EMOCIONES

Vulnerabilidad: cómo hacerte más fuerte aceptando tus debilidades

Pensamos que mostrarnos sin máscaras, auténticos y vulnerables, nos hace más débiles, cuando en realidad ahí reside nuestra verdadera valentía, en vivir fieles a nosotros mismos, aún sin garantías de nada.

MENTALIDAD

Cómo usar el mindfulness para aceptar tu cuerpo tal y como es

AUTOESTIMA

Valorarnos y aceptar nuestro cuerpo no siempre es fácil. Aprende a hacerlo a través del mindfulness y empieza a amar tu propia imagen.

10 señales de que tienes una relación tóxica

PSICOLOGÍA

¿Sospechas de que tu relación o la de un ser querido podría ser tóxica? Fíjate en estas 10 señales que te permitirán reconocerlo y superarlo.

Cleanfulness: cuando limpiar también sirve para acabar con el estrés

CLEANFULNESS

Sácale partido a los momentos en los que limpias tu casa para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

¿Cómo superar tus miedos? Reconoce, gestiona y véncelos

PSICOLOGÍA

¿Debemos abrazar el miedo y dejarlo salir? Según los expertos, si lo escuchamos y nos enfrentamos a él, puede convertirse en el impulso que necesitamos para hacerlo desaparecer.

Aprende a gestionar tu empatía o a mejorarla de forma sencilla

EMPATIA

Al cabo del día estamos expuestos a muchos estímulos emocionales, que no dependen de nosotros y que nos afectan personalmente. La empatía es eso, un contagio emocional que puedes trabajar.

Apego: ¿Qué pasa cuando se convierte en dependencia?

SALUD MENTAL

El apego es necesario, es la forma en la que los seres humanos nos relacionamos y aprendemos a crecer seguros y amados. Sin embargo, solemos crear dependencias, obsesiones que dañan nuestra autoestima.

Meditación y agenda apretada ¿Compatibles?

MEDITACIÓN

Cuando el estrés llama a tu puerta, no pregunta, entra directamente. La meditación ayuda a sobrellevarlo, pero ¿cómo empezar cuando tienes el tiempo justo? Sigue estos tips y cultiva tu resiliencia.

Retrato del periodista y escritor Curro Cañete.

‘No tengas miedo a nada’, o cómo encajar los golpes para que jueguen a tu favor

CRECIMIENTO PERSONAL

El miedo nos paraliza y nos impide vivir con paz. Curro Cañete, escritor y coach, nos cuenta en su nuevo libro cómo enfrentarnos a la adversidad, dejando atrás todos nuestros temores, para ser más felices.

Así afecta el color de la ropa con la que te vistes a tu estado de ánimo

PSICOLOGÍA

¿Sabías que el color de tu ropa influye en tu humor y en cómo otros te perciben? Te contamos por qué ocurre y qué significa cada color en tu armario.

Blue Monday: convierte el día más triste del año en el más alegre con estos 6 tips fáciles

BIENESTAR

Se dice del 'Blue Monday' que es el lunes más triste del año. Pero en tu mano está cambiar la perspectiva y transformar las penas en alegrías. Te decimos cómo.