Las cuatro claves para pasar página en una relación y alejarte de la sombra de tu ex

Estar soltero de nuevo no te hace inmune a los efectos de tu ex. Recordar o encontrarte con tu pasado hasta cuando estás comenzando un nueva relación no es algo que pase exclusivamente en las películas. Es habitual enfrentarte a este tipo de situaciones, ya sea lidiando con emociones pasadas o siguiendo la vida de las exparejas, aunque sea en redes sociales, algo que puede llevar a removerte y cuestionar tu presente.

Parece que la nostalgia está de moda. Y no sólo en cuanto a reencuentros de grupos de los 90 o revisión de antiguas series. «Cuando la nostalgia está de moda también en el romance es un momento perfecto para hablar de Dating Sequels, la idea de retomar una relación con un ex o empezar una nueva relación tras una ruptura. Aunque las segundas oportunidades a veces conducen a nuevos comienzos, también pueden acabar en el consabido desengaño«, nos indican los expertos de Bumble.

«Las secuelas de una relación pueden parecer una oportunidad para reescribir el guión, pero no todas las segundas partes acaban en un felices para siempre. Algunas secuelas se basan en el crecimiento, mientras que otras repiten los mismos errores», asegura la Dra. Caroline West, experta en sexo y relaciones de Bumble. Según afirma esta experta, tu definición de pareja ideal puede cambiar debido a una mala relación o experiencia, por lo que aconseja abordar todas las relaciones con intención y conciencia de uno mismo. «Es esencial establecer límites, dejar tiempo para el crecimiento personal y saber cuándo la historia ha terminado de verdad», aconseja.

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«Para centrarte en una nueva relación, puede ser valioso trazar una línea divisoria entre tu pasado y tus parejas actuales o potenciales», aconseja West. Esta idea de dejar ir lo viejo para dejar paso a lo nuevo se denomina Cobwebbing, «un movimiento que consiste en pasar página, quitarse las telarañas de encima y deshacerse de viejos nombres y amores (de tu vida y de tu lista de contactos) para poder dar el primer paso hacia algo nuevo, tanto de manera emocional como físicamente», asegura la experta. Esta es una buena manera de evitar comparaciones dañinas, recomendando guardar en un cajón recuerdos, fotos u objetos que te recuerden a relaciones pasadas para no entorpecer tu nueva relación o tu búsqueda de alguien que se adapte mejor a ti.

Con el objetivo de conocer a alguien y evitar esas comparaciones con las relaciones vividas, la Dra Caroline West aporta cuatro tips que puedes incorporar a tu vida:

1. Priorízate: «Si trabajamos para aceptarnos a nosotros mismos, podremos alimentar nuestra inteligencia emocional y protegernos de las relaciones pasadas. Sentirnos positivos y seguros de nosotros mismos nos ayuda a vivir nuestra vida sobre una base más estable, también en las citas. Asegúrate de rodearte de personas que te hacen sentir bien y te llevan a un estado de ánimo positivo», aconseja la experta.

2. Evita el Single Shaming: el single shaming es la tendencia a asumir que las personas sin pareja no tienen una vida completa, manifestándose a través de preguntas incómodas. Frases como «Se te va a pasar el arroz» forman parte de esta incómoda tendencia que sufren más de 1 de cada 4 personas. «Preparar una respuesta con la que te sientas cómoda puede ayudarte a sentirte más segura y menos en el punto de mira. También puedes darle la vuelta a la tortilla y preguntarles tú cómo está su vida romántica» sugiere West.

3. Procesa el pasado: «No pasa nada por sentirse abrumado o abrumada tras una ruptura. Aunque es desagradable sentirse así, intenta asimilar tus sentimientos y verte en una nueva etapa como una oportunidad para revisar tu relación contigo misma. Esta introspección puede revelar muchas cosas sobre qué es lo que buscas en una relación y evitar comparaciones en el futuro», recomienda la Dra. Caroline West.

4. Desempolva las telarañas: «Aunque volver a pensar en las relaciones pasadas puede ser tentador en alguna situación que solíamos hacer en compañía de esa persona, es importante hacer espacio, tanto físico como mental, para darle la bienvenida al futuro».