MENTE

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Por qué te levantas con ansiedad: estos son los trucos de la psicóloga Alison Seponara para ponerle remedio

Los niveles de cortisol alcanzan su pico máximo por la mañana, y pensar en todos las tareas y desafíos que se presentarán a lo largo del día sólo aumentará tu angustia. Es el momento de relajarse.

Relación abierta: las siete preguntas que tienes que hacer a tu pareja para evitar confusiones

SALUD MENTAL

Abrir una relación o decidir blindarla es un tema muy delicado que hay que tratar desde el respeto. Estas son las preguntas que tienes que hacerte con tu pareja para evitar malentendidos.

Cómo saber si tienes misofonía, la alteración neurológica que te hace ultra sensible al sonido

MENTE

Esta condición genera reacciones emocionales muy intensas al percibir determinados sonidos que para el resto de personas son imperceptibles.

Qué es el puttering, el secreto de las mentes más brillantes para alcanzar el éxito

Mente

Dejar que tu mente se relaje y divague sin ningún fin concreto tiene amplios beneficios para tu salud física y mental. Te contamos por qué.

María Couso alerta del peligro de las pantallas: «El móvil es el nuevo chupete emocional»

Salud mental

La experta en neuroeducación y autora del libro Cerebro y pantallas alerta de las nefastas consecuencias que puede tener el acceso abusivo a dispositivos y redes sociales en edades tempranas.

Tinder te sube el cortisol: por qué te estresan las apps de citas

SALUD MENTAL

Si pasas noche y día pendiente de quién te ha dado un like y sientes la presión de contestar de forma inmediata cualquier notificación, ten cuidado: tu estrés sube por las nubes y el cortisol se dispara

Cloaking, la tendencia en ruptura de parejas que es aún más cruel que el ghosting

Mente

La psiquiatra experta en relaciones Ana Isabel Sanz nos habla de esta práctica, que merma la autoestima de quienes la padecen.

Los siete caminos de la felicidad, según la Universidad de Bristol

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Dejar el móvil en casa, vivir el presente, hacer vida social, no compararse con los demás... La ciencia ha demostrado que hay pequeños gestos del día a día que ayudan a ser más felices. Conócelos.

Los beneficios para la memoria y el cerebro de leer un libro todos los días

Mente

Las personas que leen libros a diario tienen una mayor capacidad de memorización y concentración, son más empáticas y creativas, se sienten más felices y relajadas y viven más años.

La psicóloga Belén Colomina, desde la zona cero de la DANA: “Solo saldremos adelante con humanidad y solidaridad”

Salud mental

Los efectos psicológicos que ha dejado la DANA en Valencia se pueden solventar con la red de apoyo y solidaridad impulsada por voluntarios, junto a profesionales como la psicóloga Belén Colomina.

Cómo y cuánto hay que dormir para recordar mejor las cosas al día siguiente

Sueño

Aprender a focalizar la atención es básico para rendir en el trabajo y en los estudios. Además de reducir las distracciones, el sueño es un factor crítico para conseguir concentrarnos de verdad.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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