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NO TE PIERDAS La concentración no es un don innato: se cultiva, se entrena y se expande. Aprende a poner el foco con Ramiro Calle

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Kapal Bhati, la técnica de respiración que los profesores de yoga dicen que ayuda a meditar

EJERCICIO

Perfecta para meditar, también es el secreto de los profesores de yoga para comenzar el día sin ningún estrés.

Ferran Cases sobre gestionar la ansiedad: «Fui hasta a un chamán, pero solo hay una cosa que funciona»

MENTE

Intentar eliminar la ansiedad suele empeorarla. El experto en gestión emocional propone dejar de luchar y empezar a cuidarse con hábitos sencillos.

Así funciona la gimnasia cognitiva para el cerebro que aumenta tu capacidad mental

MENTE

La disonancia cognitiva puede jugar a tu favor para lograr una mayor flexibilidad mental. Una neuróloga explica sus numerosos beneficios.

Cómo entrenar el entusiasmo para elevar tu energía vital y mejorar tu autoestima

MENTE

Este estado de ánimo ayuda a generar emociones felices. En la antigua Grecia lo llamaban la energía de los dioses y lo mejor es que es contagioso.

Estos son los errores que siempre cometes con tu pareja cuando habláis de dinero

Mente

Discutir sobre el estado de vuestras finanzas nunca merece la pena: después del cruce de reproches e improperios, la cantidad de dinero que tengáis en el banco seguirá siendo la misma.

Esta es la solución para que el estrés diario no destroce tu relación de pareja

MENTE

La rutina diaria puede ser una fuente de conflictos en las relaciones de pareja. Vivir de (mini) vacaciones puede ayudar a gestionarlo.

Qué es el efecto generación y cómo te ayuda a fortalecer la memoria esencial

MENTE

Si quieres fortalecer tu memoria esencial, ten en cuenta que se recuerda mucho mejor aquello que creas o elaboras por ti mismo que lo que simplemente lees o escuchas.

Pensar sin parar: cómo reducir el ruido mental y evitar los pensamientos rumiantes

MENTE

La psicóloga Beatriz Galván explica cómo reducir el ruido mental a través de herramientas sencillas que puedes aplicar en tu día a día.

Qué es el síndrome del compañero de piso que arruina las parejas que llevan mucho tiempo juntas

Mente

Hay parejas que siguen viviendo juntas por mera rutina. Cuyos miembros, que eran amantes, se han convertido en amigos que viven vidas paralelas. Pero es muy fácil darle la vuelta a la situación.

Qué es una familia enlazada y por qué cada vez es más frecuente

RELACIONES

Cada vez más parejas aportan hijos a su relación de relaciones previas. En España ya son el 14% y afrontan muchos desafíos.

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