«La calma no es parar, es hacer desde la presencia»: Miguel Navarro, el mentor que dejó atrás el ‘haz más’ para construir una vida sin prisas ni culpa MENTE En un mundo que no sabe vivir sin prisa, Miguel Navarro propone algo casi subversivo: desacelerar sin dejar de hacer, pero haciendo con sentido.
Eva Murillo, psicóloga experta en tendencias de pareja en España: «El amor de tu vida no existe» MENTE Por muy bien que suene, el amor de tu vida es sólo un concepto romántico que no tiene nada de realidad. Lo que existe es el amor que te atreviste a vivir en ese momento de tu vida.
Esta frase que repites todo el rato es un disparador emocional que te va a arruinar el día MENTE Aunque las reacciones emocionales pueden parecer automáticas e incontrolables, entender y gestionar tus disparadores emocionales es clave para recuperar el poder sobre tus respuestas.
Luke Wills, experto en respiración: «15 minutos de respiración equivalen a 10 días de meditación» RESPIRACIÓN Cuando parece que las emociones nos controlan, respirar conscientemente nos ayuda a calmar la mente y volver a conectar con nosotros mismos.
Enseñanzas de un monje budista para frenar la mente acelerada MENTE Cuando la cabeza va a mil y no sabes cómo apagarla, el monje budista Ryushun Kusanagi propone algo tan sencillo como efectivo: dejar de reaccionar.
El pesimismo es viral. Cómo blindar tu energía contra los vampiros emocionales MENTE En un mundo donde el drama parece la norma, ser positivo es casi un acto de valentía. Pero que el pesimismo no te gane: la clave está en cómo decides afrontarlo.
Cómo dejar de ser una persona controladora MENTE Tendemos a querer controlar para sentirnos seguro. Descubre por qué conviene aprender a abrazar la incertidumbre para sentirte mejor.
Por qué aunque eres una persona racional a veces piensas en ideas raras MENTE La susceptibilidad que tienen muchas personas a aceptar creencias irracionales suele obedecer a un intento de sentir que tienen el control sobre sus vidas.
Barriga por estrés: qué es y qué puedes hacer para que desaparezca CUERPO Un despido inesperado, un examen complicado o un whatsapp que no llega, no solo pueden alterar tu bienestar emocional, también pueden ser el origen de esa prominente barriga que ayer no tenías.
Cuatro formas de calmarte en público sin que nadie note que te has alterado MENTE ¿Sientes que estás a punto de explotar pero necesitas mantener la calma? Apunta estas técnicas sencillas de autorregulación para momentos incómodos o abrumadores.
