Qué es el efecto generación y cómo te ayuda a fortalecer la memoria esencial
MENTE
Si quieres fortalecer tu memoria esencial, ten en cuenta que se recuerda mucho mejor aquello que creas o elaboras por ti mismo que lo que simplemente lees o escuchas.
Pensar sin parar: cómo reducir el ruido mental y evitar los pensamientos rumiantes
MENTE
La psicóloga Beatriz Galván explica cómo reducir el ruido mental a través de herramientas sencillas que puedes aplicar en tu día a día.
Qué es el síndrome del compañero de piso que arruina las parejas que llevan mucho tiempo juntas
Mente
Hay parejas que siguen viviendo juntas por mera rutina. Cuyos miembros, que eran amantes, se han convertido en amigos que viven vidas paralelas. Pero es muy fácil darle la vuelta a la situación.
Qué es una familia enlazada y por qué cada vez es más frecuente
RELACIONES
Cada vez más parejas aportan hijos a su relación de relaciones previas. En España ya son el 14% y afrontan muchos desafíos.
La regla de los 5 minutos que aplican las expertas en orden para evitar el caos cada mañana
Mente
Esta organizadora profesional recomienda recoger lo esencial durante cinco minutos para levantarte sin estrés.
Así funciona el amor a primera vista: el cerebro solo necesita 3 segundos para saber si tienes química con otra persona
MENTE
No es Cupido, es tu biología: las señales que te hacen sentir conexión con la otra persona se activan en medio minuto y, a veces, incluso en milisegundos.
Palacio de la memoria, la técnica fácil que usan los neurocientíficos para recordarlo todo
MENTE
¿Sabías que tu cerebro puede almacenar recuerdos como un archivador infalible? La neurociencia lo confirma: el palacio de la memoria es la técnica ancestral que hoy usan expertos para hackear la mente.
El desconocido y curioso beneficio de bailar zumba: fortalece la memoria y reduce el deterioro cognitivo
MENTE
Bailar zumba no solo activa el cuerpo: también despierta el cerebro. Con sus coreografías dinámicas y repetitivas es un potente ejercicio para mejorar la memoria.
¿Sufres burnout? 4 estrategias para prevenir sus efectos en tu salud
MENTE
El estrés laboral no es solo cansancio: es un riesgo real para la salud. Detectarlo a tiempo y aplicar estrategias efectivas puede marcar la diferencia.
Por qué los expertos en sueño recomiendan dormir sobre el lado izquierdo
SUEÑO
Si tienes reflujo, sufres de piernas inquietas o estás embarazada, dormir sobre tu lado izquierdo es la mejor opción. Descubre cómo y por qué beneficia a tu descanso.
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