que, según la ciencia, hace que el calor no sea tan insoportable
Alimentación
Cuando el termómetro sube y el cuerpo pide tregua, hay un aliado natural que hidrata, nutre y combate la inflamación sin pedir mucho a cambio.
Pastillas para protegerse del sol: ¿milagro moderno o complemento con ciencia detrás?
BELLEZA
No tiene nada que ver con modas. Está más que demostrado que la fotoprotección oral aumenta la resistencia de la piel al sol. Eso sí, siempre combinada con la crema solar y buenos hábitos.
Salir a correr a 35 grados no adelgaza más ni te hace más fuerte. Te hace muy imprudente…
Deporte
Sudas, te agotas y piensas que estás quemando más. Pero solo estás rozando el golpe de calor. Así debes entrenar (si insistes) con altas temperaturas.
«No tengo resaca porque bebí agua»: uno de los autoengaños que normalizan el alcohol
CUERPO
El alcohol sigue teniendo buena prensa. Por eso nos agarramos a mitos y excusas que lo normalizan, aunque sus efectos sean todo menos inofensivos.
Frutas y congelador: el error más común que arruina tu snack saludable
Alimentación
Congelar frutas parece salvarlas, pero a veces solo las condena. Descubre el error más común que convierte tu snack saludable en un ladrillo sin sabor.
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