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NO TE PIERDAS El truco para tomar café sin quedarte una noche en vela

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La paradoja del cumpleaños: por qué parece que el tiempo pasa mucho más deprisa a partir de los 40

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La falta de nuevas experiencias hace que, llegada la etapa adulta, el tiempo parezca ir más deprisa. Pero se trata sólo de una percepción muy fácil de revertir: rompe con la rutina.

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Cómo aplicar la filosofía a tu vida cotidiana para transformar tu manera de pensar

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Presente en todo lo que nos rodea –en el lenguaje, en la política y hasta en la IA–, la filosofía nos puede ayudar a encontrar la felicidad.

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GTD, la filosofía práctica que te ayuda a dejar de perder el tiempo

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En cinco fáciles pasos, dejas de procrastinar para gestionar el tiempo a tu favor.

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La ansiedad de pedir perdón por todo: por qué tienes que dejar de disculparte todo el rato

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Pedir perdón cuando has cometido un error hará que te sientas mejor. Pero hacerlo sin ningún motivo, y todo el tiempo, tendrá un impacto muy negativo sobre tu autoestima y tus relaciones.

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Cómo manipular a un manipulador: los trucos para desenmascararlos

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Cambia sus argumentos según le conviene, nunca es responsable del daño que causa y su discurso siempre está acompañado de una exagerada, y muy teatral, pasión. Te contamos cómo pararle los pies.

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Grounding, la técnica que te ayuda a conectar con el presente y calmar la ansiedad

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Si los pensamientos intrusivos se adueñan de ti y notas que pierdes la calma o el sentido de la realidad, esta técnica de anclaje te ayuda a reconectar con el aquí y el ahora.

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Por qué deberías sonreír cada mañana 10 segundos antes de salir de la cama

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Mayor motivación, energía, efecto analgésico.... Acostumbrarse a hacer este pequeño gesto al despertarse puede convencer a nuestro cerebro de que nos espera un gran día. Pero sus efectos van más allá.

El alivio de dejar ir a quien no te quiere, y cómo puede hacerte mucho más feliz

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No basta con poner distancia física con esa persona que te hace daño: debes poner distancia emocional. Y, para eso, aprender a dejarle ir de tu vida y así continuar avanzando.

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La técnica infalible de los psicólogos para no discutir en Nochebuena: cómo lidiar con esos familiares tóxicos que te amargan las Navidades

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Que alguien sea de tu familia no significa que tengas que aguantar sus manipulaciones y faltas de respeto. Y cuando la conversación suba de tono, toma las riendas y cuenta una buena historia.

Qué es el entrenamiento autógeno y cómo puede ayudarte a encontrar la calma

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Es un método que permite alcanzar la relajación profunda a través de la concentración en diferentes sensaciones internas.

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