ADELGAZAR

¿Es necesario sudar para quemar calorías?

Uno de los mitos más extendidos a la hora de hacer deporte es que a mayor nivel de sudoración, mayor nivel de quema de calorías. Pero, ¿es cierto? Christian Sanz, experto en actividad física, nos lo cuenta

CUERPO Y EJERCICIO

Hábitos saludables que te ayudarán a quemar grasa corporal fácilmente

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No solo van a contribuir a quemar grasa sin que te des cuenta, estos consejos además son súper saludables y te van a ayudar a ganar en salud y calidad de vida.

Estas son las bebidas saludables que menos engordan

SALUD Y NUTRICIÓN

El agua es la bebida más saludable pero como alternativa hay vida más allá de los refrescos y bebidas azucaradas industriales. Te damos 5 opciones para beber sanísimo y controlando el peso.

Menú semanal para eliminar esos kilos de más que te trajiste de vacaciones

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Subir de peso durante el verano es de lo más normal, la buena noticia es que podemos deshacernos de esos kilillos de un plumazo comiendo sano (y rico) con menús healthy como este.

5 alimentos que de verdad aceleran la pérdida de peso

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¿Sabías que existen alimentos que favorecen la quema de grasa? Toma nota de estos ingredientes que te ayudarán a adelgazar sin pasar hambre.

5 tips fáciles para adelgazar lo que cogiste en verano

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En vacaciones nos relajamos y cometemos algún que otro exceso. Si quieres ponerte manos a la obra para adelgazar esos kilos que sientes que están de más, toma nota de estos cinco consejos infalibles.

No necesitas seguir todo tipo de dietas, sino aprender a nutrirte

¡Déjate de dietas! Esto es lo que tienes que hacer para perder peso y ganar salud

VIDA SANA

La clave para estar y sentirte bien es más fácil de lo que piensas, el problema es que no todos están dispuestos a comprometerse con un estilo de vida saludable. ¿Lo estás tú?

Sobreentrenamiento: el exceso de la práctica deportiva

¿Haces más ejercicio físico del que deberías? 5 síntomas de que estás sobreentrenando

DEPORTE

Realizar deporte es fundamental para nuestra salud, pero... ¿Cómo sabemos si nos estamos pasando y nuestro cuerpo está sobreentrenando? Estos son los principales 5 síntomas que te pondrán sobre la pista.

Cómo empezar a hacer ejercicio y no dejarlo

¿Cómo empezar a hacer ejercicio y no tirar la toalla a la primera de cambio?

MOTIVACIÓN

Si eres principiante o no sueles hacer ejercicio, te animamos a dar el primer paso con estos consejos para engancharte. Vence la pereza y el cansancio y consigue cumplir de una vez por todas tus objetivos.

La grasa rebelde necesita un buen control hormonal.

Grasa rebelde: Dile adiós para siempre y adelgaza de una vez por todas

SALUD

Si estás harta de esa grasa que no puedes eliminar ni con dieta, ni haciendo ejercicio, tenemos las respuestas que estabas buscando. Recuerda que conocer al enemigo es la clave para aniquilarlo.

3 plantas medicinales para reducir el colesterol que funcionan

ALIMENTACIÓN

El consumo de ciertas plantas medicinales, junto con una alimentación equilibrada, dará buenos frutos a la hora de disminuir el colesterol y poder disminuir los efectos negativos para la salud.