
Kapal Bhati, la técnica de respiración que los profesores de yoga dicen que ayuda a meditar
EJERCICIO
Perfecta para meditar, también es el secreto de los profesores de yoga para comenzar el día sin ningún estrés.
NO TE PIERDAS La concentración no es un don innato: se cultiva, se entrena y se expande. Aprende a poner el foco con Ramiro Calle
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MENTE
Intentar eliminar la ansiedad suele empeorarla. El experto en gestión emocional propone dejar de luchar y empezar a cuidarse con hábitos sencillos.
MENTE
La disonancia cognitiva puede jugar a tu favor para lograr una mayor flexibilidad mental. Una neuróloga explica sus numerosos beneficios.
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Este estado de ánimo ayuda a generar emociones felices. En la antigua Grecia lo llamaban la energía de los dioses y lo mejor es que es contagioso.
Mente
Discutir sobre el estado de vuestras finanzas nunca merece la pena: después del cruce de reproches e improperios, la cantidad de dinero que tengáis en el banco seguirá siendo la misma.
MENTE
La rutina diaria puede ser una fuente de conflictos en las relaciones de pareja. Vivir de (mini) vacaciones puede ayudar a gestionarlo.
MENTE
Si quieres fortalecer tu memoria esencial, ten en cuenta que se recuerda mucho mejor aquello que creas o elaboras por ti mismo que lo que simplemente lees o escuchas.
MENTE
La psicóloga Beatriz Galván explica cómo reducir el ruido mental a través de herramientas sencillas que puedes aplicar en tu día a día.
Mente
Hay parejas que siguen viviendo juntas por mera rutina. Cuyos miembros, que eran amantes, se han convertido en amigos que viven vidas paralelas. Pero es muy fácil darle la vuelta a la situación.
RELACIONES
Cada vez más parejas aportan hijos a su relación de relaciones previas. En España ya son el 14% y afrontan muchos desafíos.
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